technike

Ja jestem raczej mocną dziewczyną :-D ale czas nagrać filmiki i skonsultować technikę . Wtedy się okaże czy jestem taka strong %-)

;-)Dokładnie. Tym bardziej że poza pojedynczymi ćwiczeniami jak martwy ciąg czy pompki to są kosmetyczne zmiany poprawiające technikę i zwiększające skuteczność a nie stwierdzenie że kaleczysz technikę i robisz sobie krzywdę. Ja cały czas doskonalę technikę i zauważam kolejne niuanse. To że coś możesz zrobić lepiej to nie znaczy że robisz to teraz [...]

Dokładnie. Tym bardziej że poza pojedynczymi ćwiczeniami jak martwy ciąg czy pompki to są kosmetyczne zmiany poprawiające technikę i zwiększające skuteczność a nie stwierdzenie że kaleczysz technikę i robisz sobie krzywdę. Ja cały czas doskonalę technikę i zauważam kolejne niuanse. To że coś możesz zrobić lepiej to nie znaczy że robisz to teraz [...]

[...] dzieki ktorej nabawilabym sie problemow z hormonami .Ponadto kiedy dowiedziala sie ze odchodze a mialam jeszcze jeden z nia wykupiony trening (chcialam by pokazala mi na nim technike cwiczen treningu dla zielonych) to nie dosc ze pokazala mi niektore cwiczenia zle to jeszcze byle jak. Potem trafilam do silowni na ktorej jest 3 trenerow Anglikow [...]

[...] mnie skrytykowala i stwierdzila ze mam problem z kregoslupem,taki trening nie bedzie dla mnie dobry bo ja potrzebuje trenera ktory bedzie non stop przy mnie ,obserwowal technike cwiczen.Ok ,zgodze sie ze mam krzywy kregoslup,zerowa kondycje ale jesli pokazalby mi raz trenerka jak zrobic poprawnie trening dla poczatkujacej lady to mysle ze [...]

Ogladaj filmiki z technika, czesto fajnie zwracaja uwage na najwazniejsze rzeczy, jak nie jestes pewna to konsultuj technike z trenerem, jakprzy jakims cwiczeniu czujesz dyskomfort w postaci bolu wtedy koniecznie skonsultuj technike :) Będzie dobrze, każdy popełnia błedy najwazniejsze wyciągac z nich dobre wnioski :) Na pocieszenie dodam , ze nie [...]

[...] elo:-PP ptaszki ćwierkają, słońce zagląda, aż wstać sie chce na trening XD juz po treningu pull, w miare ok, nie rzucam sie na ciezar jak reksio na szynke, musze dopracowac technike%-) dlugo chyba nie pociagne tym planem, bo moje muskle nie regenerują sie chyba ze tak ma byc %-) mc 5x wypychanie maszyny 5x podciaganie podchwyt 4x wiosło [...]

Wiem dziewczyny ze wy tez zaczynalyscie same.Boje sie sama cwiczyc ale chyba nie mam wyjscia skoro trenerka jest do dupy.Powiem jej by mi pokazala technike a potem do widzenia.Nie mam na razie nikogo kto by mnie nagrywal podczas cwiczen ale moze to nie bedzie potrzebne.Decyzje podjelam

[...] Wiesz, nie to, ze ja wszystko wiem, ale dawanie zaawansowanych cwiczen dziewczynie i dokladanie ciezaru kiedy ona robi pol zakresu ruchu i jest niestabilna naprawde nie ma sensu. Zreszta jak zobaczylam technike podciagania trenerow i ich planki to padlam....wiec jak ich podopieczni maja byc dobrzy? Ja po sasiedzku na drugiej wyspie mieszkam :)

[...] trener chory,trening w poniedzialek .Ja dziewczyny nie umiem jesc czysto kiedy nie cwicze.Chce zaczac trening dla zielonych ale najpierw czekam na trenerke by sprawdzila ma technike a tym samym skoncze z nia wspolprace.Nie jestem zadowolona z siebie,za duzo mialam wpadek od kiedy zaczelam ,bo okres,bo to i tamto.Odkladam wszystko do pon,diete i [...]

No dobra....to jedziemy z tym koksem.Bylam dzis na silowni,poprosilam trenerke by pokazala mi technike odnosnie treningu dla zielonych.Nie byla zadowolona ze nie chce na razie z nia wspolpracowac.Ogolnie stwierdzila ze ten trening jest na dwa tyg i ze techniki nie da sie nauczyc na jednym spotkaniu. TRENING: 1.Rozpietki na maszynie : 14 kg(2 [...]

Hej,jestem po silowni.Trener wytlumaczyl mi technike wiec na razie nie bede nagrywac cwiczen.Dzisiejsza miska w miare ok ale mogloby byc lepiej.Grzeszki:maly kawalek drozdzowego ciasta mojej mamy roboty . TRENING: 1.Rozgrzewka :trucht 8 km/1h ,10 min 2.Rozpietki na maszynie :15 kg,2x15 3.Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej: 4 kg ,2x15 [...]

[...] mala sztange .Przy schylaniu sie na dol plecy zaczely mi sie zaookraglac wiec trener doradzil mi bym polozyla pod piety talerze (dwa )od sztangi co mialo mi ulatwic technike.Mowisz ze mam zle dobrany ciezar.....a jak mam go kochana dobrac...... Dlaczego trener mnie nie naprowadzil...... Dziekuje za wskazowki jesli chodzi o pompki,meskich [...]

Julka na martwym to sie nie da z 5 kg nawet na rumuna to malo....no wez doloz tam. Ciagu nie ma przy takiej wadze, zakupy w health szopie byly pewnie ciezsze hyhy... To bylo razem 10 kg,zle napisalam.Jutro bede krecic technike cwiczen wiec ocenisz.Doloze wiecej....

[...] ,ze sa cienkie.Zawsze mialam z nimi problem ale poslucham sie ciebie i zaczne robic na podwyzszeniu bo tak to nie ma sensu.Ten filmik jest bardzo pomocny,dobrze wyjasnia technike ,sztanga ma byc nad glowa a ja sie odchyle lekko do tylu -oki To mial byc martwy ciag.....a co jest z nim nie tak:-D Nie wiedzialam,ze przy planku maja byc lokcie [...]

Jeszcze raz dziekuje wam wszystkim.Postaram sie wprowadzic uwagi w zycie.Tak sie zastanawiam,ze trzeba duzo sie nauczyc by poprawnie technike cwiczenia wykonac.Trzeba szyb

Jeszcze raz dziekuje wam wszystkim.Postaram sie wprowadzic uwagi w zycie.Tak sie zastanawiam,ze trzeba duzo sie nauczyc by poprawnie technike cwiczenia wykonac.Trzeba szyb Trzeba wszsytko zebrac do kupy.Na razie jestem na takim etapie,ze kiedy staram sie pamietac o jednym to zapominam o drugim.88-O

[...] sensu płaci trenerce tylko za to. Ja tak podpytuję czasem o jakieś szczegóły :) Paula u mnie jest dwoch trenerow.Jeden to len a drugi jest super.Pytalam sie go ,pokazal mi technike ale nie mowil o tych wszsytkich szczegolach ktore widzialam na you tube.Problem polega na tym ,ze ja sie denerwuje.Pokazal mi ,ja sprobowlam i troche mi przy nim [...]

Dziekuje za rady Aga .Trener przy mnie stoi i poprawia mi technike wiec na razie nagrywac nie musze ale bede wstawiac treningi od jutra. A sprawdzil jaka masz np mobilnosc stawow....bo jak masz organiczenia i brak stabilizacji i dobrej segmentacji ciala to niestety nie ma co pilnowac techniki to nigdy nie bedzie dobra.

REKOMPOZYCJA 2016 Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:80 cm -obwod klatki :92 cm Bede wykonywac trening A i B [...]