temat

Krótko i na temat :) waga ok. 81-82 Dziś FBW Siady 90 4/4/4/4/4 WL 82,5 5x4 Wiosło podchwyt 82,5 5x4 OHP 50 5x4 Wąskie 65 5x5 Uginanie ramion 40 7/6/6 Plan na przyszłość. Robić to co robię, progresować. Kolejny deload dopiero w okolicach świąt, wtedy też zastanowię się nad lekką zmianą planu treningowego.

Jeżeli dobrze zrozumiałem to od wyniku psychotestow zależy gdzie sie trafi (wojska lądowe , powietrzne , żandarmeria ). To czy w wku można uzyskać informacje na temat tego wyniku ?

Normalnie zakladasz nowy temat np OTTO dziennik treningowy: cel rzeźba. I dajesz wypiski z treningu\żarcia. Jakieś swoje wrażenia, pomysły itd. Tak może tak być.

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] treningami (bieganie)? Jestem na tej diecie juz 3 miesiace. Chcialbym sie przygotowac do maratonu ale podczas treningow czuje sie bardzo slaby. Szukalem informacji na temat, ale nie znalazlem zadnych konkretow np. jak sie odzywiac w dzien treningowy? Czy ktos moze mi polecic jakies artykuly lub dobrego dietetyka od diety tluszczowej? [...]

siemka kiedys juz byla chyba mowa cos na temat co ile dni podawaac dlugie estry lece obecnie test bold wtorek piatek i wydaje mi sie ze mam wachania stezen jest to mozliwe ze to odczuwam ? chyba przejde na pon sroda piatek co myslicie ? Laduje pon/czw i nie czuje wachan. Czulem kiedy ladowalem e5d. Chyba ze gdzies prop siedzi. Zmieniony przez - [...]

Dzięki, leci sog :D. Temat do zamknięcia.

Tak jak mowilem zdania beda podzielone. M-ka ja zona i dwojka moich dzieci nie mamy problemow ze zdrowiem ani nadwaga wrecz przeciwnie. Ja nie staram sie nikomu niczego narzucac tylko wyrazam swoja opinie na dany temat.

[...] skoro zazwyczaj nie stosuje sie go samodzielnie a raczej w powszechnie znanych kombinacjach. Do tej pory sam tak myslalem. Jak Bioniche na dzis ? Prześledziłem troche temat odnosnie białych czy czarnych butelek ale to chyba żaden wyznacznik, nie ma co sie tym kierować ? Głownie z bioniche chodzi mi o enana, bolda, długiego trena Ciemnych [...]

[...] - modlitewnik 20/20/20/20/25kg b) Francuz hantlą oburącz stojąc 22/24/26/26/28kg c) Kick back oburącz 14/14/18/18/14kg 5x12+12+12 po treningu: 35min cardio Krótko i na temat...trening dzisiaj bardzo udany :-) Przesadziłem trochę z przedtreningówką... to na początku się ćmiło przed oczami xd Ale to tylko przez chwilę... potem przeszło i był [...]

Jak Bioniche na dzis ? Prześledziłem troche temat odnosnie białych czy czarnych butelek ale to chyba żaden wyznacznik, nie ma co sie tym kierować ? Głownie z bioniche chodzi mi o enana, bolda, długiego trena

Gdyby ten dziennik był na głównej SFD to większość tych i tak gunwo wartych artów na temat 'potężnej' mocy odchudzającej kaszy bulgur powiedzmy poszła by w zapomnienie %-) Nie wspominam o prawdopodobnym wysypie negatywnych komentarzy, że to nie dieta tylko towar zrobił robotę (oczywiście każdy kto coś osiągnie ten jest na bombie hyhy) Ale to [...]

No i widzisz. Mamy dokładnie takie samo zdanie. Też uważam, że jest bardzo wiele tematów - nie tylko ten, które powinny być promowane. Akurat tu to napisałem. I też uważam, że jest tona bzdur czy o waflach czy o schodzącej skórze :) A układu raczej nie ma, bo i nawet artykułów które pisał, a z których nie jeden korzystał raczej nie podpinali. I [...]

[...] to wrzucił? Taka mała różnica - a żebyś nie musiał drugi raz czytać, to podpowiem, że chodzi o jakiś rodzaj "nagrody" od firmy dla której było nie było działa. 2. Nie jest temat prywatny a jednak ciężko trafić - nie wiedząc, że taki gość istnieje. Ty zdaje się we wrześniu po zawodach dopiero się uaktywniłeś tutaj, a na forum 6 lat jesteś. No [...]

no to jak nie ma parcia to nie wiem o co chodzi %-) jak chce byc na kafelkach to niech napisze do jakiegos moda, a jak komus zalezy na tym co zrobil i jak zrobil to przeciez nie jest temat prywatny...

Dokładnie :D Dajcie sobie spokój, nie widzicie, że całkowicie olali sprawę? Na początku użytkownik walendzi jeszcze coś tam pisał, że czytają temat, będą wprowadzać poprawki itd a teraz ciszaaaa.... Z*ebali serwis, wprowadzili g*wno wartą, bezużyteczną aplikację i tyle. Zmieniony przez - konrad1126 w dniu 2016-11-08 15:26:02 100% trafione.

Dokładnie :D Dajcie sobie spokój, nie widzicie, że całkowicie olali sprawę? Na początku użytkownik walendzi jeszcze coś tam pisał, że czytają temat, będą wprowadzać poprawki itd a teraz ciszaaaa.... Z*ebali serwis, wprowadzili g*wno wartą, bezużyteczną aplikację i tyle. Zmieniony przez - konrad1126 w dniu 2016-11-08 15:26:02

[...] x A powtórzeń 5.podejście 100% CC x ( A + 4) powtórzeń 6.podejście 75% CC x ( A + 8) powtórzeń O ile dobrze widziałem to zamiast 125kg miałeś 120kg };-) Nie widziałem na filmiku podejść do MC przy 75%CC - zrezygnowałeś? (odnoszę się do ostatniego filmiku - zaraz obejrzę pierwszy; jakoś umknął mi Twój temat i nie potrafię sobie tego wybaczyć!)

Nic nie chce mówić, ale szefostwo forum mogłoby się zainteresować i chociaż wrzucić na stronę główną ten temat. Solowi się to należy. Zamiast d****nych tematów - jak przyspieszyć schodzenie skóry itp... Ten temat i to co zrobił Łukasz - chyba same mówią za siebie - blisko milion wyświetleń dziennika, sezon debiutancki okraszony dobrymi wynikami. [...]

ahaaa teraz doczytałem faktycznie powtórka zrób badania w innym labie z dokładnym wynikiem :-P gapa ze mnie %-) No ja je mialem w rece i tez nie ogarnalem haha Nie ma sie czym chwlic... skonczcie juz ten temat Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-11-08 14:45:01