tauryna

Cykl masowy: siłownia-3 razy w tyg. muay thai-2 razy w tyg. Wspomagacze: -Nitrobolon 500g-trec -BCAApuder-trec -PerfectWP-trec -Gainer 1-vitalmax -Tauryna-trec Planuje dokupić jeszcze jakis jabłczan i poleciec dłuzej ten cykl. PONIEDZIAŁEK: 6.00 10g Nitrobolon 6.30 30g whey 10.00 250g razowego chleba z indykiem+banan+200ml maślanki 13.30 100g ryzu [...]

Witam. Zakupiłem Kreatynę Mega Caps 150 kapsułek firmy Olimp wraz z Tauryną również Olimpu. Będzie to mój pierwszy cykl, i tutaj mam pytanie jak długo powinien on trwać? I z jaką ilością Tauryny mam brać dawki? Dawkowanie z tego co wyczytałem to: Dni treningowe -5g rano na czczo i 5g po treningu. Dni bez treningowe -5g rano Pozdrawiam.

Czy mozna popijac TCM carbo czyli weglowodanami ? I jeszcze mam troche tauryny OLIPM MEGA CAPS, czy mozna brac razem TCM i tauryne jak tak to jak. dzieki

j/w tauryna 3g, jabłczan 3-4 gramy + kawa 30 min. przed treningiem. Po treningu 3g tauryny i 3g jabka

Mam prosbe do ekspertow w tych sprawach. Prosze mi rospisac jak mialbym brac nastepujace odzywki : JABŁCZAN KREATYNY TCM, TAURYNA MEGA CAPS, GAINER, BIALKO, CARBO. Dzieki

JABŁCZAN KREATYNY TCM - 2 razy dziennie po 5 gram TAURYNA MEGA CAPS- do kazdej porcji kreatyny ok. 1,5-3 g GAINER- w/g brakow w diecie BIALKO- w/g brakow w diecie CARBO- bezposrednio po treningu

No wlasnie o to mi chodzilo. A w DNT tylko ten TCM na czczo z tauryna i carbo ?

mozesz, jesli nie ma grudek itp i nic sie z zoladkiem nie dzieje i dorbze sie czujesz to wcinaj A z kreatyna to jak wolisz i zalezy tez jak z kasa stoisz. Moxesz kupic kreatyne zwykle i do tego tauryne, albo kreatyne odrazu z tauryna, zadna roznica. Tylko ze ten zestaw treca nie styknie na cykl.

ta :), raczej nie :D Tylko ze tauryna w proszku... :)

no zgadza sie:) chyba zaczne od tego z tauryna a jak sie skonczy to drugie zaczne:) wiesz zastanawia mnie fakt ze na opakowaniu zwyklej creatyny pisze o fazie nasycenia a na tej z tauryna pisze stala dawka 2x6,5 g .... zastanawiajace

faze nacycenia odpusc, na tej drugiej co pisze 2*6,5 g to pewnie jest z Treca i jest tam odrazu dana tauryna ze na porcje wychodzi 5 g mono + 1,5 tauryny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-16 15:04:59

zgadza sie z treca.. z treca creatyna+ tauryna i jest 2*6,5 a na creatynie zwyklej normal plus tez treca jest faza nasycenia :)

[...] chce brac tse przed sniadaniem(8:00) i obiadem(16) po 1 tabl. potem ok 18 mam trening(box)po nim tauryne, na kolacje(wegle w celu uzupełn.brakow po treningu z jakims białkiem)i oczywiscie białko na sen. -cel redukcja z utrzymaniem siły,i pyt czy tak moze byc,czy tse brac 30min przed treningim a nie obiadem?i czy tauryna po treningu cos da?

chcialam zaczac brac tse i mam tauryne ale sysze glosy ze tauryna nic nie daje wiec brac z tauryna razem czy po treningu tauryne czy jak?

Możesz brać z Tse jak najbardziej, tauryna z kofeiną to dobre połączenie.. Jak masz w treningu elementy aerobowe, wytrzymałósciowe to tse przed a tauryne po treningu. Tauryna to bezpieczny aminokwas, przeczytaj sobie to http://www.sfd.pl/temat109592/

dzieki, tauryna brana była zawsze po treningu ale nie wiedziałam wlasnie jak to z polaczeniem z tse:)

[...] insulinomimetycznie, wspomagając transport składników odżywczych do komórek mięsniowych (w tym kreatyny), wykazuje też pewien potencjał antykataboliczny. Co dość istotne tauryna omoże ograniczać wytwarzanie serotoniny. Co zmniejsza uczucie zmęczenia w trakcie trwania wysiłku fizycznego i psychicznego, jest dobrze znanym składnikiem napojów [...]

[...] insulinomimetycznie, wspomagając transport składników odżywczych do komórek mięsniowych (w tym kreatyny), wykazuje też pewien potencjał antykataboliczny. Co dość istotne tauryna omoże ograniczać wytwarzanie serotoniny. Co zmniejsza uczucie zmęczenia w trakcie trwania wysiłku fizycznego i psychicznego, jest dobrze znanym składnikiem napojów [...]

[...] g, - Tłuszcz 0 g, Skład preparatu w 1 porcji (6,5g): - Kreatyna 5g, -Tauryna 1,5g, Wartość energetyczna w 1 porcji (6,5g): 26 kJ / 6 kcal. Skład: 100% monowodzian kreatyny, tauryna. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Preparat należy stosować 2 x dziennie po jednej porcji ( 6,5 g). W dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min [...]

[...] - L-glutamina 79,90 g, - Tauryna 20 g, - Witamina B6 50 mg - 2500 % RDA (zalecane dzienne spożycie), Wartość energetyczna w 100 g: 1699 kJ / 400 kcal. Skład: L- Glutamina, tauryna, witamina Bsup>6L- Glutamina, tauryna, witamina B6. Sposób użycia sugerowany przez producenta: W dni treningowe L-GLUTAMINE T6 najlepiej przyjmować: rano 2 g, [...]