technike

Słuchaj przedmówców albowiem prawdę mówią Ci oni Worek to nie jest sprzęt dla początkującego, najpierw musisz sobie wyrobić w miarę prawidłową technikę. Inaczej ćwicząc w domu bedziesz tylko utrwalał błedy i złe nawyki,a nawet możesz sobie zrobić krzywdę nieprawidłowo ustawiając ręce albo nogi. Sprzet na początek to ochraniacze na piszczele, [...]

To przeoczyłem i wydawało mi się, że najlżejsza to 60kg no ale jak jest 55 to ok ;) co do "arsenału" technik to tak jak Saida, na zawodach masz 2/3 techniki swoje takie 100% dopracowane i to wszystko, zawody to nie miejsce gdzie możesz sobie pozwolić na błąd jak na treningach robiąc technike, której za bardzo nie czujesz.

witam chodzi mi o technike siadow na smithie ustaiwamy sie tak, aby stopy byly rownolegle w tej samej linii z gryfem (rys.3 ), i robimy siady tak, aby kolana wychodzily poza stopy i byly skierowane na zewnatrz? (rys 2,4) wiem rysunek tragiczny ale chce sie dowiedziec czy dobrze robie :p Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-20 17:04:02

na regresje to trza miec i technike i staż ;) ja osobiście polecam śmigac progresją ;) zaczynamy od mniejszych, potem zwiekszamy co serię ;)

I o to chodzi. Mówiąc (chociaż ja tego chyba nie powiedziałem), że sprzęt "podnosi za kogoś" to właśnie jest ten skrót myślowy, opisujący różnice między ciężarem jaki podniesiesz W nim i BEZ niego (sprzętu). Co do kontuzjogenności. Wydaje mi się, że większe ryzyko kontuzji jest przy większych ciężarach niż przy mniejszych. (biorę pod [...]

sory za spam. A te dysproporcje zniwelujesz troche cwiczac hantlami,glownie nacisk kladz na technike zreszta jak zawsze :PP i glownie uwage zwracaj na ta lewa reke na niej bardziej sie koncentruj

ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]

Wiem kilka lat temu też stosowałem podobną technikę codziennie płatki z mlekiem i skutkowało ale teraz mi bardziej zależy na rzeźbie

Jesli juz to tylko po siadach. Jesli to nie zakwas to musisz bardziej dbac o technike

[...] ochrona nie wpuscila. Do tego gdyby jakis Tyson probowal przypieprzyc Woodemu, to gdyby przezyl postrzal, to by z pierdla nie wyszedl. To tyle w kwestii idoli i ich realnej wartosci bojowej. . Jezeli pytasz mnie o technike walki wrecz, to najlepsi sa Ci, ktorzy sa w tej walce wrecz najlepsi. Ci ktorzy walcza ze swiatowa czolowka i wygrywaja...

ROZMOWA Z DZIAŁU TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH: - Jakie odżywki sobie mam kupić jakie są dobre - Moja ulubiona odrzywka - mleko! dużo białka i węglowodanów + wapń (dla mocnych kości :) )! na mase nic lepszego nie mam. serio! - Wiem kilka lat temu też stosowałem podobną technikę codziennie płatki z mlekiem i skutkowało ale teraz mi bardziej [...]

[...] wszystko samodzielnie,czysto technicznie. powoli do przodu. nie zapomnij o zaprowadzeniu dziennika treningowego. " Nigdy nie stosuje nic wymuszonego i technike mam bdb moim zdaniem i zdaniem mojego kumpla ktory juz siedziw tym ponad 10 lat.Wiem ze powoli.Sprawdz staż w profilu ;p moze 2 lata to niewiele ale zawsze cos.No [...]

Witam, Otóż trenuję już 4 miesiące. Ściśle trzymam się diety i wykonuję plan FBW (dieta została oceniona w Odżywianiu na b.d ,a FBW też na b.d),mam 15 lat. Przez 2 miesiące wykonywania ACT przygotowującego do siłowni byłem tak zmęczony na następny dzień,że tylko mnie zakopać,a raczej bardziej czułem się znudzony :D Ale spadku siły nie było! [...]

[...] to znaczy że gdzieś popełniasz błąd techniczny przy wyciskaniu albo mięsnie piersiowe masz zdecydowanie mocniejsze, odporniesze na bodźce treningu niż ramiona Zwróc uwagę na technike wykonania wyciskania, moze za mały cięzar? Jak dojdziesz do tego co było nie tak podziel sie z nami tą cenną informacją pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Pitt ja mam taką samą bodajże technike zarzucania hantli jak siódema.. na początku było ciezko 35-tkami tak zarzucać ,ale teraz już jest luzik

technike masz opisana w atlasie, nie jest to trudne cwiczenie, mozesz wpisac dips albo pompki na poreczach na youtubie ilosc serii jest do zaakceptowania :) pozdrawiam

Nie chodzi tu o mięśnie tylko o technikę :P A co do tego tutoriala do Fronta to idź Pan w ****u z takim gównem jak można uczyć kogoś salta skoro samemu się nie umie....

Czy podobną technikę mógłbym stosować w treningu bicepsa? Oczywiście zastosowałbym inne ćwiczenia (oraz ciężary), ale idea progresji pozostałaby ta sama.

[...] a sam w domu robił jakieś treningi wytrzymałościowe, siłowe...to efekty będą w miare przychodzić z czasem jak nauczysz sie w miare techniki itd możesz zacząć trenować w domu technike itd ale nie rezygnując z treningów w klubie poza tym sa jeszcze obozy na które możesz jeździć żeby sie troche podszkolić a jak moja odpowiedź CI nie pasuje to zrób [...]

mozliwe ze to o mnie sedziowałem w kamiencu w szkole na zawodachto pokazałem technike Walcowi własnie słyszałem ze studniowke ma i nie bedzie startował ale zato bedzie mial mozliwosc startu u nas w Przyłeku na feriach ..moim zdaniem wygra Kowal z kamienca tak przypuszczam chyba ze ktos kogo nieznam napisz do mnie na gg to pogadamy1617619