testu

to powrotu do zdrowia tęskniłem ale już jesteś a no, forma z pods. testu już dawno za mną, teraz troche większy (marzyciel) ale krata jest Co z tego, jak laska powiedziała że woli "zwykłych facetów" a ja to jakiś dziwny jestem bo nie pije i jem za dużo mięsa i hooj

[...] i bark przeszedł prąd. QRWAAA MAAAAĆ pomyślałem - przeszło ci jedno to znowu coś sobie narobiłeś. Przeszła mi ochota na dalszy trening. Na szczęście już pod koniec testu na przysiady już przeszło. Problem pozostał i przesunął się na 1sze miejsce w kolejce priorytetów. - SUUNTO żadnej siłowni w aplikacji nie znalazłem, musiałem zrobić [...]

18-20p to dużo. SSST to 20p/min. Do testu 200 rwań w dziesięć min daleka droga a po drodze muszą być bardziej realne cele.

Co do spadku wagi ciała, to może to i lepiej, bo skoro masz progres w rwaniu, to zaliczenie testu jest coraz bliższe i ROP możesz zaliczyć wyciskając Buldoga, a Bestię możesz sobie przełożyć jako kolejny cel, już poza ROP.

Marcin ja już 5 cm w pasie w dół od początku testu..

[...] i wtorku Dziś wolne od treningu siłowego zrobię ok 40-60 min Cardio po godzinie 21. Również zmiany w diecie na te niespełna dwa tygodnie przed świąteczne no i zakończenie testu, które przyjeliśmy z Wojtkiem ok 20-24.12 Więc trzeba trochę podkręcić żeby nie było LIPYYY:-D! Co prawda koledzy w klubie już sobie nieco żartują ze mnie i tu cytuję [...]

[...] w trzy miesiące choć jeden muscle up (nie ja tylko uczestnicy treningu) -wstępnie 15 lipiec-trening cieżarowców pod okiem trenera Marka Wojciechowskiego -obiektem testu będzie znany już Wam Rafał ( po lewej ). [...]

[...] górze będzie już śnieg a ok 16:00 robi się ciemno . Po Libercu-chyba pora na roztrenowanie a potem na zmianę treningu. Tak myślę-obserwując testerów,chyba też przetestuje te suplementy z testu nr 1 - jeszcze się zastanawiam,bo tak na tą chwilę-jest bardzo dobrze,jest entuzjazm,jest motywacja-stad moje rozterki,czy ulepszać to co jest [...]

Jeszcze czekam na przesylke za konkurs wyciskania i jak ja dostane wtedy mozesz w drugiej kolejnosci rozwazac mnie do testu gdyby braklo chetnych bo ja juz testowalem :)

Tydzień testu treningu Pudziana na brzuch : https://v.wpimg.pl/Njg5OC5qJwNIA3dzTV49DBBFYTRFEioESUUjbEYWERkXUCwqVB06DwZGKjFqGWFfBlR7dQRBeVJRDX92Bi58W1ICeXsMSWAAF1I= https://www.sfd.pl/Konkurs_b%C5%82yskawiczny_sprawdzamy_treningi_mistrz%C3%B3w_tym_razem_Pudziana_%3A_-t1184897.html#post-18817823

Dzis otwierają u mnie silownie ale trzeba mieć aktualny max 24 godzinny ,ujemnu wynik testu i posiadać kod QR. Stąd, że termin miałem na 7:45 a siłownię otwierają od 9 :00 ,siedzę pod silownia i przeglądam internet. Obejrzałem tez kolejna część Oceniam Treningi- byla tam między innymi ocena wykonania martwego ciągu na ilość powtórzeń przez [...]

[...] uczęszczał. Zależy mi by byc bardziej "elastycznym" dzieki temu, no i trochę się wyżyć :-) .................................................................... około połowy testu za mną, więc dam jakieś foty, niestety te co na początku wrzucałem same się usunęły, no ale mogę powiedzieć, że przez 3 tygodnie waga poszła około 2kg do przodu, [...]

A to alkoholu nie wolno bylo pic podczas testu ups };-) ? Powiem ci tak, musisz troche wyluzowac dla własnego dobra, na masie zawsze pozwalam sobie na więcej odstepstw. To nie okres przygotowawczy do zawodów więc pare głębszych strasznie ci nie zaszkodzą. To jest nasze hobby, to ma sprawiać przyjemność a nie że szukamy wymówek by sie nie spotkać [...]

[...] itp i potem ta "dana firma" z pośród chetnych wybiera tam tyle ile osób potrzebuja więc nie zawsze są naboru poprostu trzeba sledzic dane działy i czekac aż cos bedzie a jak sie juz dostaniesz do takiego testu to musisz zazwyczaj prowadzik reguralnie dziennik i tam opisywac wszytsko diete, trening, działanie testowanych odzywek

[...] niz na stronie 47 ,bajceps jest bardziej zbity a nie taki skowyrny :D ale sylwetka bardzo spoko i dodatkowy szacun za brak supli i soku ,klatka chyba najslabiej wypada teraz ...ale mysle ze nadrobisz :) a co do testu to najlepiej jakbys zapytal kogos kto dostal taka mozliwosc to on ci napewno opisze co zrobil i jak tow szystko wyglada ,pozdro

Co tu dużo mówić, powodzenia w prowadzeniu testu będę zaglądać.

Dlatego mam jakis strach do tego HP. Czemu nie robisz martwego? (patrzylem w profilu, ale tam nie ma a nie chce mi sie szukac na poczatku TESTu- masz ponizej 18 lat?) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-16 10:52:28

Ownage - podam na koniec testu "niezły gościu,poprostu co by tu mowic kulturysta 100%" no jak by nie patrzec Odin - czuje ze sila wzrasta z kazdym dniem, ciezary jak dla mnie tez bardzo duze, w lustrze tez widac zmiany wiec mysle ze podsumowanie bedzie bardzo dobre

Wreszcie jakas konkurencja dla Saib'a. Poki co bardzo podoba mi sie Twoj sposob prowadzenia testu. Jakies filmiki z treningow przewidujesz? Ja chce tak wygladac! Wrr trzeba sie redukowac.

[...] kogokolwiek - pomyślcie 2 razy, ponieważ będę banował konta, które nic sensownego nie wnoszą do tematu, tylko spam i prowokacje. Po pierwsze - proszę doczytać ZAŁOŻENIA testu i to czego oczekujemy od testerów po tym konkretnie teście. Po drugie - krytykujący zawsze najgłośniej krzyczą, ale sami do naboru się nie zgłoszą. Także ostrzegam, [...]