[...] ma łysine na czubku głowy heh tylko bez szyderstw chłopaki cykl na siłe: 100 tab mietki jelfowskiej w ciągu 21 dni cykl na mase: XPe + XPrecovery, białko, glutamina, HMB, tauryna, ZMA apteczne, omega 3 rzeźba: na diecie no i chciałem zpaytać czy clome i clena, które mam zamiar brać, moge połączyć z tymisuplami które są po mietce? i brać je od [...]
Witam. Mam 16 lat i ważę 63kg. Kupiłem Kreatyne + Tauryna + dextroxa oraz Magnum8000 4kg oczywiscie z firmy Trec. Chcialbym sie dowiedziec jak mam to dawkowac, co do kreatyny to wiadomo rano i po treningu lub przed treningiem i po. Chodzi mi o Magnum. Mam to brac 3-4 razy dziennie. I czy przed posiłkiem czy po posiłku. Jak jest najlepiej? i w [...]
Nie wiem co wybrać Mam na oku trzy mono kreatyny Treca Microzoned 200mesh+tauryna, Vitalmaxa i Multipowera. Do tego chciałbym sobie dożucić jeszcze białko Ostrowi lub Mass XXl Tylko nie wiem co z pośród tego wybrać i jak brać.Trenuje już 1,5 roku systematycznie. za wszelkie podpowiedzi dzieńki.
Mam gainerka i do tego przydałabyego się jeszcze kreatyna! Z tego co słyszałem przy monohydracie kreatyny potrzebny jest transporter! wiem że dobra jest tauryna, ale kolesie polecali mi zeby kapsy kreatynki poprostu popijać rozpuszczoną glukozą a efekt jest podobny! Czy to dobry sposób???
Cwicze juz prawie 3 miesiace mam diete , dobry trening i zastanawiam sie nad jakimis suplami . Ja myslałem o takim czyms glutamina + tauryna + Bcaa + jakies witaminki + białko . Napiszcie jakie suple z tych wymienionych sa zbedne a moze proponujecie jakies inne ? . Mi sie wydaje ze aminokwasy to podstawa . Thx za wszystkie odpowiedzi
[...] do teraz). Wymiary i wyniki siłowe jak widać w profilu. Fotki mogły dziwnie powychodzić, bo pozowanie to niestety jeszcze czarna magia. Jedyne suple to cykl kreatynowy + tauryna, nic więcej nie było. Czekam na wasze opinie, które bez względu na to czy będą dobre, czy złe podziałają na mnie motywująco. Niestety widać, że mam problemy z [...]
Witam! Co waszym zdaniem jest lepszym transporterem kreatyny tauryna, glukoza, czy moze jeszcze cos innego? I co lepiej zakupic do krety z tych supli? Z gory dziekuje za odpowiedzi.
[...] tluszczu jest, waga 75 kg, wzrost 172. Cel cyklu to masa z jak najmniejszym nabraniem fatu ( co pewnie bedzie trudne:P) suple ktore planuje wrzucic to: kretka fitmax 500g, tauryna vitala, carbo, bialeczko, witaminki, domowe zma Czas trwania 6 tygodni schemat brania DT- 5 g kretki rano i 1 lub2 kapsy tauryny po treningu 5 g kretki, 40g [...]
witam wszystkich. mam pytanko. chce spalic jak najwieksza ilość fatu przy niewielkiej ilości miecha. jakie suple polecacie do tego? dieta oczywiscie jest. czy białko, tauryna, bcaa i 2 mocne kawki w ciagu dnia wystarcza? czy moze cos jeszcze byscie dorzucili. aha i jeszcze pytanko o jakiegos fat burnera. zastanawiam sie nad ANIMAL CUTS'em. jakie [...]
Witam, jako iż nie ćwicze już od jakiegoś czasu i nie zanosi się żebym zaczął (przynajmniej do maja ) mam trochę zapasów supli i odżywek do sprzedania po dość korzystynych cenach, mianowicie: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 60zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 25zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 80zł [...]
Witam. Mam tu kilka suplementow/witamin. Podpowiedzcie mi kiedy i w jakiej ilosci powinienem je brac: tauryna lecytyna omega-3 wit C Posilki mam o 7, 10, 13:30, 17, 18-trening, 20 i o 21. Pozdrawiam i podziękuję(sogiem). Ps. Czekam na wasze propozycje "wspomagaczy"
cwicze okolo 8 miesiecy, zamierzam kupic kreatyne vitalmax, bedzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. Mam pytanie czy warto dokupic jakies dodatki np. tauryna czy szkoda kasy??
[...] I tu zaczynaja sie pytania. 1. kreatyna jaka? (mysle o mono lub jabłczanie - nie bralem krety z 10 lat) jak brac? (w cyklach, czy 0,03 g/kg do konca diety) nasycać się? 2. tauryna? 3. co jeszcze? dodam ze mam zapasy bulka, gainera i dobrej serwatki. moim celem jest utrata tluszczu (otylosc brzuszna) przy minimalnej ofierze ze strony miesa. [...]
witam, robie trening na mase moj staz to to 7 miesiecy, cwiczylem juz wczesniej ale mialem przerwy, i to byly treninhi 2 ms w wakacje tylko, mysle nad zakupem czegoś takiego: kreatyna vitalmaxa tauryna vitalmaxa witaminki omega-3 dekstroza ostrowia i jakies carbo moze byc cos takiego czy mze cos wywaic albo cos dodac?
[...] obecnie troche się to podrzeźbiło. dodam troche słabo fotke (robioną samowyzwalaczem w komórce) ale zawsze to cos do tej pory 2 razy byłem na suplach: 1. hmb + creatyna + tauryna po tym TSE z Olimpa 2. xpand + cla + dyma burn + omega 3 + bcaa Mam dość suplementacji które dają marne efety Ogólnie od początku treningów troszke się to wszystko [...]
Siema moj starz 3 lata :) z prtzerwami teraz od 3 miecho ciagly systematyczny traning. waze 71kg :( wyciskam 90kg. co myslicie o takim zestawieniu: Tauryna Olimp Mega Caps 150 caps. Creatine Olimp Mega Caps 150 caps. Carbo Olipm 2000g mam nadzieje ze pomoze :) zreszta nie ma wyjscia :D ale prosze o wskazowki wole nie kupowac czegos co mi sie nie [...]