temat

[...] stawu łokciowego. Spróbujcie wyczuć kiedy maksymalnie rozciągnie wam się dwugłowy a kiedy nie. Dlaczego to tak ważne ??? odpowiedz jest prosta, prostując całe ramiona, rozluźnia się nam dwugłowy co powoduje z kolei spadek napięcia mięśnia co przyczynia się do mniejszego rozrostu." Taki cytat Dona Garcii na temat prostowania ramion.

oj oj co do gazów to przerobiłem juz dawno ten temat ale serio mam dylemata odpsz jak wisz cos konkretnego

Spoko Wojtek zaraz ci napisze. Latwy temat mature z tego pisalem.

Witam Myślę że ten temat zaspokoi Twoją ciekawość http://www.sfd.pl/Laktoza-t221595.html

[...] jeszcze jakies suplementy i wlasnie sie zastanawiam nad BCAA czy jakis stack kreatynowy ( np. nitrobolon 2, storm czy cell pump )czy bialko i widzialem ze teraz wyszlo cos takiego jak leucine stack olimpa i che cos z tego kupic tylko sie tak zastanawiam co i ewentualnie z czym bylbym wdzieczny jak bys mi cos doradzil jeszcze na ten temat ;)

Oki mam jeszcze jedno pytanie nie do końca związanie z tematem postanowiłem że dojdę do 75-80 kg i zacznę brać kreatynę.Nie którzy mówią ze kreatynę powinno się brać dopiero gdy ma sie już masę a inni żeby brać ją nie patrząc na masę bo są dużo lepsze efekty w treningu,a może wogóle nie warto jej brać ? Ciekaw jestem bardzo waszego zdania na ten [...]

[...] spozycie wody w okolicach 3-4 litrow Ostatni cykl oparty na stormie i shocku 6 tygodni temu Planuje za tydzien zaczac cykl wiec potrzebna mi wasza pomoc odnosnie pytania na temat spalacza, doboru najlepszych do mojego celu bcaa (waham sie miedzy niezbednymi eaa a bcaa ) jaka glutamine (niestety mam problem z dostaniem w szkocji avant labs) I [...]

http://www.sfd.pl/Gainer_y-t403031-s2.html#post2 remik po nogach powinienes mnie calowac tak go zagialem ze juz nie odp HA! bic pytam bo mam dla nich ten temat: http://www.sfd.pl/BRONZER_%2D_Temat_roku%21-t203777.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-28 20:33:42

bic a jakze bo dla nich mam specjalny temat

Chciałbym poznać konkretne informacje na ten temat, a nie wnioski. Jeśli chodzi o dystans, to interesują mnie dystanse maratońskie i treningi po 15-20 km.

Sephiroth lektura na temat FBW niezbedna zdr.

bronzer to był gruby temat

noo to byl za***isty temat

Pomyliłeś FBW ze splitem każda partia 2x w tyg ;] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz wszystko ładnie pięknie na temat FBW ;] poczytaj, ułóż coś i daj do oceny. Chcesz czegoś typowego na masę? Weź się za diete ;]

Skoro juz jest taki temat to od razu zapytam co ja mam zrobic w tej samej sytuacji z tym ze nie uzywam odzywek a wiec jem tylko normalna szame. Do tej pory smarowalem twarog cieniutka warstwa dzemu i nie wiem czy to dobrze... od razu mowie ze nie ma szans zebym zjadl 100g samego twarogu

Witam, mam pewien problem niewiem czy wogóle ten temat jest w dobrym dziale ale napewno znacie się tu lepiej na tych klockach niż ja Zacząłem sobie cykl z kreatyny i hmb (plus glukozamina co by stawy się nie zmęczyły) i po jakiś dwóch tygodniach zachorowało mi się w sumie miałem cały tydzień przerwy i znowu wracam do ćwiczeń i niewiem czy [...]

wielkie dzięki temat uważam za zamknięty chyba że ktoś ma inne ciekawe zdanie. pzdr chudzielec.

[...] ludzi jeśli Cię to pocieszy. Dobrze by było iść do kogoś, kto to kolano obmaca, sprawdzi stabilność itd. no i przydaje sie tez rehabilitacja, specjalne ćwiczenia. jest tu temat o kontuzjach kolana, poczytaj, jedna dziewczyna tez miała zalecone ćwiczenia w ciepłej wodzie. jak już będziesz sprawny, to zadbaj o wzmocnienie mięśni, żeby się ta [...]

pytanie do kogos kto zna tamten rynek :jakie bialka ,gainery ,staki ogolnie odzywki na mase i suplementacje stala jakies zma witaminy.jesli ktos ma wiedze na tan temat prosze o pomoc

no czytalem ten temat --> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale niemam kompletnie pomysłu, a co sadzisz o tym co napisalem w 1 poscie?