technike

dewas_jasne ze można tylko musisz dbać o technike i uważac by trenowac równomiernie obie nogi ... A ja przeczytałem juz kilkadziesiąt tysiecy artykułów (2 konto mam tamte miałem 4 lata ale hasła zapomniałem ) i nic nie wiem Pozdro a TY Łukasz bys sie do roboty wzioł a nie tylko czytał bo robić nie ma komu

Odpuść, i zbadaj to, na twoim miejscu bym psozedł gdzieś na siłwonie, poszukał jakiegoś ogarnietego trenera co Sprawdzi Twą technikę

Nie zrozumiałeś za bardzo o co chodziło Radkowi. Żeby ćwiczenie miało sens i nie psuło efektów w walce trzeba je robić poprawnie technicznie. A żeby je robić szybko nie można martwić się tym czy się uderza poprawnie. A żeby uderzać szybko i jednocześnie dobrze technicznie technikę trzeba mieć już dobrze opanowaną, musi ona już być we krwi, żeby za [...]

Dokupiłem 2x5kg czyli w sumie mam już 57 kg obciążenia na sztangę - więcej i tak na tę chwilę w seriach nie podniosę. Odświeżam pytanka powyższe i jeszcze jedno. Robiłem wykroki pierwszy raz i mam zakwasy na tyłku - to normalne? Czy mam złą technikę?

Jest minimalny butt wink, ale przysiad ladny. Wszystko tez zalezy od ciezaru niektórzy maja lepsza technike na 50-70% ciezaru a niektórzy na 1rep maxach to wszystko indywidualnie.

po to aby dbac o dobra technike a do tego takze stosowac cos w stylu stopniowego przeciazenia miesni. PS jesli mowie glupoty to mnie poprawcie...

[...] zbeys z nim iwalczyl tylko znajdzie Ci zawodnikow w Twojej wadze Po 2. Watpie zbeys wgl na poczatku walczyl o ile jest to jakis porzadny klub bedzie zapewne podzial na grupy ze wzgledu na staz i umiejetnosci i raczej na poczatku bedziesz robil technike itp. Po 3. Masz pelno napisane o dietach w postach podwieszonych , Czytanie nie boli .

to jest pokaz. Na dole jest napisane jaką technikę będą wykonywać (po ang.)

Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozciąganiu po treningu ;> Pij wodę mineralną niegazowaną i ćwicz technikę... Życzę wytrwałości (Pomogłem daj soga ) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-04 14:07:29

technika biegu poprostu jest zla.. - popraw technike biegu

Ja kupiłem ten tytuł i jeszcze "zacznij od siły". Tak jak koledzy wyżej piszą, tytuł "programowanie treningu siłowego" bardziej pod trójbój pokazane plany treningowe i sposób progresji, natomiast "zacznij od siły" bardzo dobrze opisuje i pokazuje technikę w ćwiczeniach takich jak: martwy, przysiad, WL. Od siebie polecam oba tytuły,książki bardzo [...]

_radek byś się zdziwił jaką ma technikę Pudzian chłopie walną by ci lokasa to byś góvno jadł byle tylko już tego nie robił...

przy "masowaniu" standardowo +6powt, a ze dopiero szlifujesz technike, tymbardziej lepsza 2ga opcja tj progresja15/12/10/8

MC jest ok, jeśli masz przy sobie kogoś kto skoryguje technikę i nie będziesz szarżował z ciężarami.

[...] czesc pracy nie wykonuja miensiami naramiennymi, stad miedzy innymi pozniej problemy nie tylko z rozbudowa naramiennych, ale i wiekszy stres dla stawow barkowych czy nadgarstkow, pozniej jest to przyczyna bolu stawow zarownow barkach, jak i naszych dloni. Sprobuj skorygowac technike tak, aby wykonanie ruchu czuc w miensiach naramiennych glownie

Mogę się mylić, ale u mnie w klubie na tą technikę ze zdjęcia mówimy Yop chagi wystarczy popatrzeć na ustawienie tułowia i na nogę podporową.

Prostowanie ramion na wyciągu (triceps) też swietnie wpływa na masę. Co do dysproporcji: 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów No i co z progresją skoro to masa?

przysiady i inne ćwiczenia możesz robić, nie patrz na ciężar czy za dużo tylko na technikę bo ciężarów żedu 300-400kg i tak nie podniesiesz a 50kg to jest nic, osoba która pierwszy raz przyszła na siłownię może robić seta takim obciążeniem jak nie kaleczy techniki

qrde...wybierac juz nie moge bo od kilku dni juz chodze z tym aparatem...a jego sciagnac nie mozna , dopiero za 2 lata...moze rzeczywiscie technike dalej bede trenowal ale juz sparowanie odpadnie wiec jakies karate nie jest zlym pomyslem...a jaka dyscypline mozecie mi poradzic??u mnie w miescie jest boks , karate kyokushinkay ( jesli zle napisalem [...]

[...] jestem w kyokushinkai chyba teżw baniak sie obrywa z buta ale za to również ręki uciąć nie dam ( kiedyś tam ogladalem zawody) a nei mozesz zostać przy boksie ?? w swojej sekcji ale bez sparringów , głupio to troche ale co tu poradzić będziesz doskonalił technike i ine na workach packach tarczach itepe itede a jak nie to graj jednak w szachy