technike

Po jakims czsie gdy trener juz cie skoryguje to napewno bedziesz czul, ze zlapales podstawowa technike :-)

wg moich informacji: - w WTF - po knock-downie - OK, liczenie do 10. Koniec walki, jeśli do "8" zawodnik nie przyjmie pozycji walki (frajersko mozna przegrać, jeśli sie nie stanie w niej, przynajmniej na to zwracano uwagę na kursie sędziowskim. - w ITF - w momencie knock out - jeśli sędzia uzna, że zawodnik zrobił to specjalnie - [...]

[...] jednak pojsc normalnie na holenderska grupe, nie wkrecaj sobie, ze nie zrozumiesz po angielsku, to nie sa zajecia z filozofii tylko sporty walki, tam glownie pokazuja technike, nie ma duzo gadania. Ewentualnie wez ze soba jakiegos ziomka, ktory troche wiecej kuma po angielsku, bedzie razniej. Generalnie polecam holenderskie szkoly muay [...]

spokojnie znam technike , właściwie sprecyzuje z tatą nie z kolegą , więc nie musze się popisywać ;-)

to odradzam dwa zestawy narazie jeden zestaw FBW 4-6 cwiczenia podstawowe wystarcza w zupelnosci i dadza lepszy efekt, szlifuj technike. buduj podstawy do dalszych treningów. co ty na to???

Nie porownuj swoich wynikow do kogos tam. Atlas cwiczen sie klania i tam masz opisana technike

Rozciąganie aktywne to ćwiczenie bardziej gimnastyczne niż konkretnie pod walkę. Praktycznego zastosowania w pełnym kontakcie nie ma. Inaczej w walce bezkontaktowej, gdzie machnięcie parę razy przed twarzą przeciwnika daje tych parę punktów przewagi A co musisz robić? Musisz być dobrze rozciągniętym, mocny aparat ruchu... plecy, brzuch, uda, [...]

Nieno taki początkowy początków trening podałbyś:p Ja bym wyrobił technikę sam z filmików yt jeśli sie da :p

W stylach w których walczy się w rękawicach i uderza się na sposób bokserski ( cios prosty )uznaje się że prawidłowe uderzenie to takie które jest wykonywane z max. wyprostem ręki ( bu zwiększyć zasięg i nie uruchamiać "chamowania" przed trafieniem w cel ). Trenowanie w ten sposób (w powietrze) w dłuższym okresie czasu prowadzi do zmian [...]

no ja mam np slabe barki i mimo ze staram sie je calkowicie wylaczyc (dbam o technike) to i tak sie przy wyciskaniu mecza ale to minie

Czy ja dobrze rozumiem że rozgrzewka i rozciąganie to zupełnie dwie inne rzeczy ? ronie Chodzi mi o to by jak najbardziej zminimalizować ryzyko kontuzji przy przysiadach i MC. ( technikę cały czas szlifuję).Na body factory znalazłem ten właśnie filmik szukając ćwiczeń rozgrzewających/rozciagającyh przed mc. Czyli jak to w końcu jest ? Przed [...]

Składy robię poprawnie - ocena instruktora + weryfikowałam technikę z filmikami w necie.

Składy robię poprawnie - ocena instruktora + weryfikowałam technikę z filmikami w necie. Więc pozostaje lekarz.

[...] a plecy jak deska.. Podciąganie na drążku rób na bank może sie wydawać że ćwiczenie bez obciążenia nic nie daje ale nic bardziej mylnego.. tylko też musisz wyrobic dobra technike żeby nie pracowac bicepsami, szeroki uchwyt, ciągle napiete motyle i najlepiej przy podciągnieciu dotykać góra klatki do drążka.. Na mnie takie coś sie sprawdziło i [...]

Pomijając już kwestię-odkąd to sztanga czy pompki poprawiają szybkość? Ja osobiście stawiałbym na technikę, sparringi, miliony zadanych ciosów, walkę z cieniem...

Nanosy są bardzo uniwersalne, ale problem się zaczyna przy większych ciężarach w ćwiczeniach stricte siłowych, ponieważ nie ma aż takiej dobrej stabilizacji i musisz wtedy bardzo uważać na poprawną technikę. Jeżeli chodzi o Liftery, to nie słyszalem za dobrych opini od znajomych którzy ich używają.

Dodam że chodziłem na kick boxing technikę mam opanowaną można tak powiedzieć chodzi mi o ustawienie i ciosy technika te sprawy ;)

[...] 8-8-8 uginanie na stojąco o kolano z oparciem 8-8-8 MEGA TECHNIKA ... każda seria praktycznie do załamania... szczerze mogę powiedzieć, że jeszcze godzine po ćwiczeniach chciało mi się żygać i było mi słabo tak do***ałem bica! Naprawde polecam technike przy ćwiczeniu bicepsa. Spinaj mięsień, napinaj w maksymalne fazie... wolno opszczuaj.

Podstawy trzeba wypracować na wolnych ciężarach przysiad, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wyciskanie leżąc, wiosłowanie to te ćwiczenia, na których trzeba bazować i nauczyć się podstawowej techniki ćwiczeń. One jednocześnie budują podstawy siłowe i masowe a także siłę rdzenia. Oczywiście maszyny czy ćwiczenia izolowane mają swoje miejsce w [...]

Podstawy trzeba wypracować na wolnych ciężarach przysiad, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wyciskanie leżąc, wiosłowanie to te ćwiczenia, na których trzeba bazować i nauczyć się podstawowej techniki ćwiczeń. One jednocześnie budują podstawy siłowe i masowe a także siłę rdzenia. Oczywiście maszyny czy ćwiczenia izolowane mają swoje miejsce w [...]