testu

[...] robiłem go zaledwie pare tyg., ale nigdy mi jakos bardzo to cwiczenie nie słuzyło, ale teraz przydało by się chociaz troche je poprawic. Porobie je pewno w pierwszym etapie testu a potem zapewne do zimy go odpuszcze;d Składana daje ostro w kosc, klata juz obolała na koniec mocno. Domsy za pewne będa spore. We wtorek łapy. [...]

Na czas prowadzenia testu osoby które go prowadzą powinny mieć możliwość edycji własnych postów w każdej chwili. Tylu informatyków ma sfd a prostych udogodnień nie ma :P

nie ma sensu mierzenia sie co pare dni, jeszcze nawet tydzien testu nie minął %-) ja pewno dopiero sie gdzies pod koniec pomierze, wczesniej wage ewentualnie pas. ~~~~ dzień u mnie DNT, jutro łapy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-04 20:38:51

poczekam do końca testu zobaczę jak siłowo pójdziecie - Ty i Hekad na 8x8:)

elegancko! Kurdę, teraz żałuję, że się nie zgłosiłem do tego testu :-P raszek, ciężar całkiem w pytkę };-)

MC już ciężar ładny ;) Mogłeś nagrać MC. cel to jest 170 x 6 pociągnąć na koniec testu, moze sie uda \-) ps. nagrane jest 145x8 z zeszlego treningu, mozesz to ogladnac jak chcesz %-)

[...] masakra... i jutro plecy robie %-) Nie wiem czemu w wykrokach bolało mnie lewe kolano a nigdy takiego czegos nie było, zreszta dziś aero ok 20-30min (yebany wf) i teraz tez cos lekko je czuje :/ w syzyfkach natomiast już sie to nie powtorzylo. za tydzien, po rownych 8tyg testu, fotki porownywawcze, wymiary, i szczegolowa ocena działania supli :-)

Przemcu ładne plecki, a po redu dopiero to wyjdzie na swiatło dzienne ;-) jak tam Panowie paki już wybrane bo ja dalej rozkminiam jak to rozplanowac, bo redu chyba dopiero od maja, wiec ostatni miesiac testu

[...] powtorzen lekko ciagne nimi :-) skoryguje no ja tego nie planowałem, forma ucierpiała nie da się ukryc ;P na pewno jakaś jelitówka tez mialem jelitówke, jakos w 2-3 tyg testu. 3 dni mną miotało jak skurhywysyn, nie jadlem prawie nic, wpc jedynie udało sie wcisnac i nie zwrocic a takto straszna lipa była, smecta pomaga na takie sprawy :-) ps. [...]

[...] za możliwość przetestowania suplementów zarówno tych które testowałem przez poprzednie 2 miesiące, jak i tych które dopiero będę testował przez kolejne 2. W pierwszej części testu moim celem była czysta masa mięśniowa. Myślę że udało mi się to nieźle, co pokazują wymiary. Niestety zdjęcia w ogóle tego nie oddają %-) OCENA SUPLEMENTÓW STANOFUSION [...]

ZESTAW NA DRUGĄ CZĘŚĆ TESTU :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/609db1960b5648eebe02af582dff741c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9abe8f111f9a4c79b668f6026cbc79c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e9258ead3e45e9aa2d2229a3a9399a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be7cb2ef1b14d178168b075308ebe52.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dea9dcb634d14c668caa1a667a4ac1cc.jpg

Dzis do mnie doszła paczka na II czesc testu :-) szkoda tylko ze co innego niz zamawialem %-) %-) zamowilem: hyperfusion 2x bcaa 2x 1kg c-6 2x jabczan kretki doszło: hyperfusion stanofusion bcaa 2x 1kg whey peak +shaker i koszulka :) Oto zestaw ktory otrzymałem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef22e1e70d744d108f89313cbad6c60d.JPG

Dzis do mnie doszła paczka na II czesc testu :-) szkoda tylko ze co innego niz zamawialem %-) %-) zamowilem: hyperfusion 2x bcaa 2x 1kg c-6 2x jabczan kretki doszło: hyperfusion stanofusion bcaa 2x 1kg whey peak +shaker i koszulka :) Oto zestaw ktory otrzymałem: Taki troche śmieszno żałosny ten Hi Tec jest. Odeślij to f p***u i niech wyślą to co [...]

[...] jak to zamawialem pierwszym razem tylko białko inne, ale to nic, to co jest niech już zostanie, bo nie ma sensu bawic sie w odsylanie i przysylanie nowego towaru. 2 czesc testu pociągne na tym zestawie co aktualnie posiadam i jest git :-) Ty nadal nie rozumiesz. Napisałem to w pełni spokojnie. Nie pojmujesz istoty tego co napisałem. Naucz się [...]

Na koniec testu se zobaczycie %-)

[...] klatke i prezestał %-) dziwna sprawa. Trening ogolnie udany, klatka dobrze spompowana, prawie w kazdym cwiczeniu zostawiłem zapas paru powtorzen. w wyciskaniu dołozylbym troche wiecej kg ale nie chcialbym zostac przygnieciony bo akurat sam byłem %-) biceps elegancko wszedł, pompa świetna, Stano jak w I czesci testu, tak w II świetnie się spisuje

i elegancko. Dzis wrzuce pare wypisek :-) a przynajmniej sie postaram %-) ps. Kurde juz 250 str testu a jeszcze z miesiac go pociągniemy, nie wiem czy styknie nam te 300 str %-)

Przemek filmiki ostatnio były przeciez :P Forma juz duzo lepsza niż rok temu ;-) Moim zdaniem, miecha sporo dołozone a i bF% już chyba mniejszy. P.s jak po alko na następny dzień jest taka forma to chyba sie napije %-) p.s2 do końca testu miało nie byc fotek ;d

Poszło w dół. W ogóle teraz na te ostatnie 2 tygodnie testuję inną dietę lekko. w dt będzie tak jak wczoraj, w środy i soboty (trening crossfit) będzie 100g ww (po 50g rano i po treningu) a w niedzielę (dnt) 0 ww. W dni z wysokimi węglami 2700kcal, z niskimi 2500. Chcę żeby woda trochę zeszła, bo w sumie teraz nie wiem na ile to co zostało to [...]

I tak już koniec testu, to wypiska będzie tylko tak w skrócie. No więc w skrócie - najbardziej zyebany trening na tej redukcji, jak nie w tym roku %-) Na skosie dodałem 3kg (131) i tylko 4x poszło... 5 bym dał radę, ale zahaczyłem o stojak i już wszystko chvy strzelił... W regresach też lipa, po jednym powtórzeniu mniej. Dipsy to w ogóle porażka, [...]