testu

chucknoris - ja sikam na ciezary, gdyz moim wyznacznikiem jest lustro - nie ciezary, nie wymiary. Czekaj polowy i konca testu jak wkleje foty. ALE poniewaz to test oraz jesli chcesz, nie ma problemu, moge ci podac jakimi ciezarami trzaskam - np. klata seria ok.120kg x8 francuskie ok.45-50kg. modlitewnik hantel 25-28kg, plecy na wyciagu jakies [...]

[...] A tu wyniki obecne: DANE TESTERA: Wzrost: 185 cm Waga: 73,2kg Klatka: 99cm Barki: 120cm Pas: 78cm Biceps: 35cm (masakra!) Przedramię: 27,5cm Udo: 60cm Łydka: 37,5cm Czemu wszystko tak pospadalo jest slabiej niz bylo przed testem pierwszym... nie dosc ze spadlo wszystko z ostatniego testu to jeszcze z tego co byl przed testem... ;/

Dziekuję PDG I Hern za miŁe sŁowa. Jednakze Hern nie uwazam, zeby to byl jakis duzy ciezar chce na koniec testu wziac na przysiad w serii 60-65kg , a na barki z 45 wtedy będę usatysfakcjonowana.

[...] do śniadania i pełna porcja po treningu oraz porcję Amped'a przed treningowo, którego zostało mi już tyle: przy oszczędnym dawkowaniu w nietreningowe wystarczy do końca testu TRENING dziś była klatka+ kilka ćwiczeń na inne partie 1.Wyciskanie leżąc: serie bez koszulki: 20kg x 10 70kg x 10 90kg x 10 120kg x 4 140kg x 3 serie w koszulce [...]

Gratuluje wszystkim testowym rywalom, na każdym widać zdobyte kilogramy, a to chyba najważniejsze, LeBron to już w ogóle poza konkurencją MASSACRA jak jeszcze krate na brzuchu zrobisz to twoja sylwetka będzie jedną z lepszych na forum. Dziękuje za miłe komentarze od wszystkich, którym podobało się moje prowadzenie testu

Dla mnie najwięcej wyciągnęli Patka i Hern Ich sylwetki podobaja mi się najbardziej i uważam, ze najbardziej się w czasie tego testu zmieniły in plus. Gratuluję wszystkim zacięcia i wytrwałości

Eleganckie podsumowanie testu. Nie zauważyłem niekorzystnych zmian pupy wydaje mi się, że w postawie bokiem jest poprawa. Plecy jak w fitness atletycznym (no prawie takie). zgadzam się w 100% :-))

no niby nie ma co palić -....ale czytałes test skorupa - wyglad po rewelka - a przed i tak prawie wcale nie miał fatu a robił reduction 25.06 poniedielnik - 39 dzień / 24 treningowy dzisiaj bez tr. siłowego - za to HIIT w natepna niedziele moja siłka jest zamknieta - to mi troche koliduje moje zamierzenia, wiec na ostatnie dni plan jest taki [...]

Jak Ty sam zostaniesz to i ja zrobie Już widze tytuł ... Mono + ... Mono A co do testu to spooooko ... sporo stronek się nazbierało. OT: Jak patrze na te Twoje posiłki to mi się jeść tylko chce Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-26 00:47:16

spokojnie chłopaki , ja mam wakacje juz od marca ;p i potrwaja jeszcze do pazdziernika takze luzior :D , a poza tym , teraz mam najlatwiej zeby w pelnie wyciagnac moc z supli i dobrze prowadzic trening i dietke :D , dzis rano juz poszla porcja storma , spodziewajcie sie testu jutro;]

I wlasnie zastanawiam sie jaki sens ma nasz sport skoro taka krotka przerwa i juz ile w ****u... heh No 33% to sporo, ja robilem fotki do testu i wygladam jak wieprz a amm 14% (niby) To dajesz zobaczymy co dadza ci te dropsy.

W okresie redukcyjnym zapewne pojawia sie zestawy na spalaczach wiec bedzie szansa dostac cos za free do testu.

[...] TRN po tym bym na podtrzymanie wzial (nie mam): CR2 Creatine i Ultra Hotter do tego trening alri. Mam jeszcze pare zabawek (chocby ten creakic muscletech i 6-oxo), ale to kolidowaloby z zamyslem kompleksowego testu pt. "ALRI". Jak na razie to tylko rozkminka, ktora moze skonczyc sie na gadaniu (zycie pokaze). Dzieki i czekam na opinie.

Ja teraz tylko zrobilem dwa treningi z tego planu tak dla testu ale mi sie podoba i jak zloze sobie jakis ladny zestawik odzywek w najblizszym czasie to wskakuje na ten p/rr/s

[...] uczestników, były to też osoby nie trenujące co w zasadzie ogranicza wyniki badania przede wszystkim do takiej części populacji. Ponadto wykorzystany protokół na koniec testu wysiłkowego (rowerek tak długo jak się da na poziomie 90% VO2max) mógł być zmieniony na taki, który nakazywałby wykonanie określonej pracy (czyli przebycie jakiegoś [...]

[...] męża :P ). TO jedna z niewielu słodkich słabości :) Ja też zawsze jadłam kruche :-) Kiedyś ktoś mi powiedział, że krówki robią się kruche ze starości jak odpowiedni długo poleżą %-) Co do tego tycia i wyniku testu... u mnie na początek było 2kg na plus, spuchłam od razu ;-) Testów zrobiłam kilka i nie pokazały NIC, dopiero badanie krwi :-)

[...] - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Uzasadnienie dlaczego ja: Jestem osobą kompetentną do prowadzenia testu ponieważ mam spore doświadczenie w prowadzeniu dzienników dietetyczno-treningowych. Przykładowy mój dziennik, który prowadziłem 2 lata: [...]

Bardzo chetnie wezme udzial w tescie supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: No coz - dlugo bladzilem i szukalem rozwiazan pod siebie. Pewnie ciagnelo by sie to do dzisiaj gdyby nie pomoc chlopakow z forum i Projekt Masa. [...]

Zgłaszam chęc i gotowość testowania supli Hi Tec Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu - ukończone 18 lat / 19 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl / 3 lata - minimum 300 postów / prawie 900 Dlaczego ja: Nigdy nie brałem udziału w teście sponsorowanym, chciał bym się wykazać a także zdobyć większe zaufanie do możliwości udziału w [...]

[...] tylko dla prosów. Chciałbym przygotować formę na lato zrzucając zbędną tkankę tłuszczową a poprawić mięśniową żeby to jakoś wyglądało. Podejmuję się rzetelnego prowadzenia testu. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s77.html#post5 Zmieniony przez - atu777 w dniu 2013-05-19 17:44:25