[...] z neta :). pamiętaj też o DOBRYM OŚWIETLENIU! z praktyki wiem, że gdy jest większe światło to jest większa siła o 5% nawet :) siłownie wietrz przed treningiem. najlepsza temperatura do treningu to według mnie 18 stopni. przewietrz zawsze tak żeby było zimno i potem podgrzej grzejnikiem elektrycznym :) też z praktyki wiem że siłka musi być [...]
marekspec, czekam na fotki twojej silni :) Jeżeli chodzi o kompa to na razie na codzień korzystam ze starego (8 lat) a o wstawianiu go na siłkę nawet nie myślałem. Uważam, że będzie za bardzo rozpraszał moją uwagę. Na razie mam radio, ale zastanawiam się nad skołowaniem głośników, żeby z psp sobie puszczać muzykę. Ścian nie będę tapetował, nigdy [...]
[...] plan na następny tydzień miska - ok 1900-2000 8-) w tym samym rozkładzie póki co i patrzymy :-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-18 09:44:41 Ps Podstawowa temperatura ciała z 35,2-35,5 jaką miałam na początku we wcześniejszych cyklach aktualnie oscyluje książkowo koło 36,4-36,6 :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-18 [...]
Dzieki wam - dzis juz temperatura u mnie w normie, wreszcie jest mi cieplo przechodze w stan dochodzenia do siebie, caly dzien kreci mi sie w glowie, ledwo stoje Po 4 dniach ważę 56,5kg i miernik pokazuje 12%BF (zmierzylam z ciekawosci, jak sie odwodnilam) W kazdym razie wygladam jak preperat anatomiczny
Jak na razie pogoda w Poznaniu ok-słońce i częściowe zachmurzenie ,teraz temperatura 13,4 st C. Też mnie się nastrój zawodów udziela-cały czas myslę(od 4 razo,czy czegoś nie przeoczyłem...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-20 10:45:16
Niekorzystnie warunki atmosferyczne - brak śniegu i dodatnia temperatura spowodowały, że organizatorzy zawodów Pucharu Świata w skokach narciarskich oraz w kombinacji norweskiej w czeskim Harrachowie postanowili odwołać obie imprezy. Puchar Świata w skokach na miejscowym obiekcie HS 142 zaplanowany był na 12-13 grudnia. W tym samym terminie miały [...]
[...] czegokolwiek z nimi wylądowałam z głową w toalecie. Nawet nie próbuję myśleć o piciu bo mi się na ... zbiera. Sorry, nie dam rady. Nie wmuszę. Drugie - słaba jestem (ale temperatura ok) i zapuchłam! Nie próbowałam włazić na wagę ale sądząc po ciuchach to spokojnie z 2 kilo wody do przodu jest. Co się dzieje?????? Jutro chyba zrobię sobie cały [...]
Dziś ostatni dzień masy i czas pomiarów (niestety wszystkie wykonane przed momentem). Ogólnie dzień do dupy, trening jakiś dzielony na 2: rano wystartowałem ale siły mnie opuściły, duszno mi się zrobiło i padłem spać na 1,5h. Po tym rowerek trochę mnie ożywił więc postanowiłem się nie poddawać i coś jeszcze dziś zrobić, jednak ciężary jak dla [...]
Zebrałam się żeby regularnie prowadzić dziennik to mnie choroba złapała... 19 i 20 robiłam ćwiczenia z piłką,miska liczona a później już przerwa.Swieta spędziłam z temperatura,bolącym gardłem i katarem. A po swiętach dostałam antybiotyk na 10 dni bo czułam się coraz gorzej. Dzisiaj jestem już 3 dzień na antybiotyku i powoli dochodzę do siebie. Jak [...]
No pewnie że przeszkadzają. W niedzielę biegnę właśnie 10 km w pobliskim Garwolinie i zapowiadana jest wysoka temperatura - życiówki nie będzie. :) Zawsze chciałem mieć prywatne lotnisko. ;) /SFD/2018/6/15/67f0d51321ae47bf8452bd77d92f5a10.jpg
[...] wzięłam kapsułkę kofeiny - rano było niewiele czasu na delektowanie się kawą, tak było szybciej no i jednak większa dawka na start ;-) Dodatkowo obudzić pomogła mi się temperatura-było coś w okolicach 0. Podejście w dobrym tempie, mimo 800m przewyższenia (na pierwszym odcinku) brak zmęczenia. Drugie podejście cięższe (śliskie, miejscami [...]
[...] przyklejają mi się do podłoża %-) Endomondo pokazuje, że pada śnieg...taaa...liczyłam, że pójdę dziś na biegówki pierwszy raz tej "zimy" -miało w nocy sypać - nie sypało, temperatura na plusie, odwilż, a do tego w górach taki wiatr, że mogę zapomnieć o jakiejkolwiek wycieczce jutro :-| DIETA 140/70/200 1. krem z dyni, owsiane z wheyem, dynia [...]
Wczoraj był masakryczny dzień. Caly czas dreszcze i bóle żoładka oraz jelit i glowy. Do tego rozwolnienie i temperatura dochodząca do 38,5. Takze cały dzien przleżany. A dzisiaj poza drobnym dyskmfortem w jelitach jest już ok. Dziwne. Ale z 2 strony dobrze że to był chyba jednorazowy wyskok Jestem ciekaw czy na to podrażnieie żoładka cyz jelit mół [...]