tbc

ja płacę 140 zeta i mam w tym jeszcze TBC

Fala, co to TBC? Ania, 2 zajecia na tydzien (aerobiki, joga itp?) i basen bez ograniczen czy jak?

Dzięki Sachem! Dziś wygląda to tak, że śniadanie - musli tym razem z jogurtem ze zbożami + sałata z pomidorem + oliwa z winogron (dziś się zaopatrzę w oliwkową), kawa z mlekiem. Potem powiczyłam z pół godzinki TBC i pojeździłaam na rowerku 15 min, synuś dłużej nie pozwolił. Minęła już godzina, za ile mam zjeśc drugie śniadanie? (prwadopodobnie [...]

[...] mnie wqrwialy te lotki ciezko trafic, ale trojboj silowy zaznaczyli ze DLA MENSZCZYZN i tak samo cwiczenia silowe, silownia dla bab stosuje jakas dziwna zasade "izolacji miesnia" @-| na aerobiki i tbc sie nie bede pakowac, ogolnie oferta jest bardzo fajna ale godziny do d. i nie moge przypasowac do planu, moze na przyszly semestr bedzie lepiej

Dzięki Martucca za błyskawiczną odpowiedź! ;) Na dukanie byłam jakieś półtora roku temu, schudłam 6kg w 1,5 miesiąca, ale później waga powoli wracała żeby dobić do teraźniejszej 78kg. Czemu spinning to błąd? Ja go bardzo lubię i tak samo odpowiadają mi zajęcia fitness typu TBC, pilates, ćwiczenia na brzuch, czy faktycznie z tego zrezygnować? W [...]

weź daj spokój, miało być tbc/stretching, a było...no nie wiem co to właściwie było. coś w stylu stepu. nic się nie zmęczyłam i musiałam się dociorać na bieżni

weź daj spokój, miało być tbc/stretching, a było...no nie wiem co to właściwie było. coś w stylu stepu. nic się nie zmęczyłam i musiałam się dociorać na bieżni Miałam podobną przygodę%-) never ever takich grupowych zajęć

jogger, czy w związku z tym ma sens aerobic jako dodatek do wycinki? nigdy nie bylam na owym, ale okazuje się, że mam go darmowo w karnecie na siłkę i zastanawiam się, czy iść, ale boje sie, że mi mięśnie popali...co myślisz? zajęcia trwają 55 min. są różne, jakieś skróty CIA, FBI, LSD hehe, nie no, żartuje: TBC, ABT i BBS - czy coś z tego się [...]

no tak właśnie ni jak ale dzis przed TBC pójdę obczaić stanowisko jest tam jedno i zobaczę czy sie nada Vena ja wczoraj tez z tej metody skorzystałam pomaga Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-24 12:21:45

:-) tak dziś znów trening :-) taki sam jak w piątek. Siłowy chcę mieć w pon, sr i pt, a w wt pilates, a czw tbc albo 40 min cardio. Po piątkowym treningu czułam się super, całkiem inaczej jak po fitnesie.

To mój plan na dziś. Można zmienić jeszcze dwa ostatnie posiłki. Co myślicie? Trochę mi nie poszło z 2 śn. Nie przygotowałam się. Dziś idę na TBC i być może na FatBurn. Rady? Sugestie ?

Jeżeli nie chcesz chodzić na siłownię (pomyśl jeszcze nad tym) to ćwicz w domu wypady (w przód, tył na boki), półprzysiady, unoszenie nogi do boku, plie - typowe ćwiczenia stosowane w zajęciach typu fitness. Sprawdź w tutejszym atlasie ćwiczeń, na pewno będzie technika wypadów (bądź wykroków) i przysiadów. Możesz też wybrać się na aerobik (zajęcia [...]

Dawno nie miałam takich przerw w treningach jak teraz..... zaczyna się sprawdzać przysłowie jaki nowy rok, taki cały rok..... generalnie nie możemy wyjść z chorób - rotawirusy, anginy, i różne inne zabawne rzeczy. Teraz chyba wychodzimy na prostą, więc zabrałam się ostro do pracy żeby wykorzystać że wszyscy w domu zdrowi Środa 26.01: poszłam na [...]

Wracam po dłuższej przerwie przez dwa tygodnie niestety nie mogłam nigdzie wychodzić na siłke..... ćwiczyłam więc w domu nawet mi to wychodziło regularnie (3x w tygodniu) tyle tylko że najmłodsze szczęście wyczuwa jakimś 13 zmysłem że zaczynam ćwiczyć i zawsze zawsze zawsze wtedy coś mu w dupencji nie pasuje i musi pobyć u mamusi na rączkach [...]

1 x Igła, 0,6, 30 mm, 100 szt (Terumo) 2. 20 x Strzykawka jednorazowego użytku, 2 ml, 1 szt., (Polfa Lublin) 3. 1 x Strzykawka TBC tanio nawet jest. dobra. ryzyk fizyk. igły się nie zmarnują ;-)

Ok, no to się zdziwiłam:o. Czyli właściwie będzie to samo co z tbc, pump itd. po jakimś miesiącu nie ma już żadnych efektów a ciało się przyzwyczaja. No zdjęcie zamieszczone chyba najbardziej mnie przekonało:) Przez tą całą otoczkę pseudo sportowo hardcorową crossfitu, można pomyśleć, że to jakaś rewolucja;/ a to kolejne zajęcia dla tłuściutkich [...]

Czytam wszystkie artykuły których linki od was dostaje. Ćwiczenia z hantelkami mam na fitnessie (tbc), czasami rezygnuję z fitnessu na rzecz siłowni jeżeli akurat godz zajęć mi nie odpowiada. Dlatego pytam czy na mięśnie brzucha nie powinnam więcej robić? A co powiesz na temat michy? to plan na dzisiejszy dzień Zmieniony przez - Opcja w dniu [...]

No fakt, masz rację, efekty niewielkie. Już teraz kumam o co chodzi, po prostu nie sądziłam że to mają być duże obiążenia. Na tbc używam 1 kg Zmieniony przez - Opcja w dniu 2012-04-10 19:15:25

[...] oplułam :-D raKhu1 dzięki za miłe słowa :-) Podsumowując weekend - sportowo całkiem spoko - w sobotę 7 godzin fitnessu na stepie, dziś 3 godz. można to ująć funkcjonalnego tbc - ale czuję że żyję. Kocham po prostu :)) jestem naładowana pozytywną energią, więc z radością zabrałam się za układanie miski i zaraz spać regenerować się, żeby jutro [...]

falciai jak tam tbc ci minelo? laurka a tobie jak wieczorek mija?