krzyss8, on nie prosil o FBW tylko o diete ;) człowieku, ale to wszystko masz w dziale odzywianie, http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj te tematy i bedziesz wiedzial...
[...] bylo sie cos ciekawego dowiedziec i przeczytac dawno na tym forum zniknely. Doping w latach 2003-2005 wygladal troszke inaczej. Teraz duzo gowniarzy i wiekszosci smieszne tematy, czasem cos madrego napisze pare osob. Ale nie az tak duzo zeby spedzac tutaj pol dnia czytajac i dyskutujac. Nie bede wspominal juz o tych ktorzy siedza na forum ze [...]
http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Ludzie , niech wam się chce włozyć trochę wysiłku i przeczytac podwieszone tematy , zamiast robić smietnik!
Witam wszystkich po małej przerwie. ;) Dzięki za rady wszystkim. 10 wskazówek oczywiście jest dla mnie podstawą, ale czytając podwieszone tematy, znalazłem "Dietę na każdą kieszeń", w której jest podana bardzo fajna dieta, która jest rozpisana idealnie pod moją wagę. Uwzględnia: Białko - 2 gramy / kg masy Węglowodany - 5,5 g / kg masy [...]
Cel treningowy : sam nie wiem Jak nie wiesz jaki masz cel to raczej nikt ci nic nie doradzi. Aczkolwiek poczytaj tematy podwieszone i mysle ze nie bedziesz juz tak bardzo zielony. Jezeli chodzi o diete musisz nabrac nawykow zywieniowych oraz systematycznosci. Pozdro
zadaj sobie pytanie, czego oczekujesz od tego suplementu imo zbedna zabawka jak dla ciebie skup sie na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń odpowiednim odżywianiu i regeneracji dwa tematy do poczytania z tego działu http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html [...]
wrzuć wypełnioną ankietę działu żeby można było się czegoś o Tobie dowiedzieć i Ci doradzić, nikt z nas nie jest wróżką;) ankietę znajdziesz w REGULAMINIE DZIAŁU (tematy podwieszone)
dziwie sie, ze jeszcze nie wyladowalas w szpitalu. zeby zdrowo i systematycznie chudnac trzeba jadac o ok. 300 kalorii mniej, niz wynosci calkowite dzienne zapotrzebowanie czlowieka, a nie 500kcal ogolnie. poczytaj tematy o redukcji i diecie i uloz ja. musisz pamietac zeby systematycznie zwiekszac ilosc kcal w ciagu dnia tak, zebys wyszla na [...]
[...] potrenuj jeszcze z 3 conajmniej i sie zastanow, bo byc moze troche za wczesnie. Odpowiednie odzywianie plus trening i spokojnie beda efekty i bez kreatyny. Najwazniejsze tematy dotyczace suplementow (w tym kreatyny) masz tu http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APRZECZYTAJ_ALBO_BAN__CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U%2A%2A%2A-t284368.html [...]
powoloi mozesz zaczac w domu cwiczyc poczytaj podwieszone tematy w dzaile trening w domowych warunkach i na poczatek takze radzilbym zajzec do dzialu odzywianie na poczatek stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych lub odrazu uloz diete ale to juz od ciebie zalezy ale przynajmniej do 10 wskazowek sie stosuj bo dobre odzywianie w tym sporcie to [...]
jabolcokk dzięki za pomoc pomogło wszystko wszyscy mówią, że nokia jest łatwa w obsłudze i czytelna, ale wg mnie to jednak sony ericsson. może to dlatego, że od kąd pamiętam zawsze właśnie miałem SE... niby spam i to w dziale po siłowni a jednak są tu też poruszane poruszane tematy jabolcokk jak tam forma?