patent jest taki, tuż po treningu kreta do gęby(sucha) i zapijasz już rozrobionym carbo. carbo zapewnia lepszy transport kreatyny. jak masz na to jeszcze tauryna o wszystko gra
Mam pytanko odnośnie dawki przed treningowej jest tam tauryna glutamina i WPC czy mam to brać wszystko razem ? Czy odczekać jakiś czas z 10 min a później wziąć WPC ? a po WPC za 20 min na siłownie ?
walic l- glutamine za ta kase mozna miec supe bialeczko ktorego dzialanie sie czuje a nie to co po l-glutaminie. ja sie juz z aminokwasow wyleczylem juz tego nie kupuje no chyba ze tauryna
Ja bym brał tak: rano na czczo 3 capsy TCM 2g tauryny R-Ala 300mg. Po treningu: CEE 5g R-ALA 200mg tauryna 2g W nietreningowe zamiast CEE bralbym 2x TCM po 3kapsy Jesli chodzi o NOWA mam tego zen-szenia i spox, ale jak zarzucisz dwa capsy to mi sie caly czas odbijalo i glowa zaczela bolec. Druga sprawa to skad bierzesz etyl jesli z fasta to [...]
a moze byc bcca + glutamina + tauryna zaraz po wstaniu, w czasie jak nie bede mogl zjesc posilku i przed i po areobach?? moze byc tak?? Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-12 15:25:55
Jeśli nie odżywka białkowa albo gainer to L-glutamina i tauryna - gdzieś kiedyś czytałem (chyba na tym forum), że ich działanie wzajemnie się uzupełnia. Zresztą ostatnio też pytałem o antykataboliki: http://www.sfd.pl/temat188576/
heh moze szukam teorii spiskowej ale w 1 tabsie ma byc 800mg witaminki c + cynk a sam tabs ma rozmiary praktycznie takie same jak tabs vitala z tauryna (tyle ze jest troche bardziej napakowany) a tam miesci sie jedynie 500mg tauryny,wiem inny produkt ale zeby roznica w wadze byla az tak znaczaca??? no a poza tym no nie wiem jestem jakos [...]
"po to sie faszerowac, zeby lepiej transportowala kreatyne :P" po pierwsze:duza ilosc glukozy jest szkodliwa po drugie:glukoza nie transportuje kreatyny transporterem jest np.tauryna
Jeszcze nie wszystko Bo mam to brać jak pisze Tora czy na odwrót najpierw tauryna glutamina a później WPC bo już sam nie wiem jak to brać. (bo na noc bieżę się w tej kolejność? - bo już nie wiem zamieszałem się)
[...] 8 tyg diety to cfm vitalmaxa i mxpro esn Geinery: serius masa i geiner1 z racji malej ilosci bialka i carbo biogenixa do tego dalej tyrozyna hitec 3g w czwartek przed treningiem tauryna olimp 6g na dobe hmb olimp 4g na dobe tłuszcz rybi 6 caps optimum glutamina 10g na dobe mct ultimate carbo biogenix zobaczymy co z tego wyjdzie na stare lata
[...] w proszku ZMA 3caps ed omega3 8caps ed vit E 800mg ed lecytyna 3x5g ed q10 45mg ed kofeina 200mg przed treningami efedryna 15-45mg ed /taper/ kalipoz 1tab ed /@sally 2tabs/ tauryna 2g ed /@sally 6g/ whey 60g ed /rano i przed snem/ izolat 30g ed /po treningu/ trening anaerobowy 60min e2d trening aerobowy 45-60min w nietreningowe 6l h2O 8h snu SIE [...]
Po pierwsze sama witamina C jest cięższa od tauryny a po drugie wypełnienie kapsułek z wit. C jest znacznie większe niż z tauryną. Zawsze możesz zważyć np. na kuchennej wadze 100 kapsułek tego i tego i sprawdzić różnicę.
Chłopaki czyli tak w skrócie na zakończenie Przed treningiem 45min białaczko i za15min przed treningiem glutamina, tauryna ?? tak czy na odwrót Albo chłopaki robicie mnie w jajo albo czegoś ja już nie kumam Chodzi tylko o czas PRZED treningiem !