testu

co do takieg0o testu , to suplementacja nie ma tu znaczenia ( tzn jest chwilowa i nie jest gl. czynnikiem warunkujacym sukces) liczy sie trening a nie to ile tauryny czy wheya wypijesz. jesli jetes sam ( sam cwiczysz) proponuje ci znajdz w treningu moj post pt "jak poprawic wynik na lawce ", zastosuj i daj spokoj z podobnym treningiem [...]

[...] STAZ TRENINGOWY: niesystematyczne 3 lata hehe BUDŻET: <200zl ale z checia uslysze tez propozycje drozszych preparatow TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Wczoraj kupilem dla testu pare kapsulek hydroxycut hardcore, dzisaj wzialem maksymalna dawke czyli rano 3 kaps i przed treningiem 3 i kompletnie nie odczulem zadnych efektow, zadnych skokow [...]

Dobry progres gratuluje wyniku. Moze to tylko bol po kontuzji i nic sie powaznego nie stało sam tak miałem niedawno. Gratuluje zestawu testowego udanego testu

[...] wojo_zmc w kwestii treningu i diety ruszyłem się z miejsca. Co przede mną? Test pod patronatem IHS i całkiem nowy trening. Z tego względu zawieszam dziennik do ukończenia testu. Obwody: czarny- 22 lipiec 2012 czerwony- 29 wrzesień 2012 zielony- 11 listopad 2012 Waga: 86 / 93 / 95 Ob.klatki (wydech: 111 / 116 / 118 Ob. bicepsa (napięty): 40 / [...]

Też właśnie tego nie rozumiem, choć wiem że prowadzenie takiego testu jest napewnno czasochłonne i trzeba się trochę spiąć żeby nie było lipy:) Także powodzenia :D

[...] plasko wolniutko..80*11,90*8,100*5(6 wymuszony),dopompowanie 80 tka.. rozpietki 2 serie na skosie 17-22 kg 12-10 powt. Spuchlem jak dziki osioł, chyba anjlepiej od poczatku testu. triceps to francuz 50*10,55*8,50*8 powoli.. pompki na poręcazach 3 serie max i 2 serei wyprostów w opadzie. masakra. jestem bardzo zadowolony chyba kreatyna juz [...]

Tak ponieważ robię tak od kliku miesięcy i nie zauważyłem żeby miało to jakiś negatywny wpływ na mnie. Może poziomem testu nie dorównam Sls ale będę się starał

Przez święta nietreningowo!! _Knife_skorzystam z sugestii i po świętach wrzucę filmiki takie małe porównanie po mniej więcej połowie testu waga +4kg

Obczajałem fotki z 76 i tak jak ktoś wczesniej pisał, w porównaniu do pierwszych zdjęć to jest niesamowity progress ;-) Będę na bieżąco (koniec testu = więcej czasu).

A jeszcze waga 81,7kg podciąganie 841 + 25 = 866 pompki 46 776 + 1 727 = 48 503 Do tego testu 86 powt. wróce za jakiś czas w pompkach klasycznych :-)

/SFD/Images/2016/8/21/979edfd1cca243f587c6c8214bc506cc.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Dziękuję [...]

[...] 16. ryba005 17. rzabol 18. muzzy17 19. kamilplnk 20. blue_hope Proszę o podesłanie przez wiadomość prywatną pełnych danych teleadresowych: Imię , Nazwisko ulica, nr domu i/lub mieszkania kod pocztowy, miasto telefon mail Na podesłanie danych czekam do niedzieli , w przypadku gdy ktoś się nie zgłosi wybierzemy ze zgłoszonych nowe osoby do testu.

Siema, dzieki za mozliwosc testu. Dane wyslane.

Prowadzenie testu bardzo mi się podoba. Będę śledził codziennie PS: Osobiście wyrzuciłbym te orzechy z potreningowego. W potreningowym tylko węgle + białko. Na twoim miejscu ryz biały zamieniłbym na brązowy

Być może Szajba.. test był robiony po wczorajszym teście na 5 km i po dzisiejszym siłowym, więc istnieje możliwość, że średnio się do niego przyłożyłam ;-) ale to i tak bez znaczenia, bo nowy trener testu nie wymaga.

Zgłaszam swoją kandydaturę do testu. -Mam powyżej 20 lat -Cel: Masa -Dieta: 2800 kcal (B-275 T-88 WW-236 ) Będe co dopiero po zawodach i powoli będę zaczynał budowanie masy i myśle że ten zestaw bardzo by mi pomógł. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s82.html#post9

Zgłaszam swoją kandydaturę do testu. -Mam powyżej 20 lat -Cel: Masa Aktualnie skonczyłem redukcje tkanki tluszczowej na ten sezon i chce nabrac dobrej masy miesniowej przy zbytnim nie zalewaniu sie. Jestem naturalnym endomorfikiem, mam tendencje do latwego nabierania zbednej tkanki tluszczowej ale przy odpowiedniej diecie nawet tacy jak ja moga [...]

[...] - dane otrzymałem ALE czy wszystko jest jasne ? Prosiłem powyżej - zaznaczonym na czerwono tekstem o potwierdzenie tutaj w temacie Dane podeślę dzisiaj do sponsora, a Was proszę o wstępne przygotowanie się do testu, mysle ze paki otrzymacie na poczatku przyszlego tygodnia, to warto byłoby wystartować z tematem (wspolnym) tez w przyszlym tyg

WSTĘP Witam, na wstepie chciałbym podziękować gronu weryfikatorow za wybranie mnie oraz Pepa do tego testu, ale w głównej mierze firmie Nature&#8217;s Best za udostępnienie tak dobrych produktów do przetestowania &#61514; CEL Dobrej jakości masa, bez zbytniej ilości tluszczu. Poprawa wymiaru nog- zarówno ud jak i lydek O MNIE \ Wzrost: [...]

no ladnie koniec testu , głodziu przegrał