http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK 2 dni mocno zawalone. Treningi nawet ok. Powoli czuje się już ociężały bo 90 kg, teraz już bardzo powoli będzie szło w górę https://iv.pl/images/71663915207518099286.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/08529497906242301250.png [...]
[...] Ta moja miska narazie to taki troche eksperyment :-? Czuje, ze potrzebuje jakichs wytycznych, bo to liczenie to dla mnie kompletna nowosc.. Poza miska: ogorek, pomidor, salata, papryka,fasolka, marchewka Suple: multiwitamina, omega 3, wit D, maca, + L-teanina i melatonina wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e21a36d9a9f48afa273712ef78dfe0f.png
[...] brzucha lezac 3x 15/ plank bokiem 3 x 30 sek/ Plank 1 x 40 sek MISKA: Poza miska: pomidor, papryka, rzodkiewka, groszek cukrowy, brukselka Suple:kolagen, magnez+potas, wit B kompleks, omega 3 i melatonina, L-teanina i 5HTP przede snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdad1474b8b747f79e5794eb8511e33d.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-03 19:59:29
[...] treningu. Makadamia, , no pewnie, kradnij:) 04.04.2014 DNT AKTYWNOSC: spacer i poza tym laba :-) MISKA Poza miska:kapustka mloda mniam mniam, ogorek Suple:kolagen, omega 3, multiwitamina, oraz melatonina, L-teanina i 5HTP przed snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/773fae4ef29b4eecace4c00ebae5b1aa.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-04 18:24:51
[...] 30kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg Brzuch: Allachy na maszynie 3 x 40kg/ podciaganie kolan ze zwisu 3x 15 MISKA Poza miska: Salata, pomidor, ogorek, brokul gotowany Suple:kolagen, multiwitamina, omega3, i 5HTP, melatonina i L-teanina wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa2531e8b2ca4047846efb0b9b8beb42.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-05 11:28:38
[...] 15 11/ 11/ 11 Brzuch : allahy na wyciagu 3 x 15 x 35 kg/ wznosy kolan ze zwisu 3 x 15 MISKA: Poza miska: pomidor, papryka, groszek cukrowy, szparagi, marchewka Suple:kolagen, magnez+potas, wit B kompleks, omega 3 i melatonina, L-teanina i 5HTP przede snem Jak widac nieco zgrzeszylam;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a14311352f1d4c0bb5f9bb06a59ac479.png