technike

to jest z przed 4lat bodajze ? moze wtedy mial dobra technike mi sie opis modlitewnika spodobal :P

a ja jeszcze raz podkreslam jezeli ktos patrzy na technike coleman'a to wiele sie nie nauczy... tutaj jest dobrze napisane - powiedzial, jak powinien robic kazdy poczatkujacy... on robi calkiem inaczej - jezeli ktos nie wie czemu to musi jeszcze duzo poczytac o tym sporcie...

hmmmmm czytałem już w prasie dużo o Colemanie, trening jaki stosuje nie ma żdnych sekretów, po prostu najzwyklejszy splt, który nie działa na większosc ludzi (jeśli do tego poobserwować jego technikę, rozrośnięte narządy wewnętrzne i sutki stojące jak małe gwózdki nietrudno się domyślić skąd taka masa mięśni). Seewy-napisałeś wcześniej, że jak [...]

Dobrze Panie Piotrze, dobrze :-D Szlifujemy technike robienia tortów bo czas w końcu otworzyć tą "tortownie" :)) Staram się :D ten miał prawie 1100kcal :D O teraz zamiast brzucha plecak z rana - też fajnie :-D A te 4 tabliczki białej czekolady to mogą być niebezpieczne... :)) Torcik <3 Monotonia w zdjęciach tak jak w diecie i treningach jest zła [...]

Następny się pochorował %-) ale super że już czujesz się dobrze i tak szybko Cię to puściło };-) Dobra gira, zdrowiej! Prawilna gira, smakowicie wyglądający torcik w nowym formacie, udane zakupy - brak jedynie zdrowia także .... ZDROWIA ! Dzięki wielkie, ale już Szmexy wyzdrowiał, nie ma na mnie mocnych xD "odwodniłem się" i jadę dalej :) jedyne [...]

seba4kyu: Dlatego, ze 70 cm to mniej wiecej dystans technik recznych i stajac na jednej nodze w tej odleglosci od przeciwnika i do tego kopiac technike na jodan narazasz sie na: lowkick na noge podporowa wzglednie jakies inne kopniecie na kolano, dowolna technike reczna na glowe wlacznie ze skroceniem dystansu i uderzeniem lokciem (mowilem, ze nie [...]

[...] zebym kladl smialo. kiedy mial juz 300 wzial sie za wyciskanie. znowu powiedzial najpierw, ze nogi to on ma silne i 300 to bez problemu na suwnicy, ale dawno tego nie robil technike mial taka, ze prostowal noge do samego konca az taki w sumie przeprost co grozi kontuzja kolan. ruch uginania robil do momentu do ktorego powinien prostowac czyli [...]

Staż,Technikę doszlifowaną min. A technikę doszlifujesz jak nic w FBW.

Wczoraj wpadł trenażer 2h, dzisiaj pływanie i bieg. Wszystko regeneracyjne. Na pływaniu 500 m na rozgrzewke, potem ćwiczenia na technikę i 500 m na koniec. Ćwiczenia techniczne gremlin źle zlicza, trzeba brać na to poprawkę. Aktualnie pracuje nad jednym elementem kraula tzn. złamanie ręki prostopadłe do tafli wody, pierwsza faza pociągnięcia. W [...]

[...] na pewien pulap sie nie wejdzie niestety w wieku 35- 40 lat. my musimy dobrze gospodarowac czasem, ktory mamy na trening. Ty jestes duzo mlodszy i masz wiecej czasu, wiec masz w temacie lepsze perspektywy. Co nie znaczy, ze doskoczysz do tego Pro, ktory bedac dzieckiem pilowal pewnie technike 6x w tygodni i plywal po kilkadziesiat kilometrow.

[...] wysoką kadencją, wysoka kadencja jest szczególnie wskazana bo pływam mało nogami, - brak techniki musze rekompensować przygotowaniem fizycznym, wysoka kadencja wymaga siły - technike mam jaką mam i nie będę wałkował jej ntą ilość godzin bo tak już robiłem i poprawa była ale do pewnego momentu potem liczy się już tylko przygotowanie fizyczne, [...]

Dzisiaj wykupiłem suba na miesiąc w trainerroad. Zaaplikowałem sobie plan treningowy, rowerowy do połówki i wykonałem pierwszy trening czyli test ftp. Wyszło jak w załącznikach. Ogólnie serwis mi się podoba, mnóstwo treningów, planów itd. Wszystko działa fajnie dane z miernika mocy wyświetlają mi się na kompie bezproblemowo, fajny interfejs itd. [...]

Dzisiaj lekki bieg 11km, 4,58 min/km + ćwiczenia. Później rower rampa siłowa. Miałem jeszcze jechać na basen robić technikę ale wczoraj zrobiłem jej bardzo dużo i dzisiaj sobie darowałem. Zapisałem się na Białka triathlon 1/4 w czerwcu. /SFD/2016/12/6/c61cffde48de4748b9dca49e5fe4d08f.jpg /SFD/2016/12/6/2b3e4362e336429d8931e7711d9c26d9.jpg [...]

Zauważyłeś jakąś różnicę w pływaniu odkąd używasz łapek? Przekłada się to na zwykle pływanie? Kozacką Masz pozycję na rowerze. Z tego co pamiętam to na żadne fitting nie chodziles? Odpowiedz brzmi 2xtak. Pływanie w łapkach mocno mi pomogło w ostatnim czasie głównie w poprawie siły mniej w ułożeniu dłoni. W pływaniu mi zawsze brakowało siły [...]

Koniec tygodnia po startowego. Treningi realizowane normalnie ale tylko 1 bieg jakościowy było to 20km biegu ciągłego po 4,30 pozostałe tylko lekkie. Rower zrealizowany tak jak miało być + trening przeniesiony z ubiegłego tygodnia. Pływacko 2 treningi poświęcone tylko na technikę, 1 trening siłowo-tlenowy i wczorajszy trening budowanie tempa [...]

Pływanie? dobrze, ale muszę zacząć pływać dystanse, ciągle męczymy technikę, od czerwca chcę zacząć raz w tygodniu około 3 km pływać openwater

Powtórzę się z tym samym co u Kalika, poświęcacie masę czasu na technikę w basenie i to bardzo dobrze, dążycie do zysków czasowych i je osiągacie, trzeba to jednak przełożyć na start, a start wiadomo - woda otwarta i tu już kwestia samej nawigacji może sporo namieszać, dlatego moim zdaniem warto to trenować, oczywiście nie namawiam, a zauważam, [...]

Trchę zaległości treningowych. W poniedziałek jak zawsze po zawodach miałem DNT, we wtorek tylko basen zrobiłem 3x250m, trochę pływania z ósemką na podonych odcinkach + 500 m ósemka z łapkami do tego schłodzenie. 3x250 na tempie 1,47 na luzaku szkoda że pływania basenowego nie przełożyłem w Gdyni ale ogólnie nie przekładam tego co robię na [...]

Ja osobiscie nie robie mc... na prostowniki pleców robie unoszenie tułowia. Na siłowni w szkole nie ma profesjonalnego instruktora więc bal bym się o moja technikę... Ale skoro bardziej doświadczeni na forum chwalą twoja technikę to... Ją na twoim miejscu bym robil. A z rodzicami zawsze są problemy ale to wynika tylko z ich troski o nasze [...]

Mingui - tu nie jest problem by ktoś taki chciał podzielić się swoją wiedzą w temacie. Problem jest że się srednio da to zrobić. Wielu dobrych zawodników i nauczycieli probowało tłumaczyć co i jak, dzielić się swoją wiedzą. Efektem tych prób zawsze bylo że: "Kung Fu jest do bani i bajki opowidadasz" - 99% z nich stwierdzilo że to nie ma [...]