Witam. Mam jablczan kreatyny TCM mega caps 1100 i nie wiem jak ja brac.. Na ulotce pisze 4 kapsulki 3-4 razy dziennie a inni mowia zeby brac 5g na dzien.. Powiedzcie mi jak ja brac waze 70kg.
chce zrobic cykl z magnum 800 treca+tcm xplode olimp i no xplode jak brac te odzywki tak jak na opakowaniu bo w kazdej odżywce jest kreatyna i niewiem czy nie za duzo.pomózcie
Witam, zakupiłem kreatynę w kapsulkach TCM 1100 Mega Caps i chcialem zapytac ile prezd treningiem nalezy ja wziac, bezposrednio przed czy wiecej czasu?
Posiadam TCM Olimpu czytając dawkowanie w PL jest to 4 kapsułki 3-4 x dziennie a w każdym innym języku zalecają 2 kapsułki 3 x dziennie . Co o tym myślicie ?
Mam zestaw odżywek trec magnum 8000, no xplode i tcm z opilmpu xplode jak brać? jak na opakowaniu czy mniej razy bo w sumie połączeniu tych odzywek to kazda ma kreatyne