TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49

ripahza - moje rowniez ulubione nie lubie sztanga wyciskac na barki

Odin - ja nie lubie wlasnie hehe zobaczymy za 6 tygodni

Tomq - polecam, dobre cwiczenie

boguc - moje rowniez

Pitt - tzn jak? klasc hantle na kolana i robic energiczny podrzut z kolan? moze jakis filmik? bo nie wiem czy to tak jak mysle

Dieta byla dzis od rana dobrze trzymana, ale teraz jest kicha od 13:30 nic nie jadlem jak wroce to wam napisze dlaczego

pozdrawiam

dlaczego :>:> aparatu nie mam i nie moge podsumowania zrobic ;D:D

wlasnie zajadam

ok 20:20 pojdzie gainer, ok 22 razowiec+tuna i ok 24 twarog diety nie odpuszcze

prosto poszkole poszedlem do dziewczyny bo jest chora i to dosc powaznie :/ chodzila po mieszkaniu i mdlala :/ musialem z nia zostac az nie wroci z pracy jej mama

Pitt ja mam taką samą bodajże technike zarzucania hantli jak siódema.. na początku było ciezko 35-tkami tak zarzucać ,ale teraz już jest luzik

co do zarzucania jak wiem ze nie dam rady to zarzucam i szybko ktos mi pomaga wyciagnac rece w gore (wiecie pewnie o co chodzi )

a tak w sumie to sie nie martwie bo zostaly jeszcze tylko 27kg... i 30kg... a pozniej to dopiero sa chyba 40-stki wiec sie nie martwie bo z nim do nich dojde to ho hooo hehe

no mi chodzi o to
ze kladziesz na kolana
i nimi jakby podrzucasz sobie i leci do gory

wlasnie opykalem puche tuny

za pol godziny ide po bialy ser do lodowki no i spac

Pitt moze kiedys nad tym pomysle ale nie wiem bo mi to wyglada na wyjscie dla leszczy

jutro wolne od szkoly bo... zaspie


Podsumowanie dnia:

Dieta pomimo blisko tej 5 godzinnej przerwy w jedzeniu i przesuniecia posilkow o ok 2godziny trzymana lux
Suple polykniete jak byc powinny takze jest siii
Jutro dluuuga regeneracja planuje obudzic sie o 10:20 "no i na 5 lekcje juz mi sie nie oplacalo isc" hehe

Pozdrawiam Siodema

wlasnie opykalem puche tuny z biedronki hehe

dubel

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:39:52



Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-22 23:41:52

jem te same.

Pitt Bull ma racje ;D i nei jest to wyjscie dla leszczy :D bo nie wiem jak niektorzy sami zarzucaja te hantle... szczegolnie pod koniec seri ( wiecej sily zmarnujesz unoszac je do tej pozycji niz samym cwiczeniem ;d;d;d )