tematy

Zgadza się. Wszystkie niezbędne informacje na temat prawidłowego odżywiania znajdziesz w działach "odżywianie" oraz "odchudzanie". Przejrzyj tematy podwieszone (te u góry) we wspomnianych działach. Poczytaj, ułóż, daj do sprawdzenia w odżywianiu jakby co to Ci tam chłopaki skorygują, poprawią, pomogą. Zmieniony przez - [...]

dział dla początkujących się kłania. trening jest cały do poprawy. poczytaj podwieszone tematy.

A jak wyglądała twoja dotychczasowa redukcja? Bo diete masz do niczego, trening też. Poczytaj tematy podwieszone w dziale. Co do twoich pytań. Jasne że powinieneś uzupełnić węgle po treningu. Zwłaszcza że podczas 3h treningu kb spalasz kupe kalorii. Glikogen trzeba uzupełnić, inaczej organizm zeżre mięśnie. Co z tego że nie byłeś głodny? Masz jeść [...]

Takie tematy powinny być z miejsca usuwane. Szkoda prądu na tłumaczenie podstawowych zasad treningowych.

[...] chcesz miec mase? Do tego 3 posilki dziennie i potezne cwiczenia aorebowe w postaci rowerka? Jak przestaniesz jezdzic rowerem to zobaczysz jak ladnie bedziesz przybieral na masie przy takim odzywianiu, w szczegolnosci w okolicach brzucha ;] Poczytaj o dietach, zapotrzebowaniu kalorycznym i podwieszone tematy. Pozniej pytaj co jest nie tak. Bosz.

[...] merytorykę. Najlepiej zmyśl sobie, jesteś w tym niedoceniony. 8-) Tak już reasumując naprawdę żal mi ciebie. Sądziłem, że jesteś jedynie niedouczony (nie masz wiedzy na tematy, na które się wypowiadasz) i przygłupi (kłopoty z interpretacją tekstu pisanego), ale swoimi wymysłami, kłamstwami i wesołą nadinterpretacją udowodniłeś, że również [...]

[...] ja wiem że nikt tego pisać nie będzie napisałem nawet to w 1 poście.Chodzi tylko o pomoc,linki itp. .Poprostu coś przydatnego jakby wam się udało znaleźć coś dobrego na te tematy. Już dużo sam poszperałem w necie z kolegą coś się tam znalazło ;) Mam nadzieje że dziewczynie się uda chociaż mogła wcześniej się za to zabrać :/ Ja się dopiero [...]

1. nie pomoze. 2. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA 3. a w czym problem?

[...] zapotrzebowania wyszla mi z polecanego na waszej stronie dzienniku posilko vitalmaxa. Jesli sadzicie ze to malo to prosze mnie wyprowadzic z bledu :P Czytalem wszystkie tematy ktore mi poleciles,a takze podwieszone dzialu odzywianie. Nie widze wiekszych nieprawidlowosci w moim toku myslenia :( Prosze o wytkniecie mi moich bledow :P Ile [...]

[...] zmotywowany, to "Proteo System" Oliviera Lafaya (taka książka, w której jest cały program treningowy). Ryż, mięso, jajka, makarony, owsianka, twarogi... Sporo tego. Poszperaj na forum, a póki co poprzeglądaj sobie te tematy: http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

jedz ostatni posilek ok.20 21 i zeby to bylo 25-30g białka(np.tunczyk,odzywka białkowa) -jedz 5-6 posiłkow -nie głodz się -wez Thermo speed olimpa jak chodzi o spalacze -przeczytaj tematy podwieszone w odzywianiu pzdr.

byly takie tematy a kupon niezly, moze wejsc "MEN UTH"

Oczywiście że da radę. Poczytaj tematy podwieszone, masz tam nawet gtowe plany. Pozdrawiam.

tematy podwieszone, masz tam treningi już gotowe

[...] zależy od diety, wiec nie podam Ci żadnych proporcji. Najważniejsze jest bialko - szybkowchłanialne. Znajdziesz je w rybach, miesie, odżywkach (WPC,WPI). Tłuszcz i węglowodany to.. jak pisałem na początku - kwestia diety. Z reguły ten pierszy nie jest polecany po treningu. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i w razie czego pytaj.

To nie ma co odświeżac, tu trzeba podstawy ogarnąć. Nikt nie będzie pisał po raz kolejny, tego co juz zostało napisane. Poczytaj tematy podwieszone w dziale trening dla poczatkujących i odzywianie, to Ci się rozjaśni. A jak chcesz konsultacji, to sa dietetycy i trenerzy, tylko że im trzeba zapłacić.

to nie dieta musisz mieć co najmniej 5 posiłków poczytaj tematy podwieszone -dział odżywianie nie licz tylko na jedzenie w prochu kreta dawkowanie ok dextro zbędne

ehh... widze że nic z tego nie będzie, poczytaj sobie tematy, naucz się i będziesz wiedział

nightingal Tak jak napisał kolega wyżej...... Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu.... Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy...

[...] Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu.... Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy... Wiem wiem - porządki były wszędzie. Ale mnóstwo tych tematów to były obowiązkowe punkty do lektury. A sporo z nich pisali ludzie, którzy już nie zaglądają tutaj. [...]