testu

[...] /SFD/Images/2015/12/31/ed70199e870c4711a2421294d9c1a1b3.png Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do grona szczęśliwców mających okazję testować ich suplementy !!! Ogromne dzięki równiez dla osób ktore nas dopingowały [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b46d4bcb7ff427f8d2eb67854e04625.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f023ff277149288c8ee15bb58adbe9.png Witam, ostanie dni testu ! Treningi pełną parą, trenuje intensywnie i ciężko, nawet podczas świąt, bez odpuszczania. Wykonałem kolejno 18 trening bicepsów oraz tricepsów + 35 minut aerobów. Oraz 19 trening nóg oraz 35 minut [...]

[...] / 87cm Wyciskanie leżąc : 100x10 / 100x12 Suwnica : kończyłem max 300kg / 360x10 Hantle skos : 45x6 / 45x8 Dużo masy nie zrobiłem, ale to przez to że podczas rozpoczęcia testu i tak byłem już od ponad 6 miesięcy na masie :-) Siła poszła w górę znacznie, uda nabrały gęstości i pomimo tego że to okres masy, wyszły nawet gdzieniegdzie żyłki [...]

[...] Plan minimum to tygodniowo 9x60 minut. Pomijam kwestie poruszane ostatnio wszędzie - nt szkodliwości aerobów itd itp. Póki co, sprawiają mi frajdę. To ostatnie 2 tygodnie testu, miski nie zamierzam ciąć, od początku testu ściąłem tylko raz 250kcal w DT z węgli. Dlatego dorzucam te "nudne" truchtanie w takie ilości. Jak wspomniałem zmniejszyłem [...]

[...] (na zdjęciach of course) ,za to troche trzeba byłoby się postarac by to w ogole wyszło, poświęcić itd. Poza tym , uważam , że jak juz robic takie zabiegi to bardziej do testu typowo na redukcje ,gdzie ktos zbijał %bf /redukował fat, niż w tescie nastawionym na przyrost masy . Czekam na podsumowanie, Twojego testu :-)) MARIAN 17 - dlatego ten [...]

[...] ze 200 żeby mieć zapas ;-) 4 kg piersi mam w zamrażalce posmaze jakos we wtorek , ogolnie to już dzisiaj tylko lezenie mnie czeka a od jutra silka i praca , 4 tygonie testu za nami lecimy z tym dalej Panowie ;-D bialko c6 jakos szybko idze , do polowy testu dotrwa a później nowa pucha raczej pojdzie @@-) miska ogorki ,pomidory , rukola [...]

[...] relacji z Waszej strony, wiem że nie jest to łatwe, ale na pewno pomaga w systematyczności i poprawie motywacji , gdy jej brakuje. Przekazuje Wasze podsumowanie do sponsora testu , niestety mi też padly powiadomienia do tego tematu jak i podsumowania. To wina ciągle szwankującego systemu powiadomek u nas na forum :/ którego to dział IT nie [...]

Podciągań nie robię od urazu łokcia , o którym pisałem na początku testu i w trakcie. Niestety przez pierwsze miesiące musiałem zrezygnować z ćwiczeń takich jak: podciągania wszelkiego rodzaju pompki na poręczach (tutaj ubolewam bardzo bo to jedno z moich ulubionych ćwiczeń, siłowo również) wyciskań francuskich i innych cwiczen gdzie dochodziło [...]

Pozostaje mi tylko jeszcze raz przeprosić firmę Olimp za to co się stało, zresztą pisałem o tym już w moim głównym podsumowaniu testu , pare stron wczesniej. Jednocześnie liczę iż poprawi się sytaucja w dziale po podsumowaniu testu redukcyjnego Pań z Olimpa oraz mimo wszystko testu eclipse'a. Karnarz , czytaj uważnie, wspominaliśmy już iż beda [...]

[...] z góry o wyrozumialosc };-) chciałem to jakos w miare zmontować.. https://www.youtube.com/watch?v=jGy7FV1gc_c POMIARY: Następne pomiary i zdjęcia zrobie dopiero pod koniec testu: Póki co waga spadła 1.5kg W pasie spadł 1 cm W klatce, bicepsie, barkach, nogach, lydkach bez zmian// Bardzo zalezy mi na brzuchu, szczególnie na 'oponce' %-) zeby [...]

Dzięki za słowo uznania Paweł };-) Od wtorku dokładam bieganie w dnt i liczę, że pod koniec testu będzie już mega :-))

[...] ok. 26 Suplementy: Xtreme Stack, NO-Xtreme, Xtreme BCAA, Xtreme NAG, 100% Whey Protein, Ultra Mass, Caffeine, Bio-6 Trening: 3 dniowy dzielony by Jacek R. Czas trwania testu: 50 dni 1. Ocena suplementów: * KAIZEN Xtreme Stack 1000g Gwódź testu. 50 porcji najlepszego stacka kreatynowego na rynku. I myślę, że w tej opinii nie jestem [...]

[...] Dzisiaj po aerobach koszulke doslownie moglem wykrecac, niby trening intensywny jak zawsze, ale dzisiaj lało sie okrutnie ze mnie. Chyba pierwszy powolny sukces po 5 dniach testu %-) - Waga z 90.1 na czczo spadła do 89.6 mierzone po drugim posiłku.. SUPLEMENTACJA FIRESTARTER - przed treningiem, kosa, spompowałem sie bardzo fajnie, dzisiaj [...]

jak tak dalej pojdzie to pod koniec testu bedzie to mniej wiecej wygladało tak %-) Panie vs. Panowie /SFD/Images/2015/12/31/4d05cf9b3c134067b7766a110cd9241b.jpg Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-03-10 10:42:40

[...] w pochyleniu? 2B. zamiana ze względu na pozajmowane ławeczki, niech ci sezonowcy dadzą sobie już spokój %-) była pompa, nawet moje wątłe barki się ukazały, może pod koniec testu coś tam się wyłoni ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a38f6d51db9345c6b3c912fe839d79d8.jpg Rozkład DT BWT 100/200/30 [...]

[...] siła wyższa). Czymam rękę na pulsie i nie dam się, niech inni się dają %-) WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Takie dodatkowe spostrzeżenia mam. Mianowicie od początku testu strasznie mi się przesusza skóra na dłoniach, wręcz łuszczy. Mam wysuszone usta, przez co pękają i suszy mnie ciągle. Może to wiosna, może to woda, w której się kąpię a [...]

[...] i potliwość bardzo dobra :) Stamina booster - 10g do treningu Whey protein isolate - 30g do sniadania Wszystko sie juz niestety powoli kończy, akurat mysle ze każdego suplementu zostało na +/- tydzień czasu.. aż sie szkoda robi ze to juz powoli koniec testu %-) .. ale nie koniec redukcji, którą mysle ze bede ciągnął do czerwca/lipca :)

[...] i bicepsów na jednym treningu.. :) Stamina Booster - 15g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g do sniadania W piątek zarzuce sobie do treningu pleców, tak na koniec testu 2 saszetki FS :) DIETA: Identycznie jak wczoraj, tylko ze do sniadania dodałem 30g izolatu i zamiast 4 jaj zjadłem 3, bo sie skończyły.. ale juz zapasy uzupelnione :) [...]

[...] aerobach duzo wieksza motywacja i zwiekszona potliwosc. SFD/Images/2015/7/25/85e3942687eb4ea2afba49060784112d.jpg (wiecej fotek poki co nie bede dodawał - dopiero pod koniec testu) STAMINA BOOSTER SFD/Images/2015/7/25/e3201dc1788e49ab8bc80257d0cbc359.jpg SFD/Images/2015/7/25/2ca31a5e27324190af17be9a50cbd331.jpg Zmieszałem 10g w szejkerze - 600ml [...]

I jest coś dla "kibiców" tego testu %-) Wejdź do nas na FP na Facebook - facebook.com/Activlab https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/p403x403/10003364_853642851316055_1118662359_n.png