tcm

Posilek I 14:00 Piers z kurczaka 140g Makaron durum 250g Posilek II 16:00 Piers z kurczaka 140g Maslo orzechowe 50g Posilek III 18:00 Piers z kurczaka 140g Salami z 30g Posilek IV 20:00 Piers z kurczaka 140g Oliwa z oliwek 30g Posilek V 22:00 Ser twarogowy 150g Orzechy 30g Rano na czczo [...]

Posilek I 14:00 Piers z kurczaka 140g Makaron durum 250g Posilek II 16:00 Piers z kurczaka 140g Maslo orzechowe 50g Posilek III 18:00 Piers z kurczaka 140g Salami z 30g Posilek IV 20:00 Piers z kurczaka 140g Oliwa z oliwek 30g Posilek V 22:00 Ser twarogowy 150g Orzechy 30g Rano na czczo [...]

pudzian tez nigdy nie mial diety a jakos 50 pare w bicu mial kieruj się tym dalej Na twoim miejscu wybrałbym cellpump lub nitro II jak pierwszy kontakt ze stackami (+mono/tcm oczywiście). Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2011-05-08 14:43:37

Wyprzedaje zapas supli, niestety kontuzja i długi odpoczynek od siłowni . a więc tak mam na sprzedanie 10 blistrów mono olimpa(30sztuk blister) 6zł za blister 10 blistrów TCM olimpa -//- 7zł blister białko Whey protein complex folia 700g 52zł Możliwe allegro, wysyłka za pobraniem.

[...] 1,5 roku wzrost 193 dieta 2g białka na kg masy (węgle około 300 dziennie ) chłopaki moj cykl to > 2 tyg brania 10g w dni treningowe i 5g w nie treningowe po 2 tyg wchodzę na dawkę 7,5 g (6 tab. kreatyny olimp 1250) i 3,5 g (3 tab) w dni nie treningowe po 8 tyg zmieniam monohydrate na tcm i tak w kółko przez 16-18 miesięcy co o tym sądzicie ??

Mam pytanie do wszystkich doswiadczonych uzytkownikow silowni oraz dietetykow. Mianowicie, po kilku letniej przerwie wrocilem na silownie. Jednak po 4 miesiacach cwiczen, diecie i cyklu, o ktorych za chwile, jestem duzo silniejszy, jednak przybralem tylko 2 kilo na wadze. Cwicze 3-4 razy w tygodniu, mniej wiecej co drugi dzien, 1-2 razy w tygodniu [...]

z tego co czytalem to jest roznica miedzy mono a KA lub tcm. Mono niby trzeba brac 2x wiecej. BZDURA DT:5g Krealkalyn rano 5g jabłka po treningu DNT:5g krealkalyn/jabłka rano

z tego co czytalem to jest roznica miedzy mono a KA lub tcm. Mono niby trzeba brac 2x wiecej. Mi tu chodzi o to czy dobrze rozłozyłem ze rano przed i po czy nie bedzie lepiej jesli tylko rano i przed treningiem bym to brał.

majkel biorę tak jak mi napisałeś.. w DT przed treningiem porcję Shotguna a po treningu 4 kapsy TCM, w DNT 4 kapsy TCM... 4 kapsy TCM mają tylko 5 gr jabłczanu kreatyny.. czy to nie za mała ilość? (waga ~ 100kg)

TCM spróbuj.

Trening przynosi mi efekty. Myślałem, żeby teraz kupić NO-XPLODA i brac go przed treningiem, po treningu TCM 5g, a w DNT tylko 5g TCM. Bo co innego opłaca się brać jak nie proste formy krety/staki? NIC!!!

Tak, robie przerwe na 3 tyg, jezeli sie stan poprawi po tym czasie bede juz cwiczyl sw+siłownia,lecz od dłuższego czasu zamierzałem zrobic cykl na tcm i mysle ze siłownia bez cwiczenia nóg nie zaszkodzi mi narazie.

Proszę o ocene i poprawe rozpisanego planu FBW: A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciaganie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi, skos w górę 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie sztangielek 3s 12-10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10-8 Triceps: Wyciskanie francuskie siedząc hantla oburącz 2s 10-8 Przedramię:Uginanie [...]

albo tcm/cm3 :P

Posilek I 14:00 Piers z kurczaka 140g Makaron durum 150g Posilek II 16:00 Piers z kurczaka 140g Makaron durum 100g Posilek III 18:00 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 70g Posilek IV 20:00 Piers z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 50g Posilek V 22:00 Ser twarogowy 150g Orzechy 30g Rano na czczo [...]

Posilek I 14:00 Piers z kurczaka 140g Makaron durum 250g Posilek II 16:00 Piers z kurczaka 140g Maslo orzechowe 50g Posilek III 18:00 Piers z kurczaka 140g Salami z 30g Posilek IV 20:00 Piers z kurczaka 140g Oliwa z oliwek 30g Posilek V 22:00 Ser twarogowy 150g Orzechy 30g Rano na czczo [...]

jablko to jablko, mono to mono. Olimp czy cm3 - bez sensu pytanie. Jezeli chodzi o tcm czy cm3, to kieruj sie cena.

26.04.2011 Wtorek Starty sytuacyjne x2 x2 x2 x2 x2 (po każdych dwóch startach zmiana pozycji ) Rzuty autowe z materaca x10 x10 x10 (po każdych dziesięciu zmiana pozycji ) Pchnięcia Ćwierć obrót 3x10 Półobrotu 3x10 Obrót 3x10 Pchnięcia z obrotu 3x10 Hopy przez 5 płotków 3x5 Przebieżki 10x40m Podstawowe zasady żywienia :) Rano bcaa xtra 6kap TCM [...]

Witam mam takie pytanko co sie stanie jezeli cwiczylem i bralem tabletki tcm ale teraz nie cwicze i je biore dalej co mi sie po tym stanie czy jakis skutek uboczny czy wrecz przeciwnie prosze o szczegoly i porade z gory dzieki

25.04.2011 Poniedziałek Wyciskanie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 50kg x 5 100kg x 4 144kg x 3 144kg x 3 144kg x 3 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 70kg x 10 80kg x 6 110kg x 4 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 140kg x 4 175kg x 3 175kg x 3 175kg x 3 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 [...]