technike

[...] masz zamiaru byc w tym odrazu kozakiem, lub jezdzic na zawody to 1 raz w tygodniu moim zdaniem starczy. Na treningach jiu jitsu musisz sie zaangazowac zeby dobrze zapamietac technike ktorej sie uczysz. Napisales ze chcesz sie nauczyc "bic" wiec rozumiem ze bic na ulicy. JJ raczej do tego sie nie nadaje bo gdy ktos cie zaczepi nie w [...]

[...] sprzed głowy 3s Uginanie ze sztangą 2s B: Przysiad tylni 3s Podciąganie na drązku 3s Wyciskanie skos sztangielek 3s Unoszenie sztangielek na boki 2s Wyciskanie francuskie 2s Jak chcesz dodać MC i znasz technike/ma ci kto pokazać to wywal siady z B i daj MC klasyk jako pierwsze ćwiczenie. Powtórzenia w granicy 12-6. ABA,BAB,ABA itd. Pzdro

Cóż... obejrzałem kilka walk tego Butt'a i we wszystkich nie zaprezentował się dobrze. Jest bardzo powolny co jednak nie dziwi biorąc pod uwagę jego tuszę. Jednak powolność powolnością, ale tym co mnie najbardziej u niego martwi jest kompletny brak dynamiki. W ogóle nie potrafi przyśpieszyć, tylko bezmyślnie czeka na to co zrobi przeciwnik, [...]

[...] próbowałbym atakowac lekki trening siłowy... np 5x5 dzielony.. Jakoś nie czuję się teraz na sile robić taki trening, bo zdaje sobie sprawę, ża ja muszę jeszcze podreperować technike... A więc zastanawiam się jeszcze czy nie zrobić drugiej masówki po tym planie a przed wytrzymałością...jeszcze po prostu dać sobie czas. A waga to raczej priorytet [...]

[...] Do 5 serii planowo, pozniej juz dosc ciezko. Przed MC łyknalem Carbo jako Recovery Drink . MC - masakra, po skonczonej serii nie moglem powietrza złapać. Zmienilem tez technike z Sumo na klasyk. Micha: 1. 100g owies, 4 jajka, jabłko 2. 100g ryz brazowy, 100g kurczak, ogorek swiezy, ogorek kiszony, 2 lyzki oliwy 3. 100g ryz parboleid, 200g [...]

"A nawet jeśli ćwiczyłem plecy i do***ałem bicepsa i urośnie to co źle?" zalezy jakie cwiczenia, bo w wielu angazowane sa bicepsy no i tu nie tyle chodzilo o 'technike' wykonania bo oszukiwane niektre cw sa bardzo ok ale o zdrowie plecow. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-16 21:51:58

[...] - 15kg - tak to prawda, dalej opiszę dlaczego + 1s x 7+7+7 (metoda21) na maszynie Komentarz do treningu: -siady: czułem moc, pewnie dlatego, że nakręcaliśmy filmik (oceńcie technike) ... siady pozytywnie i z dobrą pompą ! -martwy ciag: nieco lżej niż poprzednio, ale bez progresu - choć czucie prostowniki rozjobało -podciaganie: w ost. serii [...]

Ok, się kupi. Spróbuję tych superserii, bo aktualnie mam ochotę na eksperymenty. Zrobiłem dzisiaj z czystej ciekawości trening klatki w postaci 5 serii dipów, 4 serii skosu w górę i 4 serii rozpiętek. Po piątej serii (a wszystkie dla maksymalnej liczby powtórzeń) czułem się, jakbym zrobił w rzeczywistości 10 serii płaskiej. Przeszedłem się na skos [...]

Przy MC pracują całe plecy,brzuch,nogi i pare innych mięsni. Jak wykona 1-2 serie rozgrzewkowe i będzie miał dobrą technike to będzie ok. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Pzdro

[...] nie ma sie co oszukiwac WODYN Przysiady - 95kg ledwo szlo wiec sorry, ze nie wskoczylem na 120 Odpuscilem tylko 1 serie, tą na 120 bo 95 szoste powt ledwo szlo Drazek - nie wiem jak oceniasz technike w podciaganiu podchwytem? Wybicie - mowilem juz ze nie umiem tego wyginania opanowac... ;/ Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-18 22:48:21

W moim zakładzie (jakbym miał ) kurs byłby taki: zwycięstwo Pudziana 1,6 a kuleczki - 2,1 remis - 7,8 E. A ten zamiast szlifować przebój na wejście to w ślady brata idzie?? (fot z PUCHAR MEDAX STRONGMAN 2010 ) E.2 Dodatkowo wrzucam filmik z walki w klatce. Oceńcie technikę , szczególnie przegranego, hehehe. [...]

Wszystko jasne. Po prostu w pewnym dokumencie usłyszałem że zawodnik zgłębił technikę przewidywania ruchów przeciwnika, wiec wolałem się dowiedzieć czy takowej nie ma chłopaki się nie unoście bo nie ma potrzeby Pozdrawiam

Witam ! przed chwilą był kurczak w sosie kurkowym (takie grzybki żółte ) Wiem , wiem jestem ze wsi a do lasu miałem kilka minut drogi Proszę Cię nie mów że potrzebujesz szczegółowego wprowadzenia w technikę martwego ciągu . Trener owszem moze coś pokazać ale niekoniecznie musi się na tym znać lepiej niz Ty. U mnie w UK na siłowni gdybym liczył [...]

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Szukaj 10 wskazówek żywieniowych, wystarczy na początek, wyrób sobie dobre nawyki zywieniowe w tym wieku a zaprocentuje ci to w przyszłosci. Co do planu to krótkie FBW byłoby dobre, masz na tej silowni instruktora lub kogoś kto pokazałby ci technike ćwiczeń? Pzdro

WODYN, dzięki bardzo ;) Brat już zaczął robić przysiady, dopiero uczy się techniki i nabywa siły, więc na razie nie można tego nazwać jeszcze treningiem - zamiast gryfu od sztangi, który okazał się za ciężki ma metalowy kijek z ciężarkiem 1,25 kg na środku. W ten sposób pilnuje, by utrzymywać równowagę i nie chybotać się na boki - talerz ma [...]

Czepiacie się. Dobra wiejska chamówa nie jest zła . A tak na serio. Djraperze: przez kiepską technikę wykorzystujesz może 50% swojej siły. Lepiej pieprznąć raz a dobrze niż wdawać się w bijatykę. Zwłaszcza, że gardę masz dziurawą jak Brusli z Brodnicy.

Musisz zrozumieć(do autora tematu),że sztuki walki są wbrew pozorom skomplikowanie... Np. taki boks to nie zwykłe okładanie łapami,ale TECHNIKA-zejścia,kontry itp... Uniki,metodyka treningu...Położysz kondycję czy np.mięśnie brzucha,to zostaniesz zmieciony...Musisz trochę potrenować czy nawet poczytać,żeby zrozumieć,że-"wiem,że nic nie [...]

Właśnie wydawało mi się że, sparingi powinno się robić na zmęczeniu żeby wykorzystywać samą technikę podczas walki a nie siłę fizyczną.

Sparingi są po to ,aby się obić , przyzwyczaić do walki i obyć z tym wszystkim . Technikę robisz w zadaniówkach z partnerem.

Wiesz ze szkoleniówek się dużo nie nauczysz a jedynie coś podpatrzysz. Jak coś to Ci mogę dać ćwiczenie które wyrabia w miarę technikę okrężnego kopnięcia Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-08-22 20:08:52