technike

do suplesa bardzo podobny jest ura-nage. znajdziesz z nim sporo filmów w necie. ale bez trenera ciężko ci bedzie wyczuc technikę, i to z manekinem.

Chodzi mi o technikę, tzn. opuszczam sztangę do linii oczu, brody, szyi, czy do samej klatki ? Im niżej opuszam tym mniej zrobię serii danym ciężarem (jak każdy pewnie), w atlasie jest niby do klatki ale nie widzialem zeby ktos tak robil (co nie znaczy ze dobrze robi) wiec dlatego sie pytam.

Masa nie zawsze ma bezpośrednie przełożenie na siłę uderzenia. Po to ćwiczysz technikę, żeby wykorzystać do ciosu siłę całego ciała, a nie tylko ręki. Przykładowo, mój trener, a także kilku czołowych zawodników w klubie waży 70-75 kg, a przywalić potrafią znacznie mocniej od kolesi 90-100 kg, nawet tych trenujących.

[...] . Jezeli kobieta nie da sie zastraszyc, spanikowac, to gwaltownie zwieksza szanse na wyjscie z sytuacji calo. Ja bym kravke polecil raczej ludziom ktorzy maja doskonala technike, a glubia sie w sytuacji zagrozenia, albo walce "ulicznej", zkilkoma ludziami itd. kravmaga mowi ze trzeba bic duzo, ale nie mowi dokladnie jak. Generalnie [...]

[...] cw rob PODCHWYTEM. Sprobuj tez jednoracz z polsztanga, opisy znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/temat281827/ -martwy ciag: zalezy ci na bezpieczenstwie? Jesli masz opanowana technike to i tak malo. Pulapka jest myslenie ze robiac wiecej powtorzen nic sie nie stanie. W ost powtorzeniach walczysz z ciezarem i sadzisz ze jest bezpieczny bo to juz 16 [...]

[...] na boki ze sztangielkami 12 100 kg to chyba kogos po***alo napewno w paru tyle mu sie udało zrobić/zblizyc sie do tego wyniku ale ****a bez przesady xD rozpietki 150 - technike rozpietek ma za***ista poprostu <-- film sobie obejrzyjcie Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-27 02:42:34 Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-27 [...]

Z rzutami takimi jak seoi nage oraz ogoshi w walce jest trudniej niz np z morote gari- taki joke;)Faktycznie wiele zelezy od wzrostu ale przede wszystkim chodzi o technike i czucie walki tzw wejscie w tempo. seoi nage ma wiele opcji od kolan po typowa hamowe ciagnieta stojac z kregolupa. Ogolnie zasada jest taka ze seoinage powinno sie robic [...]

ja w tym roku z przodu miałem wos, w srodku histe a na koncu technike

[...] - mówi Larry. Następnie bez żadnej przerwy przechodzimy do uginania ze sztangą szerokim chwytem. Z tego ćwiczenia pochodzi większośc masy i należy zachować tu dobrą technike. Zrób 10 pełnych powtórzeń wykonując każde powtórzenie powoli i bez oszukanych. Następnym ćwiczeniem które należy zrobić jest uginanie ze sztangą łamaną nachwytem. [...]

[...] sie z cwiczen zlozonych. Polecam. Znajdziesz tez tam podstawowe wskazowki co do diety -warto sie do nich zastosowac. Bedzie sila i przyrost masy. Poloz szczegolnie nacisk na technike i jedzenie. Scisle trzymaj sie zalozen treningowych. A tutaj dziennik, ktory prowadzi jeden z uzytkownikow: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=745996 [...]

Z czasem sie zrównają jeśli bedziesz stosował poprawną technikę i symetrię ruchu. www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - wiecej o technice tutaj. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-28 13:03:10

[...] zlozony to prosba o wypadek. 4)Jasne ze nie powinienes teraz uzywac wielkich obciazen. Jednak pozostaje aspekt ostatnich powtorzen. Wlasnie wtedy bardziej bedziesz kaleczyl technike niz z duzym ciezarem bez ost powtorzen. Kiedys kulturysci nie robili ost powtorzen, ale za to WIECEJ serii(ponad 5). W dyscyplinach silowych tez czegos takiego sie [...]

j/w zwlaszcza gdy masz złą technike i żle dobrany ciężar

Witam. Szukalem ale nie znalazlem wiec pytam: Kupilem ostatnio buty i pedaly SPD. Im dluzej jezdze tym bardziej zastanawiam sie czy mam dobra technike... Nie wiem czy wystarczy naciskac noge do dolu i do gory czy trzeba naciskac "naookolo" (czyli na zewnatrz - przod, dol, tyl, gora). Mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno. Dziekuje za odpowiedzi

Czy jak bym kopał w worek treningowy-to dobrze bym się rozciągnął(nie chodzi o technike-pytam czy kopanie we worek zwiększy mój zakres wysokich kopnięć)? Szpagat jest zły dla zdrowia-skoro szkoda zdrowia na szpagat i to tylko szpanerstwo?

martwy zaczne z bardzo małymi obciażeniami żeby mieć dobrą technike i dopiero wtedy kiedy zaczne wrzucac większe ciezary przezuce jakos w dniach ten trening

nom ja sie nie znam ale to hmm wydaje mi sie ze gownie chodzi o technike uderzenia

[...] wreszcie ciezar. Cos co mozna nazwac "swiadomoscia stawow" tez sie poprawilo, i to wielokrotnie, bo przedtem prawie nie istnialo(oprocz bolu rzecz jasna). 9)Poprawilem technike i koordynacje wszystkich cwiczen, rowniez pelnozakresowych. Sadze ze to przez wieksza aktywacje nerwow. Najwazniejsze ze zniknal problem lekkiego garbienia przy [...]

[...] plecy. Zanim zaczalem cwiczyc pytalem sie lekarza czy moge -konowal powiedzial ze mam normalne plecy i moge Sam tez myslalem ze jak bede prostowal plecy mial prawidlowa technike to nic sie nie stanie. Po 2 latach zaczalem miec bole miedzy lopatkami -okazalo sie ze uszkodzilem sobie dysk -protruzja jądra miazdzystego. Drugi lekarz powiedzial [...]

troche z dupy post.. ale cuz przeciesz wiesz ze to dobry wynik bo ionaczej byś sie hwalił tym na forum.... jestes lekki pewnie nei przybrałeś nic n amasie to robisz duzo pompek, ale tu i tak chodzi o technike a nie ilosć