technike

Ja zostaję przy swoim zdaniu .Taka prośba do drążekm.Masz imponującą siłę pleców .Czy ta siła którą prezentujesz w dipsach przekłada się na wyciskaniu leżąc na płaskiejw stylu kulturystycznym gdzie grzbiet jest w niewielkim stopniu angażowany? czy jesteś zadowolony z kształtu i wielkości mięśni pchających czyli klatki [...]

Po wczorajszych ćwiczeniach czuję kolano - kupiłam stabilizator, muszę też poćwiczyć technikę. Dzisiejsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/965e6f571e1b41baa26f9699afbf3689.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-12-10 12:09:46

tez tak uważam. ja w ramach nagrody pocieszenia tez moge nagrac filmik. bedzie ciezko byc w tej pierwszej 6, ale co jak co, technike cwiczen mam dobrą, a przynajmniej tak mi sie wydaje:D

1. Skoro zszedłeś w przysiadach na 8 ruchów w ostatniej serii to czemu trzymałeś znów 50kg na sztandze? WIĘCEJ, WIĘCEJ, WIĘCEJ!! 2. Wiosłowanie na takim samym obciążeniu jak przysiad to już pokazuje błędną technikę, z samej wypiski można to stwierdzić. 3. Co znaczy nie miałem siły na aeroby? walcz ze swoimi słabościami, podkręć tą intensywność, [...]

1. Skoro zszedłeś w przysiadach na 8 ruchów w ostatniej serii to czemu trzymałeś znów 50kg na sztandze? WIĘCEJ, WIĘCEJ, WIĘCEJ!! Następnym razem dołożę. Całkowicie mnie zaskoczyły serie po 20 i 16 powtórzeń z niedużym ciężarem. Ciężej było mi zrobić te serie niż mniejsze. Następnym razem będzie więcej :) 2. Wiosłowanie na takim samym obciążeniu [...]

10.12.2012 Dzisiaj zacząłem nowy plan (którego, nota bene, jeszcze do końca nie rozpisałem). Trening grzbietu zapożyczony prawie w całości od Kalikstata (mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko %-)) Z racji tego, że skończyłem jeden z przedmiotów, który blokował mi nieco czas w czwartki, mam więcej możliwości i postaram się odwiedzać siłownię 4 [...]

a niby czemu poczatkujacy nie powinien maksowac ? jesli zachowa odpowiednia technike to dlaczego nie ma sie sprawdzac ? co do mc to takie samo cwiczenia jak kazde inne, serie zazwyczaj robie bez pasa, maxy sprawdzam czasem w pasie ( wtedy z 15-20kg wiecej wezme ) albo bez pasa wtedy podniose troche mniej... :-) jedyne cwiczenie kidy zawsze mam [...]

[...] bicka. Przestraszyłem się, bo od razu mi przypomniał się prz1993 i jego zerwanie. No ale nic strasznego raczej. W poreczach walczyłem, ale nie dało rady. Nie wiem czy cos technike zmienilem czy to juz wina duzego ciezaru jak na mnie, ale do pracy wlaczyly mi sie znacznie barki. Po skonczonym wsyztskich seriach bary mialem niezle skatowane. [...]

jesli chodzi o wzrost to mitem jest z cwiczenia je hamuja , jesli dobrze wykonujesz technike to nie musisz sie martwić , masz 16 lat pewnie jeszcze pociagniesz do góry ;-)

,,jak robisz pierwszy raz w zyciu biceps to i reka ci sie moze urwac'' ,,Nie wpadłes na taki pomysł by pierwszy raz w zyciu go zrobic uzywajac małego ciezaru?'' - Ale trzeba zdać sobie sprawę że jedne ćwiczenia są bardziej kontuzjogenne a inne mniej. Martwy to ćwiczenie w którym nawet relatywnie niewielkim ciężarem można sobie zrobić krzywdę. Dla [...]

Te wszystkie, które podałem były porządne bzdura. Pisałem Ci już czemu,nie będe sie powtarzał. Wydaje mi się ze... nudzą mnie już Twoje "wydaje mi się ze". Albo konkrety podparte czymś albo w ogóle nic. ale technika się szlifuje już na początku, a tu już masz błędną technikę, którą ciężko skorygować albo nawet jest to nie możliwe nie masz żadnej [...]

Jeśli ma kto ci pokazać technikę PRAWIDŁOWĄ i cię pilnować + nie będziesz rzucał się na ciężary tylko robił spokojnie i nie masz problemów zdrowotnych to możesz, kluczem jest technika i rozsądek .

poprawimy technikę, łokcie nie będą boleć

jeżeli ktoś ćwiczy więcej niz 1-2 lata to powinien sie wstydzić kaleczyć technikę;-)

[...] to musisz żwiększyć siłę mięśc brzucha,prostowników ud no i musisz popracować na techniką wykopywania piłek. w tej kwesti zbytnio nie potrafie Ci pomóc. jak ja grałem to mi to przyszło z czasem i potem jak kopałem piątki to automatycznie ustawiałem odpoeidnio stope itp. i piłka leciała w miare daleko. o technike wykopywania piłek pytaj trenera

Nie wiem wlasnie. Narazie sobie daryje te nadgarstki i polepsze technike a plan dobry ?

Mnie lombard jakoś specjalnie nie powala, ma dynamit w łapie i jest dynamiczny ale technikę ma pod zdechłym azorkiem, lepszy striker skontrowałby go niemiłosiernie, nie widzę go w ścisłej czołówce ale czas pokaże, może się mylę :p

[...] ktory siedzi tam z powolania a nie zeby brac kase i patrzec na dupy. na mojej starej silce bylo 3. jak ktos robil zle technicznie to dwoch z nich za ch** nie podeszli zeby skorygowac technike, powiedziec co zle robisz itd. tylko jeden raczej nie olewal sprawy. tez nie zawsze mu sie chcialo ale zlego slowa o jego pracy nie moge powiedziec;)

To mu założę w przyszłości konto na SFD, żeby Antek go yebał za złą technikę };-) nie on dla dzieci jest grzeczny , pomocny , nigdy nie sprawia problemów , "jedyne to jak wołają dzieci na obiad " to wszystkie idą a ten siedzi , bo to księcia trzeba po imieniu %-) Ale to każdy jedynak ma :-)

Dbaj o technikę, nie sprawdzaj maxów na co drugim treningu a będzie ok