[...] osoby piszą żeby to rozdzielić. Iniekcji jest tyle samo czy to rozłożę czy nie więc kwestia wygody odpada. A te kumulacje nadrolonu czy coś takiego przy biciu dd częściej niż raz w tygodniu to mity? Tu na forum są takie tematy albo na podobnym forum o tej tematyce już nie pamiętam. Prościej jest mi wbić 300 raz w tygodniu bo to jedna ampułka.
a Panowie takie pytanko z inej beczki bo tu poruszane były tematy deci i tescia pytanei mam dosyc banalne deca solo mocno zablokuje ale w połączeniu deca+test to nie powinno byc tragedii? oczywiscie potem hcg... pytam teoretycznie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] woda i zielona herbata. Najlepiej to aeroby codziennie przed sniadaniem jakies 20-30min. Jeżeli chcesz mozesz zainwestowac w spalacz thermo speed, ale jest to nie konieczne. Cięzka praca da ci efekty ;). A do tego jak masz cwiczyc zobacz na podwieszone tematy w dziale Trening dla początkujących. Zmieniony przez - haxu w dniu 2012-01-24 11:17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Zrób normalny trening siłowy, z dużymi ciężarami w zakresie 6-12 powtórzeń. Wykorzystuj maksymalnie ćwiczenia złożone, czyli przysiady ze sztangą, ciągi, podciągnięcia, wyciskania. 3x w tygodniu FBW. Jeśli chodzi o dietę, to przeczytaj tematy podwieszone i wypełnij ankietę. Nikt tu nie jest wróżką.
brak mi słów na tem temat, ludzie!! zwróćcie uwage jaki to jest dział i zastanówcie się co za tematy wklejacie, "śmierdzące skarpety" może niech powstanie nowy dziął z chigeną zwiozany tam biędzie to odpowiedni temat nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
a czemu do jasnej ciasnej zakładasza, że się rypniesz? No ****a mać... ćwicze od kilku lat, jeszcze nigdy mi ciężar nie spadł na głowe przy odkładaniu go na stojaki, a ćwicze bez asekuracji... chłopie zacznij ćwiczyć, a nie rozmyślać nad tym jak to będzie... jak mnie wkurviają takie idiotyczne tematy <zly>!
Czyli wg Ciebie triceps jest wiekszy miesniem od nog ??? Uloz to porzadnie. 3x w tyg w zupelnosci wystarczy. Co do diety - poczytaj inne tematy, przede wszystkim OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE, a nie wklejasz gotowca. Tam sa opisane jak moze wygladac tania dieta, ale kazdy wazy inaczej i ma inne predyspozycje, cele wiec rozklad bialka wegli i tluszczow [...]
[...] i nerwowy potrzebuje czasu na wypoczynek i regenerację. Bez tego masy ani siły nie zrobisz. Jeśli chcesz to chętnie pogadam z tym Twoim profesjonalistą. Pozatym B.I.G nie tak nerwowo bo to nie ma sensu. Siedzimy tu wszyscy żeby sobie podyskutować na tematy treningowe i ewentualnie doradzić jeden drugiemu. Nie po to aby się kłucić. Pozdrawiam
hehe sprawdzaj wiec uwaznie tematy mysle ze jago nazwisko bedzie w tytule...wiecej nie znaczy lepiej ale tytuly mowia same za siebie..plus wymiana doswiadczen z innymi mistrzami...pozatym stosowalem wiele form treningowych i naprawde ta w/w przerosla moje oczekiwania ale jak mowilismy trening to sprawa indywidualna
[...] baczniejszej uwagi do tego co jemy nie osiągniemy zadowalających rezultatów. Ale po kolei. W kontekscie diety pomagać dużo łatwiej jest mężczyznom, których stopień wiedzy na tematy ćwiczeń i odżywianiania zanim zainteresują się swoją sylwetką jest równy zero. Intuicyjnie rozróżniają białka od tłuszczy ale podział węglowodanów to już za wysokie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.kolejnym krokiem minimalnym jaki powienienes poczynic to zliczyc ile kalorii dziennie zjadasz oraz czy sa te posilki zbilansowane-maja wszystkie potrzebne wartosci odzywcze jak makroelementy bialo/wegle/tluszcze 2.zerknij w tematy podwieszone u nsa, jest rozpisany trening domatora wraz z filmikiem:-)) proponuje FBW na poczatek
Jak zwykle temat powraca, jak rzeka. Chesz się odchudzać przeczytaj tematy podwieszone o diecie to podstawa jest, jeżeli chcesz mieć mały % tkanki tłuszczowej ! http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Nastęnie trening, ale napisałeś że tu już masz, jednak A6W, jak ostanio toczyłą się dyskusja nie jest najlepsze na spalanie tkanki [...]
Tomek20129 Ja dodam tylko tyle KONBINUJESZ jeśli chcesz sam siebie oszukac to spoko ale szybko zycie weryfikuje takie tematy , chcesz z nami pogawedzic spoko - nie mam nic przeciwko temu tylko po co ?? w ostatnim temacie dostales odpowiedz co dalej , inaczej pokazalem ci twoj problem myslisz ze go ominiesz twoj sukces lezy w ŻYCIU!!!! ( odżywianie [...]
ale macie krzywe tematy ... sprawa jest bardzo prosta każdy z nas jest dorosły i zdaje sobei sprawe z konsekwencji(lub jej braku) swoich poczynań-jesli nie to wszelkie uzywki sa dla niego zabronione! proste i oczywiste wszystko jest dla ludzi myślacych i "dorosłych" (choc prochu itp. nie ruszam bo nie-dla mnie szajs) end