temat

Przepraszam, ze sie wetne. Night, mam pytanie nie na temat. Jak to jest z posilkiem po treningu? Jem sniadanie o 7, trening o 8, a kolejny posilek ok 11-12. Czy to dopuszczalne? :D

Obejrzałam właśnie temat dotyczący Twoich treningów, przyjrzałam się miskom i faktycznie, w porównaniu ze mną jesz bardzo konkretnie. Będzie mi ciężko - chyba - wcisnąć tyle kalorii w te dwa, góra trzy posiłki dziennie, które udaje mi się zjeść, ale pomyślę, ułożę jakiś przykładowy jadłospis na tydzień i podrzucę Wam do oceny, chyba motywuje mnie, [...]

Podepnę się pod ten temat. Dlaczego MARBO zrezygnowało ze starej serii gryfów? Chodzi mi o te wzmacniane 30mm z częścią na ciężar 27/28mm ? ;-)

Wiem, trochę ostatnio poczytałam na ten temat, bo mam saunę w bloku i akurat w czwartki o 19 rezerwację dla mojego mieszkania. Mój chłopak bardzo chciał iść na saunę, a ja na siłownię, więc to połączyliśmy. Mam zamiar korzystać głównie w dni nietreningowe. Poza tym w te 45 wliczają się też przerwy - natrysk, schłodzenie organizmu.

wybrałeś zły dział, wejdź tutaj www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html przeczytaj regulamin, załóż odpowiedni temat :-)

i znowu temat zmieni %-)

Ok dzięki bardzo poczekam jeszcze parę dni i zobaczymy co się będzie działo:) a powiedz mi jeszcze jakie jest twoje zdanie na temat interwalow na redukcji? Jak najbardziej, sam nie stosuje za bardzo bo mi nie pasują, wolę intensywne cardio przeplatać z treningiem aerobowym. Dla osoby trenujące rekreacyjnie, nie wspomagającej się będzie to lepsza [...]

Witam. Założyłem ten temat w sprawie zapytania, jak stosować odżywki zasilające mój organizm w dodatkowe białko i węglowodany. W sklepie z suplementami zakupiłem białko (http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis27410.html - STRAWBERRY), które sprzedawca zalecał brać raz dziennie i gainera [...]

Z tego, co widzę zakładałaś już 4 podobne tematy i otrzymałaś tam kompleksowe odpowiedzi napisane przez nasze Moderatorki. Jeżeli chcesz zacząć od początku i otrzymać pomoc, to przeczytaj ze zrozumieniem: 1. Ankieta i regulamin. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 2. Nt. odchudzania: [...]

twarz to w ogole osobny temat

Posprzątałem trochę panie Avertos masz zakaz umieszczania postów w tym wątku, jak się ustosunkujesz dostaniesz bana, każdy kto nie będzie zadawał pytań konkretnych, które nie były setki razy poruszane, dostanie bana. W tym temacie może odpowiadać raptem kilka osób i tego będę pilnował bo ma być temat merytoryczny,

Witam chciałbym się dowiedzieć lub jakiś link do artykułu na temat mięśni pleców. W swoim treningu push/pull/legs mam wiosłowanie pół sztangą i martwy ciąg na prostych nogach (oraz inne ćwiczenia przy których plecy muszą być proste i są wówczas pomocniczymi) i chciałbym się dowiedzieć jak odizolować np bicepsa i barki a żeby tylko plecy pracowały [...]

wstaw foto z palna ankieta dzialu albo kasuje temat. co chwile spamujesz nowymi tematami i dajesz szczatkowe info. tutaj nie siedza wrozki

Też jeszcze cos na temat bcaa jest spora różnica w regeneracji i spadaniu mięsa obecnia sam stosuje 15g na czczo przed cardio 20 przed treningiem siłowym i 20 przed aerobami :) i odczuwam w tym momencie że mimo zmęczenia dana partie byłbym w stanie wykonać 2x w tygodniu

Zmieńmy temat, bo sie ponuro zrobiło. Robie tatar i przychodze zaraz na szamkę :) A co wy macie do jedzenia? Markot wiem, placki, Push ryba. a reszta?

oo nieee ale trafiłam w temat :D

Dzwonilem do weterynarza, ajjjj ciezki temat z psem bedzie we wtorek :/ Ale moze na pocieszenie flakon bolda da %-)

Ok dzięki bardzo poczekam jeszcze parę dni i zobaczymy co się będzie działo:) a powiedz mi jeszcze jakie jest twoje zdanie na temat interwalow na redukcji?

Bieganie jest ok, z czasem staraj się zwiększać czas/km. Proponuje zaglądnąć do tematu "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych w tym dziale, masz tam gotowy schemat treningowy, którym spokojnie możesz ćwiczyć od początku. Dieta będzie kluczowa przy zrzucaniu wagi więc proponuje ją dobrze ogarnąć. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

zmieniajac temat... ogarnalem mega rzecz, teraz 1kg ryzu by nie bylo problemem, a przyjemnoscia. Jutro napisze