techniczne

[...] Po pierwsze, medytacja nie zależy od pozycji w której przebywamy. Liczy się metoda jaką wprowadzamy umysł w stan spoczynku a jednocześnie czuwania. Zatem wszelkie wskazówki techniczne odrzuciłbym w kąt. W medytacji najistotniejszym czynnikiem jest relaks. Zatem przedstawię o wiele prostszą i skuteczniejszą metodę, którą sam stosuję: [...]

[...] do 14 coraz bardziej mnie zachęca :) ale to póżniej jak skoncze trening na mase. A jak wiadomo mozna na drązku podciagac sie technicznie i siłowo. Siłowo jest trudnej. Wykonując ten trening podciagasz sie siłowo ?? czy moze lecisz na ilosc i technicznie ?? Własnie się tak zastanawiam czy trenujac techniczne podciagania tez bede mial takie efekty

[...] 6 6 2. SS1 : Sciaganie rak w pozycji pompek, nogi wyzej 3*12-15 2. SS2 : Pompki z nogami wyzej 3* 8-10 3. Wyciskanie sztangielek na krzesle, negatyw jak rozpietki 3*8 4. Pelne techniczne rozpietki na rzesle 1*100 powt. Cwicz tak 4 tygodnie. Po przerwy (wazne) poczytaj eskperyment barki post konsultacyjny. Trening trwa 25-30 min max. Pozdrawiam!

[...] pozycji pompek, nogi wyzej 3*12-15 2. SS2 : Pompki z nogami wyzej 3* 8-10 - zapewne chodzi o superserie ale jak rozumieć siąganie rąk w pozycji pompek? 3. Wyciskanie sztangielek na krzesle, negatyw jak rozpietki 3*8 - chodzi o wyciskanie sztangielek leżac? 4. Pelne techniczne rozpietki na krzesle 1*100 powt. no i tutaj jasne ale napewno 1 x 100 ?

[...] I na koniec przyjmujesz pozycje jak do wyciskania - to jedno powtorzenie. Uwazaj co dobierasz za ciezar zebys sie nie rozerwal - bardzo mocne cwiczenie. 4. Pelne techniczne rozpietki na krzesle 1*100 powt. no i tutaj jasne ale napewno 1 x 100 ? Tak, to nowy trend w kulturystyce. Wypompowuje syf z miesni, zwieksza regeneracje. Pozatym, [...]

[...] Wyciskanie przy waskim chwycie 4x8-10 powtórzeń Prostowanie rak na wyciagu(stojac) 4x8-10 powtórzeń II dzien - Czwartek PLECY i tu nie znalazlem nic na moje mozliwosci techniczne BICEPS Zginanie rak ze sztanga stojac 4x8-10 powtórzeń uginainie ramion w uchwycie mlotkowym 4x10-12 powtorzen Zginanie rak siedzac 4x8-10 powtórzeń III dzien - [...]

czlowiek ktory 6 razy w tygodniu odbywa zajecia techniczne na ziemi nie bedzie obalal lepiej niz czlowiek ktory 6 razy w tygodniu rzuca to chyba logiczne co do oddawanie plecow i innych bzdur powtarzam po raz enty ze tak w zapasach jak i judo idealem ejst posadzic przeciwnika na lopatkach i uzyskac nad nim kontrole po za tym jak saida a no i [...]

[...] że w miarę jasno wyjaśniłem moje podejście do treningu. Oczywiście nie neguję ćw izolowanych, które czasem też się przydają w trójboju, żeby wyeliminować specyficzne słabe ogniwa, bądź złe nawyki techniczne ale jednak przedewszystkim trzeba skupić się na pracy zespołowej mięśni. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-24 14:35:56

[...] nalapales jakis dodatkowych kg. W tym okresie duzo sie ruszaj , basen , bieganie (srednia intensywnosc tętno okolo 170) i lekkie zabawy z pilka , miedzy innymi elementy techniczne. I tak proponuje az do konca roku tylko w nastepnych 2 tyg zwiekszyc troche intensywnosc. Pozniej juz klub zacznie okres przygotowywawczy i tam bedziesz [...]

[...] twoj miesien docelowy slabo sie aktywuje i potrzebujesz go "otworzyc" przed wlasciwymi seriami. Nie mowie tu o wstepnym zmeczeniu miesni (a'la rozpietki nawet techniczne) ale o aktywowaniu miesnia. Na tym polega miedzy innymi metoda high-treshold o ktora pyta autor tematu. Chodzi o aktywowanie i stymulowanie miesnia poprzez jego [...]

[...] 56,Krav Maga i inne) nie mając żadnego doświadczenia w SW.Systemy się sprawdzają,ale jako nakładka-dodatek do SW.Jeśli potrenujesz ze 3-4 lata daną SW,złapiesz nawyki techniczne,koordynację ruchową,będziesz znać zejścia z linni ataku,Twoje błędy będą na sekcji na bieżąco wyłapywane i korygowane,to dopiero wtedy warto combata dorzucić,a na [...]

[...] - tym lepiej, mocniej wejdzie. A co do ciezarow. Pierwsze 2-3 treningi to normalne ze mniejsze. Potem ida jak strzala. Zreszta, to jest biceps. Moge ugiac 60 (zreszta cholera i wie, moze wiecej) kilo. Luz. Tyle ze po co. Po treningu plecow, techniczne 30 kg mnie tak sponiewiera ze bic dostaje dawke niemal narkotyczna bodzcow. Pozdrawiam!

[...] trenujesz w Rzeszowie to masz jeszcze drugą linię tego stylu nauczaną w innej szkole. Szkoły Chow Gar są popularne naswicie i jest mnustwo odmian tego stylu rózniących się techniczne czasem bardzo znacznie. Nieznam ami tego Instruktora co tam uczy ani jego nauczyciela. Z tego co słyszalem o instruktorze tej szkoły to to że uczył się wcześniej u [...]

witam ! :] tak jak w temacie ... otoz chcialem spytac ekspertow czym roznie sie silowe podciaganie na drazku od technicznego ... opowiedzcie czym to sie rozni jak mozecie z gory dzieki za odpowiedz

"Techniczne" jest bardziej dynamiczne, mniej wyczerpujące. Różnica zazwyczaj polega na tym że podczas robienia "siłowego" chcemy zmęczyć mięśnie, np. na treningu aby zwiększyć siłę a w technicznym zazwyczaj chcemy zrobić jak najwięcej powtórzeń np. zaliczenie z wf-u, testy sprawnościowe.

[...] tych filmików wcześniej. To co na nich jest delikalnie mówiąc nie wygląda na Mizongquan, natomiast przypomina parodię ju jitsu bo inaczej tego nazwać nie można. Błędy techniczne w tych filmikach nie są wielkie tylko olbrzymie - wykonanie obron nielogiczne. Może autor postu wyjaśni co to za filmiki i co prezentują, oraz czy "tego" [...]

[...] 20 pompek japońskich do przodu, 20 pompek japońskich do tyłu, po 50 na stronę skośnych mięśni brzucha, kółko jumpingu). Po takich seriach siłowych poćwiczyliśmy elemanty techniczne (o-soto-gari i jego odmiany oraz ko-soto-gari i jego odmiany),na końcu były dwie walki (jedna w parterze,jedna w stójce). W piątek także trening judo - na [...]

[...] trafił 20pkt ale przy kiepskim procencie. I krzywdy CAvs nie zrobił Także Redd już wrócil do składu Bucks, są więc mocniejsi. CZekać aż wróci Bogut i maja naprawdę bardzo dobrą paczke. Co to PHX no Fatalnie zagrali końcówke do tego Amare S dwa techniczne i dupa musieli se radzić bez niego. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-12-01 14:10:35

[...] bo po skonczeniu tej Techniki - co tak smiesznie brzmi bede miał magistra inzyniera (a teraz wszedzie gadaja ze inzynierów własnie w PL brakuje ze mało osób idzie na takie techniczne kierunki, a kasa po tym jest nawet na poczatku dobra) a po skonczeniu AWF-u bede miał samego magistra (i nie wiem jak z kasa) ale tu sa z tego co juz widze duzooo [...]

[...] obciążenia w określonym czasie. Wiąże się z wprowadzeniem ćwiczeń charakterystycznych dla danej dyscypliny sportowej : ćwiczenia specyficzne utrwalające elementy techniczne, w których zwraca się uwagę na rodzaj ćwiczenia, objętość pracy, intensywność, czas trwania, czas przerwy wypoczynkowej, ilość powtórzeń. Długoterminowa - [...]