testu

[...] TESTU:::... Na poczatku mojego podsumowania chcialbym jeszcze raz podziekowac firmie SYNTRAXza dostarczenie odzywek bez ktorych oczywiscie nie moglbym przeprowadzic testu a takze gronu weryfikatorow ktorzy mnie wybrali. Cel testu : - Zwiekszenie miesniowej masy ciala Dane po cyklu : Waga 77.6 kg (+4,6kg) Ramię 41 cm (+1cm) Udo [...]

[...] Tak czy siak, powodzenia z tą setką na skosie. Sprawdź też później max na ławce poziomej, pewnie będzie ~15kg więcej. Powiadomki fakt, też ich czasem nie dostaje, ze swojego testu również Miłego weekendu z regeneracją. Ja jutro działam z wołowiną. Zrazy i chyba jeszcze jedno podejście do steka. Trafiłem dziś ładniejszy kawałek wołu niż ostatnio. [...]

Dobra to i ja coś napiszę prawie od początku śledziłem wasze poczynania czasami się jeszcze wpisałem :-D Mniejsza o to . Odnośnie testu to powiem krótko hi-tec chyba trafił w 10 dając możliwość przeprowadzenia testu tym panom naprawdę wpiski solidne z duża ilością zdjęć multimediów opisów ale co najważniejsze przejrzyste nie kiedy zostawałem [...]

do konca testu spróbuje i nagram filmik ;-) choć nie lubie rekordów bić ;-) 145kg wypchnąłem juz tu mam film :-) https://www.youtube.com/watch?v=o3ic1n2jFUw

[...] za możliwość przeprowadzenia tastu, oraz oczywiście wszystkim userom, którzy na mnie głosowali podczas naboru ;-) OGROMNE DZIĘKI! Przypomnę, że celem pierwszej części testu, której podsumowanie jest na stronie 133 - była masa mięśniowa, a drugiej - redukcja, z maxymalnym zachowaniem mięśni. Myślę że założenia udąło mi się spełnić ;-) [...]

[...] byłem mocno zaskoczony. Chciałbym pozdrowić z tego miejsca serdecznie przemiłą Panią Agnieszkę z działu marketingu , która wypisała specjalnie dla mnie, na potrzeby testu, dwa plakaty nowej Massacry®. Produkty jak zwykle zostały perfekcyjnie i profesjonalnie zapakowane (do tego już się przyzwyczaiłem). Stosunkowo nisko oceniałem [...]

[...] CZOŁEM Na wstępie bardzo wielkie dzięki firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, [...]

[...] tutaj jeszcze większej ilości powtórzeń by mocno dopompować prostowniki grzbietu A na końcu wpiski pokaże Wam foto po treningu pleców i porównanie do zdjęcia z początku testu :-) Dieta 1 posiłek: 6 białek z jaj + 130g twarogu chudego + 80g owsa 2 posiłek: 130g fileta z indyka + warzywa + 120g razowca (foto :-D) 3 posiłek: 200g fileta z kury [...]

Zdrowia Pit :) w sumie dobrze ze na koniec testu, ale kontuzja to kontuzja...

[...] PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie, muszę przyznać że te 12 tygodni minęło bardzo szybko, miło prowadziło się relacje. Jeszcze raz dziękuje za wybranie mnie do testu. Postaram się napisać wszystko jak najbardziej zwięźle bo wiem, że jak będzie za dużo to nikomu nie będzie chciało się czytać %-) [...]

Ja bym prowadzenie testu ocenił tak jeżeli trzeba ustalić kolejność: 1popuri 2 rutkow 3 pit i Mrblue 5 Wiktor Chociaż poziom był bardzo dobry i ciężko to jednoznacznie ocenić.

elegancko:) zapraszam do następnego mega testu :) już w styczniu

[...] 1 powt. i zaliczyć ciężar. Kolejny REKORD. W wyciskaniu wąsko nie liczyłem już na cud i rzeczywiście stówka poszła w górę znowu 3-krotnie, tak jak pod koniec poprzedniego testu, co oznacza, że rekord wyrównałem, czyli nie jest źle. Drążek... kolejne starcie z 45kg i znowu niemoc ogarnęła mnie po 3-cim powtórzeniu, które resztkami sił [...]

Grono weryfikatorów naboru do testu sponsorowanego zadecydowało iż OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTU "RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ Z HITEC NUTRITION" zostali: 1. kotlet95 2. ero24 3. rutkow 4. RafalRRRR 5. NoIzZeR 6. TanQer Gratulacje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji Tutaj - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej [...]

Hubert - nogi są katowane strasznie jednak nie robie ich od samego początku stąd taka różnica mam nadzieje ze na koniec testu beda wygladaly duzo lepiej ;-)

[...] ale myślę, że jakoś dam radę. peepeek - pisałem o plasmie bodajże 2 razy, na pewno przy dniu nr 3 więc cofnij sobie parę stron, pewno jeszcze z raz o niej wspomnę w trakcie testu ale nie chcę pisać co trening tego samego i się powtarzać, pompuje świetnie, wzmacnia koncetrację naprawdę konkretnie , średnio mnie pobudza ale ja jestem po kilku na [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png 16 dzień testu, dzień bez treningu. Minął w oka mgnieniu, zaraz pora spać i zbierać siły na jutrzejszy trening pleców. Nie wyobrażam sobie innej opcji niż progresja ciężaru w każdym z głownych ćwiczeń względem ostatniego tygodnia. O plasmie pisałem juz z 2 razy, wertujcie temat :-)) na pewno pełna ocena [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png No to mniej więcej półmetek testu za nami :-)) Nie wiem jak u mojego rywala, bo coś taki tajemniczy %-) ale u mnie wszystko OK , oby tak pozostało do końca ;) Dziś dzień wolny od treningu, minął standardowo - pracująco , zaliczyłem też wizytę u dentysty, a wieczorem trochę edukacji bo w weekend pól soboty [...]

[...] nie poprawię akurat pod tym względem %-) ale lekką redukcję (o ile tak moge nazwac, male obciecie ww i dodanie moze lekkiego spalacza) planuje chyba zaraz po skonczeniu testu, kto wie czy nie tutaj dalej :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 13: Klatka + Biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangi, ławka skośna dodatnia - mała [...]

[...] znowu udany, chociaż wiedziałem , że lekko nie będzie ale na kreatynce łatwiej budować silę mięśniową, więc kolejny trening za mną i kolejne dorzucone ciężary, do końca testu mam nadzieję, że uda mi się utrzymywać taką progresję, potem może minimalnie zluzuję - ale tylko trochę by nie tracić tego co się wypracowało i po 7-10 dniach dalej [...]