Nie licz na to ze ktoś ułoży ci dietę i trening. No ale mogę cię naprowadzić.jeżeli chodzi o dietę zajrzyj do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy. Na podstawie lektury tych tematów spróbuj ułożyć własną dietę i daj ja do oceny. Tak jak mówił przedmówca dieta ma być z ujemnym bilansem kalorycznym.Jeżeli chcesz schudnąć to rób interwały i [...]
przy takiej wadze to ty zapomnij o kreatynie!!!!!!!!!!!!! co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Wez sie za jedzenie! Masz diete? A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]
nie no miałem już odpowiedzieć, ale mentos dobrze uprzedił... co chwile kurva zakładasz nowe tematy o tym samym... bedzie faftaq to mu przypomne o bana dla Ciebie.
Poczytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko ładnie opisane. Wraz z gotowymi planami.
Trening bez sensu. Dlatego napisałem żebyś poczytał podwieszone tematy.
chyba nie dla beki http://www.sfd.pl/Przedtrening%C3%B3wk_na_cykl_-t1005993.html dwa różne tematy ankiety w tematach wszędzie 14 lat, jutro pewnie w profil wpiszesz ze 20 lat, a potem się dziwić że ludzie mają problemy np zdrowotne bo piszą fałszywe ankiety
Tzn. Odpowiedzi dostałem. , ale nie takie konkretne. . Co prawda pomocne lecz nie konkretne... a tamte tematy giną pod stosem nowych
Czytaj tematy na forum, powiększaj zasoby wiedzy. W Twoim wieku to tak jak już wyżej było napisane 10 wskazówek żywieniowych i po prostu aktywny tryb życia - ćwiczenia aerobowe już widzę stosujesz, także wprowadź jeszcze siłowe(z ciężarem własnego ciała), a za jakieś 3-4 lata będzie Ci łatwiej zacząć treningi na profesjonalnej siłowni. Skup się na [...]
co Cię powstrzyuje przed kontynuowaniem dopracowywania planu w starym temacie? http://www.sfd.pl/Co_powiecie_o_moim_planie_treningowym_na_mas%C4%99_-t1116142.html#post6 ten zamykam,bo niepotrzebne są dwa tematy o tym samym
Nie ma czegoś takiego jak redukcja miejscowa. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż dietę bo na pewno nie ma środków "cud" które Ci wyrzeźbią kaloryfer. Zresztą w czym Ty chcesz rzeźbić ?
na nastepny raz pamietaj zeby polykac a nei wypluwac i problem sam sie rozwiaze :> Nie pomyliły Ci się tematy bo nie rozumiem tej wypowiedzi.
Przejrzałem Twoje ostatnie tematy i jak masz 70kg masy ciała, ponad 190cm wzrostu i trenujesz pół roku, to za płaskość nie winiłbym tu glikogenu, a ogólny brak rozwiniętej masy mięśniowej. ;-) Jak jesteś na diecie bogatej w węglowodany to taki zabieg niekoniecznie da Ci odczuwalnie lepsze efekty. ;-)
to znaczy że nie znasz podstaw pozwalających na stosowanie SAA/PH proponuje czytać tematy podwieszone oraz zastosować się do mojego wcześniejszego postu
[...] lydek, przysiady, suwnica, wykroki robie dlugie. Mi chodzilo o zostawienie calego treningu nog powyzej, tylko zamienie wykroki na fronty To po jaką cholerę zakładasz w ogóle tematy z pytaniami skoro i tak wiesz lepiej i nie chcesz nic zmieniać,, napisałem ci co masz zrobić jak chcesz to się zastosuj a jak nie to nie. Już na poprzednim koncie [...]
po co bez sensu zakladasz dwa takei same tematy i zasmiecasz forum??? imo: produkt taki sobie jakosc/cena srednio wypada
Sorry za te 2 tematy, zrobilem to calkiem nieumyslnie. Musial mi sie enter wcisnac w nieodpowiednim momencie :D
Ok, poszukam, chociaz moze byc ciezko. I juz w tamtym drugim (skasowanym) temacie napisalem, ze mialem problemy z netem/kompem i zalozylem przez to 2 takie same tematy, sorry :) Aha, no i sogi poszly. Edit: A ten cissus z usp labs tez jest dobry ? Podobno to to samo tylko, ze drozsze. Bo z fitmaxa widze, ze nie ma na ebayu, a z usp jest od groma [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Takie tematy są naprawdę nudne... Może Kowalski, będzie miał broń palną? Może będzie tajnym agentem? Zmieniony przez - livebox117 w dniu 2012-01-10 18:23:13
wyszukiwarka oraz tematy podwieszone w tym dziale + dzial odzywianie, nie zasmiecaj forum
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
