tetno

16.04.2014 Bieganie w południe - rano nie za bardzo mi się chciało. Z resztą, trochę się śpieszyłem na uczelnię. Poza tym muszę trochę zmienić tryb życia (dłużej wytrzymywać wieczorem / w nocy), bo zbiżają się Święta i głupio tak o 21 już być sennym i prawie spać przy rodzinie ;-) No i idzie lato i jeszcze bardziej głupio sie kłaść jak prawie [...]

Wydaje mi się, że tętno to sprawa dosyć indywidualna. Zależy od wieku - starszy człowiek ma niższe. Bardziej wytrenowany również.

18.04.2014 Wczorajsze EKG, poza bradykardią (49/min), w normie. Dziś "długie" wybieganie. Tętno starałem się trzymać w ryzach. Mniej więcej się udało. Ale tepomo wyszło tępo %-) Po bieganiu zero zmęczenia, jakbym był na spacerze. Może nieco intensywniejszym ;-) Kolejne wybiegania będę zwiększał o 5 lub 10 min. Oprócz tego sporo spacerowania, bo [...]

Panowie traiathloniści: osiągnąć wysokie tętno jest dość trudno ;-) E tam. Zrób Tabatę, a potem przeproś rower :-) Aż się chyba sam wybiorę dzisiaj na przejażdżkę :-)

Już po porannym dłuższym wybieganiu. Wyszło (prawie) wg założeń - średnie tętno 152. Nieco ponad dyszka zaliczona w 70 min. Nie wiem od kiedy zaczynają działać endorfiny w czasie biegania, ale im dłużej biegłem tym biegło się przyjemniej. Aż żal było przerywać :-)

Arytmię jako taką mam - bradykardię. W przeszłości miałem kilkakrotnie takie akcje w czasie biegania. Ale na drugi dzień było ok. Myślę, że to kwestia przespania się z problemem. Tak z ciekawości sprawdziłem ciśnie: 110/70 - czyli dość niskie. A tętno 42 (%-)). Stąd pewnie senność teraz. Takie tętna miewałem i miewam - to nie jest coś [...]

Bo bieganie staje się coraz "modniejsze". I w sumie dobrze. Część może i się lansuje, ale spora część z nich osiąga bardzo fajne wyniki. Z tego co wiem to w tym biegu biegli m.in. Olejniczak z SLD (a może i z sfd? może ma konto %-)) i Kurzajewki. Z tych co kojarzę - bo pewnie było sporo innych osób bardziej lub mniej znanych. Taki wynik jak u Lisa [...]

Oj panowie, nie mieszkacie w Irlandii. Mieszkam jakieś dwa km od plaży a tu jak wieje to wieje i wszystko lata, najbardziej na naszym balkonie. Jak wieje i do tego pada to dopiero jest ściana, staję w miejscu prawie a tętno 10-15 oczek w górę. Jednak ze 3-4tyg miałem szczęście.biegać przy dobrej pogodzie i teraz siedzę w domu z grypą. Znaczy [...]

25.05.2014 Dziś (prawie) siedemnastka zaliczona - jak kolwiek to nie brzmi ;-D Prawie, bo zabrakło 70 metrów (%-)), niby to niewiele zmienia, ale ładniej w statystyce wygląda 17 km, niż 16,93 %-) Dołożyłem tradycyjnie 10 min w stosunku do poprzedniego długiego wybiegania. Biegło się fajnie (choć jakby po 12 km zrobiło się trochę ciężko). Ruszyłem [...]

Dzięki MaGor za zainteresowanie :-) Widziałem już wczoraj twój wpis, ale nie chciałem wpisywać nic, bo zrobiłem też wczoraj EKG i dziś miałem odebrać wynik. Nie chciałem wyciągać niewłaściwych wniosków w związku z zapisem pulsometru. A więc, jak wspomniałem wyżej: byłem na EKG. Po przygodach w przeszłości wolałem zrobić, żeby zobaczyć czy to nie [...]

09.06.2014 Pulsometr odpaliłem przez przypadek po pierwszym km, stąd tętno takie wyskoczyło. Do tego tradycyjnie - gorąco %-) Mała zmiana w misce. Odejmuję tłuszczy na rzecz węgli (zwolennicy LCHF pewnie właśnie spojrzeli krzywym okiem :->) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność [...]

21.06.2014 Dziś była siła biegowa - podbiegi. Niestety mieszkam na płaskich terenach, więc trudno u mnie o jakieś wzniesienia. Ale zrobiłem podbiegi na przejściu nad autostradą. Odcinek pod górę to ok 200m. Stromych dość 200 metrów ;-) Chciałem to zrobić w określonym tempie. Ale średnio mi to wyszło. Wyszło za szybko. Trudno mi było wyczuć [...]

Kalik - identycznie w niedzielę zrobiłem 16,60 tętno tylko z 20 więcej pewnie, nie wiem nie pamiętam teraz :-) widzę przymiarki pod połówki :-) ???

22.07.2014 Dziś bez biegania, ale zrobiłem interwały na... rowerku stacjonarnym ;) 20 min rozgrzania (1 min bardzo mocno + 1 min odpoczynku) x 20 5 min schłodzenia Odżywianie BTW: 105/100/200 Trochę uszczupliłem węgle po wakacjach ;) Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność Miał być wykres tętna, ale nie wiem dlaczego, od [...]

Tętno tylko 5 oczek wyżej a szybciej o minutę ode mnie, zwolnij bardziej bo masz z czego i śmiało dowal dystans :-)

27.08.2014 - 30.08.2014 - Mały update, od razu za kilka dni. 27.08 - słabe samopoczucie, ból głowy, zamulenie etc, wieczorem aspiryna i wygrzewanie 28.08 - cały dzień przeleżany, aspiryny etc, ale pod wieczór dużo lepiej 29.08 - w zasadzie już ok, wieczorem trochę pobiegałem - nic mocnego, nie typowo treningowo, ale raczej "na przetarcie" 30.08 - [...]

Zaległy trening, bo najpierw nie miałem czasu, żeby go wrzucić, a potem nie mogłem wejść do swojego dziennika ;) 05.09.2014 Trening dość mocny - mniej podbiegów ale bardziej dynamicznych i dołożyłem dodatkowo trochę szybszego biegu na koniec. Pulsometr trochę na początku znów fixował - ale pewnie dlatego, że nie zmoczyłem klatki... Więc tętno [...]

Nooooooooooooooooooooo bardzo ładnie - gratuluję, tętno w ryzach, przebieg duży, tempo fajne! nie da się inaczej na to patrzeć tylko wszystko razem do kupy pokazuje że masz talent w nogach ;-) Amiego tylko nie słuchaj on jest jakąś hybrydą człowieka z kosmosu i biega na 130 BPM :D

[...] 6km bo zostawiam sobie kilkaset metrow na wygaszenie po biegu. Dzisiaj to nawet 173 uderzenia wskoczyly, coraz mocniej jest. Ale po wczorajszym alko, kawie i sporej ilosci diet coke tetno w.marszu ponizej 140 nie schodzilo wiec interwaly zaczynalem.z tetnem 140-143 niestety. Mialem stac zeby spadlo nizej? Nie wiem do konca jakie sa zalozenia...

Ja w przeszłości kilka razy się zatrzymywałem, ale chodziło wtedy o "groszowe" dojście do tych zakładanych 120 uderzeń (np. pulsometr pokazywał ciągle 123-125). Może ta kofeina tak Cię pobudziła? ;) Nie żeby coś, ale ja jestem zadowolony jak.. tętno po interwałach jest niższe (a biegnę zakładanym tempem). Wtedy wiem, że organizm wskakuje na wyższy [...]