tey

drugie pytanie jest jeszcze takie. co brać po cyklu na creatine xplode powder olimpu? jakieś sugestie? tzn co masz na mysli?

ok. dzięki wam za pomoc. O ten plan z priorytetem na ramię pytam na przyszłość. Na razie robie redukcje. od kiedy dołożyłem 30 min cardio na bieżni po każdym treningu, tak jak radził mi jeden z użytkowników forum, kilogramy ruszyły i lecą w dół. Tak więc jestem zadowolony. To narazie trzeba zostawić wszystko tak jak jest.

W takim bądź razie jak powinien wyglądać ten plan żeby wszystko było ok?zależy mi na tym żeby triceps i biceps był trenowany razem, na jednym treningu. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-14 07:42:35

też myślę że tym razem iro wygra. Wtedy to był taki lucky punch chociaz jewtuszko tak szeroko trzymał ręce że aż się prosił o ten pod brudek :> .. z drugiej strony słyszałem też że miał sporą przerwę przez jaką kontuzje .. mam nadzieje że do gali wszystko będzie juz na 100 zagojone Zmieniony przez - tey w dniu 2012-10-10 23:07:45

No nie starzczy za długo poniewaz kupiłem ten worek na spółke z bratem (czorcia7) wiec po 7,5 kg ok 3kg idzie na miesiac takze wyjdzie 2,5 miesiaca :( ale zawsze cos teraz musze jeszce gainera dokupic bo juz mi sie konczy XXL tey idzie jak burza przy dawkowaniu zalecanym.

tey jak dla mnie to wygląda tak że albo dostałeś jakieś ścierwo,albo nie jesz... może nie pijesz wody?? powiem Ci tak-wszyscy których znam włącznie ze mną na cyklu z omy widzieli duże efekty w krótkim czasie-także cińżki temat.

tey są ludzie którym opłaca sie robić wała omy,i są ludzie którzy dostali coś takiego,więc mów o faktach.wogóle to starajmy sie pomóc kolesiowi skoro chce być większy. to jest forum od pomagania ludziom a nie zniechęcania ich bo mają nieciekawe przyrosty.

doraźnie działa b.dobrze.Ale tey na recepte.

[...] carbo ok 50g po treningu aminokwasy proste ok 8 do 10g na czczo i 8 do 10 g na noc bialko serwatki ok 40g na 3 gody przed 1 posilkiem i ok 40 g na 30 minut pryed snem rozrabiana na wodzie. Te suplementy sa najwayniejsze!!!!! no i ocyzwiscie kreatzna m, bey naszcania tzlko 5g po treningu przey 4 do 5 tyg. nstp. przerwa tey 4 do 5 tyg ojciec

tey, może trener celowo chce byś na początek dostał oklep, by sprawdzić Twój charakter? Ponoć niektórzy tak robią. Sparingi bez kasku to nic strasznego, gdy nie tłuką się oszołomy, nie dramatyzujcie tak. Ja to nawet nie lubię kasków :P Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-03-18 21:10:58

Chcę boksować bo to lubię najbardziej, ale w walce nie czysto sportowej w razie potrzeby chciał bym umieć obronić się przed sprowadzeniem do parteru. Patrzyłem na stronę jednego klubu mma z Poznania ale widzę że tam b. duży nacisk kłada na bjj a nie o to mi chodzi. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-13 14:18:23

[...] jeszcze nie było) Tak więc narazie skupie się chyba tylko na samym boksie pózniej po jakims tam czasie moze troche poluzuje boks i dołożę zapasów. tak że chyba od pon do piątku boks+ na zmiane z siłką a w weekand 2 dni regenracji. Dieta do tego i mam nadzieje że jakoś to się uda ok. dzięki panowie Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-13 20:55:20

[...] sporty walki bo bardziej zależy mi na utrzymaniu tego co wypracowałem na siłowni. Wybrałem jednak jeden z klubów mma w poznaniu. Sport walki traktuje jako rozrywkę i rozładowanie nadmiaru energii a nie jako priorytet bo nastolatkiem już nie jestem więc zawodnikiem już i tak na pewno nie zostanę. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-21 19:32:05

Mam dostęp do bieżni,rowerku i orbitreku ale nogi mi bardzo szybko siadają na bierzni i orbi. więc robie rowerek tylko. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-31 20:08:19

Żałosne,nie będe polemizował z gościem z taką wiedzą,pewnie w życiu naturalnej redukcji nie zrobiłeś. Powodzenia Tey,zrobisz jak będziesz uważał :) Pozdrawiam

spoko. pomierzę się prawidłowo teraz. Waga ruszyła w końcu. ubyło prawie kilo.. byle tak dalej Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-07 07:36:11

U to lipa. Odpuszczę sobie w takim bądź razie. Spalacze przy moim poziomie fatu też się nie przyda.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-20 14:46:12

Mam pytanie. Mianowicie przez 6tyg. schudłem 3kg. Czyli chudnę 0.5kg na tydzień. Czy to nie trochę mało? Obciąć trochę kalorie ,np. o 100 albo 200?co myślicie? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-01 18:13:32

Dzisiaj znowu jak się mierzyłem wyszło mi że schudłem jednak waga stoi w miejscu Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-04 06:52:33

lul, widze ze tutaj sami pro's :P rst'ka bym nieladowal do roweru... tymbardziej jak chcesz nap*****lac wrzucam tu 2 moje fotki jedna z toru 4x lot na ostatniej hopie 'dyszka' a druga w streecie gap nad porecza http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=133200 http://tey-bikers.toya.net.pl/rodzinne/20030824.jpg