tempo

Normalne, masz wyższe tempo przemiany materii. Pozdro.

[...] tłuszczu a w komentarzach piszą że jeśli ktoś nie jest hardgainerem to może złapać trochę sadła. Czy interwały nie zaszkodzą masie? Wyglądają one tak: Krok 1: Rozgrzewka truchtem przez 20 minut Krok 2: Zwiększ tempo prawie do maksa (90%) i wytrzymaj 30 sekund Krok 3: na półtora minuty tępo z rozgrzewki Krok 4: Powtórz interwał 5-7 razy

w sumie ciekawe struktura polimerów glukozy ma istotny wpływ na tempo ich trawienia w przewodzie pokarmowym (większa dostepnośc enzymów trawiennych w wypadku amylopektyny niż w wypadku amylozy). Dlatego np ryż długoziarnisty (sporo amylopektyny, niewiele amylozy), jest trawiony szybciej (i ma wyższe ig), niż ryż basmati (wiecej amylozy niż w [...]

aha dzieki, a tempo podnoszenia?

1.Zasadniczo zdrowe tempo chudnięcia jest do ok 1 kg tygodniowo. Im więcej tym wieksze prawdopodobieństwo palenia mięśni. Przy dobrej diecie i poznaniu już troche swojego organizmu da sie to kontrolować dość znacząco. 2.Zależy jak ssie Jesli spożywasz 2 posiłki dziennie, metabolizm zwalnia, organizm zaczyna sie bronic, waga staje w [...]

zdrowe tempo odchudzania to 4kg namiesiac. jak bedzie wiecej to jojo jest niemal gwarantowane.

środa 2 III trucht 2km 2x2km (5:56,6:18) trucht 2km uwagi Dzisiaj ostre tempo udało się złamać 6 min to dla mnie ważne,wzmocniło mnie to psychicznie.Biegałem bardzo mocno ale na końcu nie czułem się jakoś fatalnie nie bolał mnie żołądek ani głowa nogi nie były zdechłe według mnie oznacza to że jestem przygotowany na 3km. Ps. Dzisiaj zakupiłem [...]

[...] na wioslarzu i chyba ja opanowalam. Niestety zmienili nam sprzet i teraz nie ma jak na nim tetna mierzyc... Nie da sie na nich ustawic takiego programu zeby uwzglednial przerwy i zrobil "podsumowanie" treningu. Co do sprintow to podczas 30sek odpoczynku mam kompletnie nic nie wioslowac? Bo ja poprostu zwalnialam tempo do minimum.

Zakładałem ze pierwsze 5 kg powinienem zgubić w ciągu miesiąca - byłem przekonany że to tempo racjonalne po 1 kg tygodniowo. Uważam że następne 10 kg jeżeli będę jeszcze ostrzej zaiwaniał pożegnam w około 2 miesiące. Od wagi 105 obserwując dziennik Maximusa będę gubił po 2 miesięcznie. Przy naszej wadze efekt początkowy jest duży, potem już tylko [...]

Jak będziesz miała siłę na spinning po treningu, to przyłóż się do niego bardziej następnym razem Mowa jest o aerobach, chociaż zależy jakie tempo jazdy masz na myśli. I widzę tam 20min aerobów

[...] więc może jednak przyatakuje trochę odważniej. Wracając do tematu, który wcześniej poruszyłem, jedna jedyna rzecz, która mi jeszcze przychodzi na myśl, a która będzie miała wpływ na tempo walki Shoguna, to jego nieźle wyeksploatowany długą karierą organizm i - co za tym idzie - podatność na kontuzje, tym bardziej, że właśnie po kontuzji wraca...

[...] sam, ale ogarnąłem troche inne trzymanie, aczkolwiek 10kg bym chętnie dołożył;) ale może być:P po 20min biegu lekkiego 1497m w 10min 3050m w 20min gdybym utrzymał takie tempo non stop to w 30min 4,5km a w pt 5,5km poszło a padnięty byłem, a dziś bez problemowo:P fajny deszczyk, lekki wiaterek, niestety lipa błotko xd wracając, przed budką z [...]

[...] się z kilku stacji wykonywanych kolejno bez przerwy z wysoką intensywnością (przykład: podciąganie - bułgarski przysiad - pompki - brzuszki - wyciskanie hantli) szybkie tempo, odpoczynek miedzy obwodami 1 minuta, powtorzenia dla kazdego cwiczenia dobierz tak żeby osiagnać ok 70% intensywnosci. Zacznij od 2 takich obwodów i staraj się [...]

[...] 50min. Średnie tętno:152 Kalorie:1395 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:na początku biegało się strasznie leciutko,pod koniec już lekko ciężko ale ok,trzymałem dosyć wysokie tempo Dieta: luz -------------------------------------------------------------- Teraz troszkę innych informacji.Jak pisałem kiedyś wcześniej,że dokupię sobie spalacz tak też [...]

Colemanowi wystarczyło jedno obalenie aby złamać rękę Shogunowi Griffin zarzucił trochę szybsze tempo i Shogun pod koniec trzeciej rundy nawet nie był w stanie pokazać swoje „super” bjj. Trochę niepotrzebnie jest tutaj zarzucanie wzajemnie przez dwie przeciwne strony, która strona kogo przecenia. Jones jeszcze nie został [...]

Gwarantuję Ci, że nawet taka bez obciążenia zabije Ci przedramiona na samym początku :) Kiedyś byłem napalony na taką, ale do tej pory jej nie kupiłem bo wystarczy odpowiednie szybkie tempo i ręce zaczynają boleć. Scorpion patrzył jak mnie biją.

Zależy ile biegasz.... podaj rozkład biegu (bieg, marszobieg itp), tempo(szybko, wolno, średnio) w swoim odczuciu? Ile razy FBW w tygodniu? Jak odczuwasz zmęczenie organizmu? Może ankieta? Może zaczniesz czytać podstawy to nie będziesz zadawał takich pytań? Dietka? Jaki trening? Stosunek Wzrost/masa napewno się zwiększy przez bieganie jeśli [...]

[...] dzien ale sie kurcze boje zebym sobie znowu miesni nie popalił i zeby mi znowu ręce nie zmieniły sie w patyczki . zawsze biegałem ok 40 minut srednim tempem gdyż wolne tempo to nie dla mnie:D Lubie czuc ze biegałem i lubie padać na pysk po treningu tak jak dzisiaj tylko ze dzis niestety tylko 25 min dałem rade bo mialem dlugą przerwe i [...]

Mleko nie hamuje tempa wchłaniania monohydratu lecz spowalnia tempo jego absorpcji. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2011-03-09 21:35:33

[...] treningowi w czasie obozu przygotowawczego Chandlera to: Maynard, Dunham, Hieron, Tyson Giffin, Kampmann, Pyle a Marcina...- Neith i spółka - Strategia na walkę to szybkie tempo odpieranie technik glapplerskich i ciągły napór na Polaka. - Uważa sie za faworyta tego turnieju. - później szykuje się na pas aktualnego mistrza bellator - Eddiego [...]