technike

Are_k zastosuj te same uwagi,ktore podalem koledze tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html pozdrawiam. na poczatku nie mysl zupelnie o suplementacji-szkoda kasy. dopracuj trening(technike cwiczen),zwroc uwage na odzywianie i dopiero potem-pomysl o odzywkach. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-08 19:48:16

Nie do końca pisze o mieszaniu stylów. Jeśli w Twoim stylu nie ma wejścia w nogi .. to warto zrobić mały sparing towarzyski by, albo coś na to wymyślić sterategie w ramach własnego stylu, zmodyfikować pewne własne techniki, albo dozbroić swój arsenał zarówno w technikę wejścia jak i w ewentualną obronę przed nią. Olek przecież żadna walka, poza [...]

bo brzuch jak każda inna partia musi mieć czas na regenerację. rób np. PN-ŚR-PT ja robię mc przy wieku 14, ale z małymi ciężarami, bardzo dbając o technikę.

włąsnie proboem w tym ze nie oszukując sie i z pełną szczerością moge powiedziec ze ćwicze solidnie ..a co do skosu cwiczyłem ostatnio okazało się ze mam złą technikę ponieważ trzyamł sztange tak ze wszystko szło na przedni akton barków a mała częsć na klatkę teraz wyczaiłem o co chodzi i po treningu miałem za***iście zpoompowaną klatkę ...wypas [...]

jak cwiczylem na tej maszynie to bardzije bylem zmeczony, czulem wieksza prace miesni niz bym lezal i wyciskal... Może masz złą technikę podczas wyciskania sztangi? czy ta maszyna mi to zastapi? czy jest ona nawet leszpa niz normalne wyciskanie? Nie. Najlepsze (według mnie) są wolne ciężary, tego żadna maszyna nie zastąpi.

technike mam dobra podczas wyciskania, tylko problem w tym ze ja w sumie slaby jestem i malo wyciskam (z 35 kg) a na tej maszynie wyciskalem 6 takich talerzy czyli chyba 60kg? hmmm no niewiem, mnie sie kurcze wydaje ze na tej maszynie wiecej zdzialam niz na lawce :)

Kolego, dopiero zaczynasz przygodę z siłownią. Skup się na 3 podstawowych bojach siłowych/koryguj technikę/dokładaj stopniowo kg na sztangę i zbuduj solidne podstawy. Przychodzisz na trening tylko trzech ćwiczeń gdzie zmaksymalizujesz ilość stymulowanych włókien mięśniowych. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] odpowiada. Najpierw naucz sobie dobrze radzic z 1 przeciwnikiem. Jesli chcesz trenowac to lepiej juz zacznij to robic a nie za rok. Bo tylko bedziesz rok w plecy. Chodzi o gibkosc refleks technike itp im wczesniej tym lepiej. Co do wieku to ok w wieku 18 lat zaczynali np.w k-b Saleta i jak dobrze pamietam w boskie Wach - teraz zawodowiec.

normalna dysproporcja, brak symetri. cwiczenia na rece rob hantlami, mniejszym obciazeniem niz zwykle, uwazaj na technike, powinno sie wyrownac

[...] łokciach. Ogólnie to klatka najbardziej pracuje w pierwszych 2/3 fazy wycisku... ps.po co ci dwa tematu? ps2.pamiętaj, że pompa nie musi być dobryn wyznacznikiem treningu siłowo-masowego. teraz może jej brak ujawnia niewłaściwą technike, ale nie powinno się zawsze kierowac głównie pompą. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-01-10 17:41:42

jeżeli mówisz że po 2 miesiącach masz opanowaną technikę to pozdro.nie wiesz co mówisz.

Geng I pro boxer czy wy umiecie czytac? Napisalem ze technike mam w MIARE opanowana a nie ze technika wyrobiona na 100% , chodzilo mi o to ze wiem mniej wiecej jak wyprowadzac proste oraz sierpy i sobie to w jakis sposob doskonale , Tomuh dostaniesz tego SOGa jak i PRO bo napisaliscie o treningu

No technike trzeba katować, ale i tak każdy w głowie sobie wszystko inaczej zakoduje. Popatrzy na tego, na tamtego, ten fajnie zadał cios, ten dobry unik to tamto i tak się ogólnie wyrabia technika. Patrzy się też na lepszych, co komu pomaga, wszelkie świrowanie, obrona nogami i wtedy człowiek własne nawyki wyrabia. 30 sekundówki są mistrzowskie [...]

Staraj się staraj.;) Wiec sam przyznałeś ze masz na 20%-30% technikę opanowana. Nie chce cię tu krytykować czy coś w tym stylu.Wszyscy napisaliśmy ci po trochu z własnego doświadczenia i nie tylko. Wiec ułuż sobie taki mini plan i do dzieła :D Zmieniony przez - ProBoxer w dniu 2014-02-28 19:51:13

Zatem przykład treningu dla Ciebie zakładając, że jesteś po przerwie i skupiamy się głównie na redukcji: Każdego dnia rób ten sam trening przez ok. 4-5 tyg przerwy ok 1 min (na wyrównanie oddechu) Tempo wykonywania ruchów nieco szybsze od standardowego ale tak samo dokładnie wykonuj wszystkie fazy ruchu, zwróć uwagę głównie na technikę nie [...]

no tak technike, siłe można sobie wyrobić, tylko gorzej z psychą "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Powodów może być wiele. Możliwe, że masz złą rozgrzewkę lub występuje jej brak. Może też chodzi o złą technikę lub w jakimś innym ćwiczeniu uszkodzileś łokieć. W ostatnim przypadku - wizyta u lekarza.

Jak ktoś jest starym wygą to może spompować plecy nawet siedząć przed telewizorem. Ludziom zaczynającym zabawę ze sportem zalecałbym prawidłową technikę podobnie jak Michail.

Z jakim ciezarem to robisz? Najlepiej zaczac od malych,zeby wyrobic sobie jakas technike. Ja tam jak robilem MC pierwszy raz to nie mialem żadnych problemow.

"każdy bez cyklu albo po 1 na ph i przysiady po 160-180 i mc po 220" Bez jaj, też mi siła, od 4 miesięcy stoję w miejscu i męczę technikę. Dieta nie rozpisana, jem dużo białka + witaminy i kreatyna A co natural nie może podnieść 220 kg i to bez pasa i pasków, jak piszę że pierwszy cykl to tak jest. Jakąś tam wiedzę mam bo trochę się naczytałem i [...]