tbc

A ten posilek potrenigowy to te wafle ryzowe? No i nietety miesni na tbc, tabatach i power pumpach sie nie dorobisz. Tu trzeba mocniejszej stymulacji. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 31/12/2016 00:45:03

[...] mi chodzi. Fajne ćwiczenie - wykonane poprawnie i dokładnie daje tricepsowi w kość Jutro nie wstaniesz z łóżka po tych przysiadach Edit: Luknęłam do atlasu, te pompki, to zapewne w podporze, pomyliłam się. A to akurat fajne ćwiczenie, ale ostatni raz miałam okazję robić na tbc dawno temu Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-24 15:47:34

Serdecznie Wam dziękuję za odpowiedzi Uka napisała Popraw dietę, przetestuj ją przez dwa tygodnie i dopiero wtedy się martw co jest nie tak. Poza tym - skoro tyle ćwiczysz i spadają Ci obwody, to powinnaś przestać patrzyć na wagę, a mierzyć poziom tłuszczu. Z tym mierzeniem poziomu tłuszczu to się już biedzę od jakiegoś czasu. Każdy kalkulator [...]

9.04.2014 AKTYWNOŚĆ: TBC - kręgosłup nie bolał PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, sok z buraka, marchwi i jabłka WARZYWA: cebula, pomidor, oliwki czarne, seler naciowy SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12f3a6365c884d4cb1446e51857daded.JPG

[...] nie jestem w stanie wytrzymać). NO w każdym razie chciałam od przyszłego tygodnia,z racji zimowego niejeżdżenia na rowerze, zapisać się na aerobik, jaiś bodyshape albo tbc, z hantelkami i obciażeniem. Ale nie wiem czy po tak długiej przerwie lepiej nie poczekać do zakończenia diety. Póki co zrobię sobie chyba tylko "6 vadera" (czy [...]

Ja nie biegam, ale muszą być uniwersalne żebym mogła ćwiczyć na zajęciach, tbc czy coś na stepie. Zabieram się już od miesiąca za kupno :)

Dziś też wróciłam za późno, na rewelacje z tego wpisu nie ma co liczyć, w tym tygodniu mam w plecy trening TBC i jeden trening siłowy jestem zła, wściekła i chce mi się płakać bo tak się wszystko schrzaniło … Wracając pomyślałam że zacznę ten cykl od nowa, wiem że w życiu ciężko jest coś zaplanować i trzeba umieć się dostosować do zmian [...]

Kinguś ja po prostu lubię cyferki to już zboczenie zawodowe PZDR ***************************************************************** TBC dziś były ćwiczenia z gumą na szczęście żadną się nie pochlastałam zajęcia jak zawsze bardzo mi się podobały. Jedyny mankament że strasznie pachniały czekoladą no nie wiem co oni na tych składzikach trzymają [...]

U Ciebie jak zwykle pięknie Falunia! a dziś co masz w planach? Ja na TBC też chodziłam i bardzo mi się podobało dają popalić

Bazylkaspoko, czoko, roko Jestem już po treningu, dziś zajęcia grupowe TBC. Masakra, byłam pierwszy raz, trenerka stała przy mnie i przy przysiadach łapała mnie za kolano Zero oszukiwania. Czuję, że jutro będą mega zakwasy.

/SFD/Images/2015/9/22/2e8941b6bdfa451daa9cf8d682c38524.png Wczoraj robiłem pompki - to nie był dobry pomysł. Wyciskanie sztangi to była katorga. Do tego planowana ilosc powtorzeń w drugiej i trzeciej serii pierwszych 3 ćwiczeń była 8, zrobiłem 10 - właśnie tak mi sie zdawalo, ze za ciężko %-) . Moja kobieta właśnie prowadzi swoje pierwsze [...]

Dzisiaj 30 min tbc jako rozgrzewka, 20 przysiadów z piłką, 20 przysiadów z dłońmi na ścianie. Przy tych troszkę jakby mi w kolanach strzykało, może za blisko ściany? Oraz 20 min. http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html Taka piękna pogoda u nas :) Boziu mam lody czekoladowe w [...]

DNT godzina TBC, rozciąganie, Dzisiejsza miska Warzywa: cebula, włoszczyzna w zupie Suple: mg, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed70f904d86347009512387d673a68f5.png

Po roku takich jazd to moznaby zrobic reverse diet, powoli bez skokow na dobrej jakosci pozywieniu. 10 godz aerobow to tluka instruktorzy.......u zwyklego Kowalskiego na diecie 1200 kcal to dobicie organizmu. Niemniej jednak trudno nie zgodzic sie z faktem, ze przecietni dietetycy daja wlasnie diety 1200 na posilkach wolajacych o pomste do nieba, [...]

No i chyba przedobrzyłam Po dzisiejszym treningu ledwo doszłam do domu. W sumie samopoczucie mam dobre, ale nie chcę się przetrenować. Zatem jutro planuję tylko Pilatesa i do domku. W piątek natomiast klasyczny trening na siłowni bez zajęć fitness. Dziejszy trening Zaczęłam dzień od TBC (stepper+zajęcia z hantlami+abs+rozciąganie) po czym udałam [...]

Rozumiem Skoro ktoś jush mnie słucha to mam takie pytanko które jush tutaj stawiałam ale cały czas mam z tym problem więc tak od wrzesnia chodze na siłownie i fitness w domu tesh ćwicze jak mam tylko możliwosc przechodziłam przez cześc diety kopenchaskiej ale ją przerwałam moje jedzenie nigdy nie było unormowane (różne problemy) w zwiazku z tym [...]

Jak dla mnie zawsze te siki nie miały smaku, ale wczorajszy truskawkowy mnie pozytywnie zaskoczył :) Dziewczyny, postanowiłam robić częściej aero w DNT i teraz mam też możliwość chodzenia na fitness typu TBC, body shape czy step. Chciałabym spytać, czy takie zajęcia mają sens czy skuteczniejsze jest jednak 30 min. na maksa na bieżni, orbim, [...]

Wrzucam miskę, przede mną jeszcze kolacja i herbatka malinowa z suszonymi śliwkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7faa92b65a4c425fb8852d4b5da6a3ec.png Warzywa: cebula, koperek, cukinia, ogórki, papryka Suple: omega 3, Mg relax, wit. C 1000 i krople miętowe płyny: będzie 2 l lub więcej Między pracą a przedszkolem byłam na zajęciach TBC. Było fajnie, choć [...]

A tak dla pewności zapytam: czy te zajęcia są ok czy to strata czasu, jeżeli chodzi o ujędrnienie tyłka i spalenie tkanki? Chodzi mnie o tbc i te na pupę (pupomania ;-) )? Chcę wykorzystać ten karnet, bo skoro dostałam w prezencie, a i godziny mi pasują (do końca stycznia, a potem od lutego będą zmiany w mojej pracy, to będę myśleć dalej). . .

Wycałuję i wytulę (bo on taki pieszczoch jest :-)) ) A potem grzecznie do układania treningu na jutro (muszę coś pozmieniać bo na tbc jest sporo pracy ramion, a za mało na brzuch i tyłek, więc trzeba zrównowazyć to co grupowo z tym co w domu) :-) Ale w kość dostałam, bo było kardio i tempo i dużo pompek, ufff Zmieniony przez - agamall w dniu [...]