tey

Co, co? %-) Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-26 21:01:35

Nie napiszę ci tu nazwy leku żeby wszyscy się dowiedzieli na co choruje,bo wiadomo, wklepiesz nazwę leku w Google to masz na co to jest. Jak ci bardzo zależy to ci mogę napisać na priv... Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-26 21:12:57

Tak to wygląda tylko dodaje jeszcze po treningu tak jak radziłeś shejka żeby dobić te białko do 200g /SFD/2019/6/27/12c442f1b02d49eea9ad69b0235d68fb.jpg Chleb, Ser żółty, Banan, Jogurt, zwłaszcza ten zott z dosypanym cukrem, Śmietana, Pumpernikiel, To źle dobrane składniki Twojej diety moim skromnym zdaniem oczywiście %-)

Jogurt jest bez cukru. To jest jeden dzień z diety. Jak mi nie będzie smakować mogę wybrać inny z innymi posiłkami Bez cukru?? To te 27,9g ww z tych dwóch jogurtów co zjadłeś to co to jest? Ziemniaczków tam dorzucili rozumiem i to węgle ze skrobi?? Toż tam dosypany cukier jest a to co nie dosypane to laktoza czyli cukier z mleka który zawsze u [...]

Tey mniej tłuszczu w diecie i metabolizm sie rozkreci

siema Tey. Miałem ten sam problem co Ty, zawsze ciężko szła redukcja. Wszedłęm na system IF 18/6 jakiś miesiąc temu i powiem ci ze rewelacja dla endomorfikow jAak my. jem od 13 godz do 19. zero sniadan co jest zaprzeczeniem mojej dotychczasowej wiedzy. A diete taka jak masz. pojdzie ci dwa razy szybciej wytopic tluszcz.

siema Tey. Miałem ten sam problem co Ty, zawsze ciężko szła redukcja. Wszedłęm na system IF 18/6 jakiś miesiąc temu i powiem ci ze rewelacja dla endomorfikow jAak my. jem od 13 godz do 19. zero sniadan co jest zaprzeczeniem mojej dotychczasowej wiedzy. A diete taka jak masz. pojdzie ci dwa razy szybciej wytopic tluszcz. Dzięki za radę ale ja [...]

Tey a redu bez testa teraz lecisz? Cycu dobrze gada, ba czczo najlepsze treningi wychodzą:-))

Teścia enana skończyłem bić jakieś 4 m-ce temu. Znowu bić solo tylko np. cypio? Tak sam test starczy w zupełności...może być cypek... Daj na początek 250mg e5d...tylko za nim wskoczysz na test pamiętaj zrobić komplet badań żeby później zrobić porządnie odblok i uregulować E2 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-06-27 19:00:16

tey jedz to na co masz ochote a najlepiej cos innego codziennie ziemniaki kasza ryze makorony wszystko. byle bylo te 300g bialka 100t reszta wegle. Zadnej monotonii...ciesz sie jedzeniem byle -500 kcal Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2019-06-27 20:06:38

Mogą być pyry %-) tylko dobrze wylicz żeby makro się zgadzało... Pyry czyli podziemne pomarańcze? ;) Tey sorki, że tu zapytam, ale widzę tu temat IF i zastanawiam się jak to można wkomponować przy treningach wieczorem. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-06-28 09:20:16

tey , Renatę zostaw w spokoju.Od tego są ludzie.Znajdź jakiś ewentualnie zatrudnij.%-) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/5/2019 6:23:19 PM

Wole cipke.Renia ujdzie. Tey ogółem dobra robota,tak trzymać bo jeszcze dużo przed tobą ale i duzo za :) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/5/2019 7:39:36 PM

Tey jest to do zrobienia , dawaj co jakiś czas fote podglądową, wymiar pasa bicka ,diete ,suple i "suple" to coś chłopaki doradzą zawsze.No i zrzut treningu.

Edit Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-11 12:16:21

%-) tey zacznij używać samowyzwalacza w aparacie , będą lepsze fotki bo widać że delirka jest cały czas %-) ;-)

[...] Wzrost:181 Waga: niecałe 97kg Szyja/kark 42 Talia: 92 Brzuch:94 Ramię: 43 Udo: 63 Aktualnie bf według fitatu: 19% Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki 16-20mg . Co ile dni zwiększać dawkę? Jak by ktoś mógł doradzić /SFD/2019/7/16/1ee51a1eee354beaaf09cab6e7d2ecf9.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 11:33:28

sally , oj tey się wk***ił %-)

Nie no po prostu myślałem że jak zrzucę te jak by nie patrzeć już sporo kilo to brzuch przy tej zaplanowanej wadze będzie już jakoś wyglądać a okazuje się że dalej jest ch**owy. Dużo lepszy niż był wcześniej ale co nie zmienia nadal nie to co myślałem że będzie.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 20:52:44

Ooo, to zaj**iście. Dobrze że mówisz. Nie będzie mnie korcić na słodkie jak wypije jakaś Pepsi zero albo cos podobnego Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-17 14:48:55