linku brak, ja kupiłem sobie grill firmy Princes czy jakoś tak z 4 wymiennymi płytami grzewczymi, gdzieś w moim dzienniku jest info na temat tego grilla i fotki
Nie mieszać ogórka z pomidorem? Pierwszo słyszę... / @edit Wygooglowałem temat, ciekawe nie słyszałem jeszcze o tym wcześniej... ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-25 00:39:51
[...] Napisałem wcześniej, że redukcja idzie do 24.12.2013r. i tak będę się starał postępować żeby jak najwięcej tej tkanki tłuszczowej się pozbyć. Co do zakładu Gwid bo coś temat ucichł proponuję zakład z terminem rozstrzygnięcia na dzień 30.06.2013r.(dużo czasu). Robimy zdjęcia i wrzucamy na portal a moderatorzy oceniają (lub wybrani przez nas [...]
[...] i nie ruszać przedramieniem). -unoszenie sztangi w szerokim chwycie (dobre ćwiczenie na dopompowanie mięśni) Jadlospis trzymany na 2600 kcal. Coś Kuba pisał dzisiaj na temat trzymania odpowiednich kalorii, żeby nie przekraczać ilości 600 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania bo grozi katabolizmem. Moze ktoś to rozwinąć bo tak się [...]
Jadlospis trzymany na 2600 kcal. Coś Kuba pisał dzisiaj na temat trzymania odpowiednich kalorii, żeby nie przekraczać ilości 600 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania bo grozi katabolizmem. Moze ktoś to rozwinąć bo tak się zastanawiam jak mam zapotrzebowanie 3400kcal to powienienem wciągać tak z 2800kcal a ja zawsze między 2200-2600kcal. Czyżby [...]
robimy 30.06.2014r. Masti albo flex załażą temat i zrobią w nim ankietę kto lepiej się wyciął. Do tego czasu możesz robić wszystko nie ma żadnych hamulców( kupować dietę, pić soczek z gumi jagód:-P ). ocenie nie podległ BF tylko całokształt sylwetki ze względu na różniące nas budowy ciała. co o tym myślisz?
Ja jutro ogarnę temat zgodnie z tym co napisał masti i wstawię zdjęcia z aktualną i zaniedbaną w zeszłym tygodniu formą.Zalałem się tłuszczykiem niestety. Czekam niech rusza nasz konkurs to może motywacja będzie inna.
Założyłem odpowiedni temat-jest na razie zakodowany aż wszystko tam konkretnie ustalicie. Wszyscy zainteresowanie taka motywacja ,gdy wyrażą chęć uczestniczenia Oprócz zakładajacych sie jeszcze widze 1 konkretnego i dwóch chyba chcacych tez w tym wziąć udział. Czyli chetni zgłaszać się w tematach zakładających sie-dostaniecie wtedy kody do [...]
To fajnie! Lepiej dla mnie. Nie wiem czy przybliży mnie to do wygranej, ale Ciebie oddala jakby nie patrzeć! ;) A tak na poważnie to spóźnione życzenia dla córeczki. Jestem w drodze do domu. Wrzucę to co zaległe w temat.po powrocie.
e tam zapraszam do działu odżywki i suplement - temat testowy przedtreningówek co miesiąc testujemy nowe zjadłem już tego z tone %-) jest parę ciekawych pozycji, najlepiej wybierać sprawdzonych producentów a nie firmy krzak druga sprawa legalnie przedtreningówki z geraminą już nie kupisz ( alledrogo jedynie) ja tam wolę stonowane pobudzenie - [...]
[...] w Polsce :) Tez zjadlem w diabla i ciut ciut, nie twierdze ze moja racja jest najmojsza, ot, poprostu - ja nie polecam takich wynalazkow. Co do testow - mam swoje zdanie na temat testowania czegos, co dostaje sie w prezencie, i najczesciej liczy sie na wiecej :) Swiadomie, podswiadomie - nie wazne, odczucia takie, poza subiektywnoscia, sa [...]
[...] dzisiaj 93kg i waga poszła na 92,5kg. Chciałbym zejść tak na 87-88kg bo niżej chyba nie ma sensu. Mam wzrostu 185cm i nie ma co szaleć z wycinaniem. Co myślicie na ten temat. Trening dzisiaj bardzo męczący. Jak idą plecy i jest martwy ciąg to bardzo odczuwam zmęczenie. Dzisiaj obserwowałem zachowanie mięśni brzucha przy ćwiczeniu pleców i [...]
[...] każdym razem porównywać to samo ;-), a dopóki jest to zwykła arytmetyka a nie magia tanity to wg mnie nie ma żadnego znaczenia, ale pewnie Kuba ma jakąś inną teorię na ten temat bo sam porównuje wagę tłuszczu, (też liczoną z %BF) zamiast ogólnie przyjętego i podanego z tanity %BF, jako wyznacznika otłuszczenia edit: a wracając do pytania kerada [...]
[...] i cały twój wysiłek z redukcją pójdzie wp***u:-( szkoda roboty na takim etapie. Wiem, że wydaje ci się ze głupoty mówię ale wolałbym żebyś zszedł do 10% BF i wtedy ewentualnie podjął taką decyzję. Podpisuję się i ja pod tym, zupełnie inaczej spojrzysz na temat ewentualnego masowania przy BF <10%. Dużo mniej liberalnie niż w obecnej sytuacji.
Jeszcze troche tu pospamuje,bo wywiazał się ciekawy temat..:) Co do zdjecia-w tym roku postaram sie dokładniej ustawić zawodników w tej pozie-namierzyłem też bohatera tego starego zdjecia-Eino Akkile-trenuje dalej-jego aktualne zdjecie wstawiłem w temacie spamu. Moze uda sie go ściągnać na zawody do Sopotu?To byłoby dopiero zdjecie! [...]
Wracając jeszcze do zdjęcia z 1966 roku-taka forme kulturyści zrobili za Gomółki-jak wtedy było? Było powiedzenie-za Gomółki puste półki-chyba to wszystko wyjaśnia na temat diety-a suple,proteiny-praktycznie były w Polsce nieosiagalne. Pierwszy z prawej-Jan Włodarek(88 kg)-przysiadał 200 kg,wyciskał 177,5 i zarzucał na proste nogi 140 kg.... [...]
[...] Kiełbasy własnego wyrobu, pasztety, kaszanki itd. Wszystko sami, z wędzeniem włącznie. To były czasy... Masti - a to zdjęcie tego Eino na pewno aktualne? Widziałem jakiś temat na stronie chyba szwedzkiej, nie pamiętam, gdzie na zdjęciu wyglądał sporo starzej. Ma 83 lata w tym roku a na wrzuconym przez.Ciebie nie wygląda na tyle. Zmieniony [...]
[...] 5 serii 10,9,8,6,4 nie było mocy. Dlatego robię ten trening i mam nadzieję, ze poprawię mojego maksa z 10 powtórzeń. Będę pisał codziennie co robiłem i ogólnie jak leci temat. Nie będę opisywał zasad treningu bo zapewne wszyscy wiecie o co w nim mniej więcej chodzi. Jeżeli wpłynie na rozrost pleców to tym bardziej będzie fajnie. Dzisiaj 2 [...]
Od szwagra juz się uwolniłem na szczęście.Co do godzin treningów to chodzę w takich godzinach jak mi wygodniej i niech tak zostanie. Gwid sam chwyciłeś temat zakładu i ustaliłeś natychmiast podkategorie także nie rób z siebie kozła ofiarnego. Co do poziomu BF to w momencie jak ja robiłem redukcję to Ty robiłeś masę i wszedłeś na większy BF przez [...]
kerad37 krata do lata
