testu

po 3-4 tygodniach będzie już z 8kg mniej pewnie spokojnie, termogeniki z testu zostawione ^^

słodycze wywale tylko , węgle zostawiam na tym samym poziomie jak teraz. Praktyka z testu grenade i sprawdzało się pieknie. Tłuszczy mało i ogień.

Trening i dieta poprawiona przez Sławka D. Damixxx , Seewy , Niwix - myśle ze bedzie dobrze , przyloze sie do tego testu tak jak do Syntraxa a moze nawety lepiej , mam teraz na to duzo czasu i wieksze mozliwosci przy trzymaniu diety. Pitt- to w zlej kolejce do Pana Boga stales bo ja po rozum i niski bf Chaczyk - dzisiaj zrobilem duzy placek i [...]

leszcz choc przy poziomie takanki tl. jak u wiekszosci srednio mialbys pewnie z 10kg wiecej I 3-4cm w lapie plus zbyt malo kalori I zatem masy jakosci zazdroszcze I nie spal testu

Masakra ale spadles od testu syntraxa:-/ jakbys sztangi nie mial w reku od tego czasu..

[...] Po rozmowie ze Slawkiem doszlismy do wniosku ze pomysl Thiago2 jest dobry i wykorzystamy go w dalszej fazie testu poniewaz musze teraz nogi powoli wprowadzac w ciezki trening. Co do klatki : bedzie ona pod obserwacja , jezeli nic sie nie bedzie dzialo ciekawego to dopiero poczynimy [...]

Przed chwilka pstryknieta fota : po 2 tyg testu. ###################################################################### Mietki : chudo ?? brakuje cm ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-18 22:25:14

[...] , nozki troszke bola po wczorajszym. Kicka odpuscilem w lutym ale od Marca wracam na dwa treningi w tyg. Dzisiaj tak otworzylem pudlo od shota i tak sobie mysle tu polowa testu a jego jakos sztrasznie malo , wiec przeprowadzilem dochodzenie i jak sie okazalo to walilem za duze porcje poniewaz miarka do shota zalaczona miala byc jedna porcja a [...]

[...] stos malych plytek + plus jedna duza 3 filmiki krecone z partyzanta Jak widac sila idzie caly czas do przodu , plecy takze ladnie sie dzisiaj spompowaly. Odzyweczki ladnie trzepia po bani, Napiszcie jak z technika bo byc moze cos jest nie tak dlatego mam tak cienkie plecy ale widze w lustrze ze juz sporo sie poprawily od poczatku testu. Pzdr

Ok dzieki za rady na pewno sie do nich dostusuje na nastepnym tre szkoda ze to juz na koniec testu chodz i tak cos te plecy ruszylem

[...] szafke z innym kolesiem. Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s44.html Z racji tego ze jest to ostatni tydzien testu wiec pomyslalem ze bede wrzucal foty z treningu na pompie a na koniec w podsumowaniu dam foty na sucho. Foty po powrocie z silki do domu : Klata luz Biceps przodem [...]

Najszerszy tylem : Przed Po Uda : Przed Po Lydka : Przed Po Bonusy : Foty z ostatnich dni testu: Jak o czyms zapomnialem to prosze napisac. FILM Z POZOWANIA : http://www.youtube.com/watch?v=09bTmyATI0o Koniec Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-25 19:38:22 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-26 09:11:48

Swietne efekty. Gratuluje udanego testu.

Dziekuje Panowie !! Staralem sie dac z siebie wszystko i mysle ze wycisnalem max z tego zestawu Test nie wygladal do konca tak jak chcialem poniewaz po 2 tyg od rozpoczecia testu moj czas zostal ograniczony do minimum i juz nie moglem spedzac w kuchni tak duzo czasu jak chcialem. Moje posilki pozniej juz bylo jak najprostrze. Bull: Sam nie nie [...]

[...] na doskonalenie prezentacji plecow. Pablo 20 : Po 2,5 cm poszlo do przodu ale to glownie bylo odrabianie strat tak do 40 bo jeszcze jakies 1,5-2 tyg przed rozppoczeciem testu bylo 40 ale brak odpowiedniego treningu , odzywania i dosc ciezkie treningi kicka zmniejszyly mase. Eclipse : Nogi niby te 3 cm do przodu a tak w realu to strasznie [...]

Wcześniej nie wpisywałam się, ale cały czas zaglądałam do testu. Postępy siłowe i miarowe niesamowite (oceniając po wypisie),zwłaszcza, że dokonałeś tego w ciągu, zaledwie, 46 dni! Szczerzę gratuluję! Odnośnie zdjęć, nie będę powtarzać tego, co inni pisali, bo już wyjaśniłeś dlaczego takie są. Musze pogadac z saibem zeby mi wypozyczyl swoja [...]

[...] ale bez zmiany bf lub nawet z jej zmniejszeniem wjeźdżaj koniecznie na diete tłuszczowa. Cos na styl Peponenta. Zobacz, on robi masę a z pasa leci. Ja tak samo miałem podczas mojego testu, masa poszła a fat zleciał nawet bez uzuycia spalacza. Teraz też chcę zbić ale juz duzo wiecej sadła a wiem, że zbuduje mieso doi tego. Pomysl bo to dobra opcja

wpadać do testu, podałem przepis na olej rzepakowy. pzdr/

A można dostać suple, ale nie prowadzić testu? A czy dobry ten produkt...? Daj ze dwie puchy to Ci powiem Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-03-15 15:48:39

Tak bo wspomniał o 80% a ilość powtórzeń dopasował z testu na 85% . A tak w ogóle to nie dla Ciebie, ten pan zwracał się tylko do facetów. Zauważyłaś. %-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-03-06 19:54:56