technike

Witam mam problem odnośnie dysproporcji rąk. Różnica jest w bicepskie 2cm a w przedramieniu 1cm. Czytałem troche jak powinno się tego pozbyć i tak ćwicze, że powinno się ćwiczyć sztangielkami i zwracać uwage na technike... ale mam pytanie czy miał ktoś taki problem jak ja i czy robił coś specialnego. Dodam że ćwicze ponad 1 rok. POZDRO

To mikazuki wcale nie jest takie kretyńskie. Całkiem dobrze można to kopnięcie wykorzstać przeciwko mae geri ale standardowe tsuki to już duża klasa. Faktycznie, nie można takiej obrony wykonać nie mając doświadczenia, ale mają na nodze ciężkiego buta i dość dobrą technikę widzę tu lepszą obronę przed siekierką aniżeli skracanie dystansu i wejscie [...]

[...] już triceps nie ma sił dodam że dzieje sie tak przy wykonywaniu wyciskania francuskiego leżąc a wiec też przy ćwiczeniu podstawowym.Mozna by zarzucic mi nie prawidłowa technike przy wiciskaniu na ławce ale tak nie jest. teraz spróbuje zastosować metode wstepnego zmeczenia miesnia przy treningu klatki.Jakie rady z waszej strony?czy macie [...]

szukałam na necie, cos znalazłam a wiekszosci nie. NIe przejrzałam wprawdzie całego posta eprom ale jego wiekszosc tak. Szukam info na temat historii i ewolucji skoku startowego. Technike mam i tak samo metosyke nauczania, to jest. A jesli chodzi o kraula na piersiach to tak: nie moge znaleźć przepisów sportowych w tym stylu Potrzebowałabym takze [...]

[...] zobaczyc jakakolwiek walke boxerska. Ponadto duzo ciosow rekoma w takim tempie jest bardzo slaba bo nie ma udzialu bioder czyli kiszka. No i nie przekonuje gdy ktos wykonuje technike wolno na poczatku gdy jest wymagana najwieksza szybkosc w celu zaskoczenia a tu duza szybkosc jest gdy przeciwnik lezy i nie wykazuje oznak zycia. Hehe. pozdr. [...]

[...] zbyt wiele energii. Jednym z bardzo powszechnych konczen w Submission jest trojkat,zawodnicy zwykli bardzo obnizac swoja glowe podczas przechodzenia gardy. Bardzo lubie ta technike,jak dlugo wierzysz ze masz mozliwosc ja zalozyc musisz zaciesnic atak do 100% mozliwosci.Technika ktora moze pojsc nie tak jest gilotyna, w czasie gdy Ty bedziesz [...]

Ronnie Coleman o ćwiczeniu bicepsów >>Przeczytaj koniecznie<< Część I Ronnie Coleman MR. Olimpia 1998-2002 Każdy ma grupę mięśni, która potrafi się niebywale rozrosnąć. Tom Platz znany jest ze swoich niesamowicie rozwiniętych nóg, Kevin Levrone z barków, a ja z bicepsów. Moja historia zaczęła się ponad dwadzieścia lat temu.... Na treningi z [...]

DM: Byłeś zapracowany na początku 2006 wyjazdem do Południowej Korei. Co tam jest i co ty sądzisz o tym kraju? F: Zostałem zaproszony przez Federację Sambo na festiwal Combat Sambo gdzie mój brat i ja dawaliśmy lekcje na seminarium dla koreańskich studentów sztuk walk. DM: Jesteś facetem, który nie zapomniał o swoim stylu, Sambo. Zawsze jak tyko [...]

[...] tego zdania ,ale spróbowałem ćwiczyć w myśl zasady „raz a pożadnie" i wyszło to samo jak wy sadzicie?? tyle mowy o progresji sam tego nigdy nie stosowałem, brałem pod uwage technike i jakos nigdy az tak tego powzanie nie traktowałem-moze i mój błąd. wiec mam pyatnie czy to jest typowo na masę?, czy jest wzkazne w programie na mase, jakei daje [...]

[...] atlasie robie jak tam pisze ale wiadomo to trudne cwiczenia, wiec bylbym wdzieczny za filmik). 2.Robie od jakichs 2-3 tyg MC. Zaczalem od samego gryfu. Potem dlugo cwiczylem technike na ciezarach 30-40 kg, potem przeskoczylem na 50, nastepnie 70 i na ostatnim treningu 80 kg x 8. Stwierdzilem ze na nastepnym treningu zwieksze lekko na 90 kg, i tu [...]

tłumaczenie tekstu z http://members.lycos.co.uk/fight/judo/judo.html Judo wygrywa z BJJ / GJJ - poniżej lista współczesnych judoka, którzy pokonali najlepszych ludzi BJJ. (1) Akira Shoji (Czarny pas w judo ale brak tytułu w sportowym judo) pokonał Wallida Ismaela (ośmiokrotnego mistrza BJJ, który pokonał Renzo Gracie, Ralpha Gracie i Royce'a [...]

[...] rozciagajace, cwiczenia wolne na kazda grupe miesniowa z lekkimi hantlami (3kg). Od czasu do czasu basen, rower, pilka nozna, tenis itp. Jako priorytet cwiczen stawiam technike. Program: 1) Poniedzialek I : -> Brzuch -> Biceps -> Klatka 2) Sroda I : -> Uda -> Grzbiet 3) Czwartek I : -> Klatka -> Biceps -> Brzuch 4) Poniedzialek II : -> [...]

Witam! Czytajac arty jak nalezy cwiczyc ogolnie najwiekszy nacisk kladzie sie na: -dokladna i dobra technike bez oszukiwan itd (mniejszy ciezar a dokladniej) -wykonywanie cwiczen w pelnym zakresie ruchow -przywiazywanie uwagi do wolniejszego opuszczania ciezaru niz wyciskania Moje pytanie brzmi jak to sie ma do pakowanie przez zawodowcow?: Wczoraj [...]

Mam do was pytania i prośbe jakie ćwiczenia wykonywać zeby zrzucić troche fatu, a pozatym poprawić koordynacje ruchowa, technike boksu, siłe ciosu a przedewszystkim kondycje. Trenuje sobie z kumplami boks zupełnie rekreacyjnie a za miesiąc mamy taką gale. Prosze o chociaż mała pomoc hehehe. ;D

CU nxt time. Who is the best...? Workout with Pudzian by Metrex http://forum.athletes.com/fitshow/week28/week28lg.htm Znalezione by Oxytone Przyjemnego ogladania. Do przyszlych strongow. Zwroccie uwage na technike. Przyda Wam sie... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 21:14:32

No nie do konca to jest takie proste. Z tego co pamietam w K1 walczy sie w rekawicach bokserskich, co juz wymusza zupelnie inna technike. Wlasnie bokserska. To samo dotyczy boksu - WC ma zupelnie inna prace rak i nie da sie tych technik dostosowac do bokserskich zasad walki. Zeby mozna bylo sprawdzic jak to jest z porownaniem WC i boksu nalezaloby [...]

poczytajcie sobie :) Wyciskanie z zastosowaniem techniki mostkowania budzi kontrowersje wśród specjalistów sportów siłowych. Zastrzeżenia są dedykowane przede wszystkim w kierunku zbyt mocnego zaangażowania kręgosłupa. Obciążenia wywołane wyciskanym ciężarem nie są jednak przenoszone na kręgosłup przy tej technice. Należy dodatkowo zwrócić uwagę [...]

[...] i chce robic przysiady ze sztangą i wyciskanie na barki jak mam to robic zeby spobie nie zniszczyc kręgosłupa z którym mam i tak juz spore problemy>??? opiszcie dokładnie technike tych 2 cwiczen i moize jakies sposoby np. jak wyciskam na barki niemam olparcia robie na siedząco jak to zrobic zeby bylo zdrowiej dla kregosłupa?? jakies oparcie [...]

Witam :) Ćwiczę 2.5 miesiąca, z czego 1 miesiąc to był trening ogólnorozwojowy. Ostatnio poszedłem do trenera aby rozpisał mi nową diete i trening. Padło pytanie "Co chcesz osiągnąć masę czy siłę?" Ja oczywiście napalony na duże ciężary odpowiedzialem oczywiście, że na siłę. No więc rozpisał mi trening następujący: Poniedziałek/piątek 1 [...]

Ptytałem już trójboistów ale nikt mi nie odpowiedzial wiec wrzuce tu moze wy cos poradzicie. Robie od jakichs 2-3 tyg MC. Zaczalem od samego gryfu. Potem dlugo cwiczylem technike na ciezarach 30-40 kg, potem przeskoczylem na 50, nastepnie 70 i na ostatnim treningu 80 kg x 8. Stwierdzilem ze na nastepnym treningu zwieksze lekko na 90 kg, i tu [...]