Dosyć podobnie do pendley row, od 1:00 https://www.youtube.com/watch?v=Weu9HMHdiDA tyle że nie odkładamy sztangi na ziemie ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-16 19:04:40
Czarny czemu jak ktoś pyta o doping albo o mało znane środki to prawie zawsze jestes to TY %-). Pytam ,bo przed zabraniem sie za coś chce znać twoje zdanie..Wiem,że masz sporą wiedze w tym co robisz. Noopept jest w mieszankach Pre Workout..Piracetam obecnie jest zabroniony. Czy oprócz zjazdu po odstawieniu ,w trakcie stosowania jakieś wieksze [...]
szkoda że nie opowiada co ludziom rozpisuje i to że po trenie nie każe się odblokowywać ;-) Też to słyszałem swoją droga podkreślam. Ba na potreningu.pl macie - co prawda popadający w kolejną skrajność - artykuł o maśle orzechowym. Masło z arachidowych, ziemnych to masło bez specjalnych wartości. Dodatkowo dostarcza omega6 którego i tak mamy [...]
Przykre jest to że nie szanuje się wiedzy i merytorycznej dyskusji. Jak się tak mamy bawić to spoko ale ja tu chce coś przekazać. A nie tak bo tak i gadać o omletach.... Jakbym mógł to dałbym i 5 sogów, dlatego nie wchodzę do dzienników kobiet. :))
Pudzian - dokładnie tam jeszcze jeszcze kwestia tego że część pro i semi-pro jest po prostu rozpoznawalna. Ćwicząc w ciągu dnia co chwila by ktoś zaczepiał, pytał itd. Nie mogli by się skupić na treningu. Trening w nocy ogranicza ten problem. Polako - w sumie to nie słyszałem żeby aż 3tys ktoś jadł na raz, jedynie na dietach typu Lean gains czy [...]
Adam, ale widzisz, np. łydki Bena Pakulskiego dobrze zareagowały na trenowanie ich za każdym razem, czy też kaptury Johnego Jacksona :D są też inne przykłady takich osób. Właśnie to jest fajne zaprzeczenie tego, że niby mięsień musi mieć DUŻO czasu na regeneracje (czyli te 48-72godz). Mięśnie łydek i mięśnie brzucha są mięśniami, które momentalnie [...]
Poison - przecież odpisałem Ci wtedy co i jak. O makro też pisałem, krok po kroku. Nie widze w tym pytaniu nic innego niż wtedy :-)) Szmexy, relakz - to jst standard :-D na progress'ie jest chłopak, nie wiem jak się nazywa, ale wiem jakim autem jeździ %-) on po wejściu do sztangi pierwsze co wyciąga puche bcaa łyka proch, potem od razu obok [...]
wczesniej miałem z puchy obecnie świeżynka caly czas leci ;-) w dobrej cenie są wiec biorę :-P dzis 2,50 za sztukę , ale taki na już powoli zaczynał sie miękki robić tez wlasnie nabylem, w smaku duuuuzo lepszy niz taki z puchy....tylko te obieranie mnie wku....wia :).
jutro odpisze obszerniej, szczególnie z tym łądowanie przed walką;-) a co oznacza "jak ktoś ma dietę", każdy ja ma :-P a to że jesz kurczaka z ryżem oznacza niewiele w kwestii witamin i minerałów. Kurczak nie ma w sobie żadnych wartości znaczących. Ma duzo bialka i mało tłuszczu ;-) tyle. A ryż biały, paraboliczny, basamti też nc specjalnego nie [...]
Jak się zrobie popularny jak Michał czy Mariusz to może ktoś zechce wydać moje wypociny %-) ) jaki Mariusz? :-) co do bloga to fajny pomysl...tylko zebys nie zaczynał filmów jak Pani Skalpel - "....czesc Seeeeerducha moje kochaneeee....."|-)
MuscleGrow 800iu to już dobra dawka, ładowania witamina D to często 15-20krotność normalnej dawki ale to tylko przez tydzien i w konkretnym celu. Jak nie masz kortyzolu w kosmosie to nie musisz Rozumiem, czyli jednak będę musiał rozejrzeć się za apteczniakiem bo z my protein jedna kapsułka to aż 2500iu ;-) Aktualny wyników badań kortyzolu nie mam [...]
Masło orzechowe w większość to nijakie tłuszcze ani zdrowe ani nie zdrowe, większośc to omega 6 których i tak nie brakuje. Jak już to masło migdałowe lub orzechowe ale z orzechów laskowych/włoskich a one cenowo stoją wysoko + dostepnośc średnia. jajek to i 10 dziennie możesz jeść i wiedz że nic złego Ci nie będzie a przeciwnie. Cholesterol we [...]
Zbadaj sobie poziom estorgenu i kortyzol. Boczki to rejony pań a podniesione estro(estrogen - na badaniach estradiol E2) sprzyja "boczkom". W jaki sposób się to bada? Coś kojarzę z Twojego dziennika, jak pisałeś tutaj o nadmiarze kortyzolu, który można zbić aplikując Wit D, ale nie pamięam na której to stronie było, żęby doczytać.
Idziesz do laboratorium- to badanie hormonalne czyt. płatne 18-25 za hormon zależnie od laba. Mówisz Pani w okienku, ze chcesz to i to , płacisz, pobierają Ci kre i na 2gi dzien masz wynik Ok. Dzięki bardzo. :) [ Wit D nie wiem nie notuje przecież tego, poszukaj. Ty potrzebujesz informacji czy ja? ;-) Ja udzialam za darmo info za które się [...]
to info było w dłużej wypowiedzi więc nie dziwne że umknęło. Jak jest jak jest to tragedii nie ma, jak bedzie rosło to będe operować. tego co się orientowałem to koszt ok.4-5tys + koszta podróży + jakieś tam kontrole po operacji i maści itp a no i oczywiście w nfz robią tak ze masz wyraźną blizne a prywatnie nic nie widać, sam pepek wygląda ciut [...]
ja też nie :-P Tzn Mariusz od nas z działu pisał i ktoś jeszcze mi pisał że cały czas w pasie ćwiczy. Gdzieś ktoś kiedyś mówił że probiotyki i enzymy trawienne bierze żeby brzucha nie wzdymało. Niektórzy trenują też vacum czy mięśnie głębokie brzucha. Ale co konkretnie mówił/pisał RObert to nie wiem :-P Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu [...]
zawsze czy przed zawodami czy nie jem makaron zwykły z biedry, falbanki i świderki. Durum jem tylko jak innego na sklepie nie ma. Ryż biały, czasem basmati. IG zalewa %-) ps tu dla tych którzy myślą że suchar genetyk ze mnie. Uwaga po roku ćwiczeń i jadłem wtedy TYLKO ryż brązowy, owsiane z łejem, piersi z kury. Zero czit mila, nigdzie. Na [...]
a jak :-)) problem wtedy był taki. Najpierw odchudzałem się, zabiedziłem organizm bo wychodziłem z załozenia jak niektórzy na forum, lepiej jeść mniej niż jeść np owoce. W konsekwencji tak znisczyłem i spowoliłem metabolizm, że potem dodając kcal, mnie zalewało a mięsnie rosły swoim tempem. Nie pomogło mega czysta dieta(kuraka nawet bez przyraw [...]