Szacuny
18
Napisanych postów
2595
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17718
Witam, mam pewien problem, za jakis czas wyjezdzam do pracy (fizycznej) na okres 2-3 miesiace. Bede musial wstawac rano miedzy 4-5, a nie jestem w stanie zjesc o tej porze posilku, bede pracowal srednio 13 godzin dziennie i nie chcem stracic masy miesniowej nad ktora tak dlugo i ciezko pracowalem. Pierwszy posilek bede w stanie zjesc kolo godziny 8-9 rano wiec kolo 4 godzin bede pracowal na pustym brzuszku. Bede mial dostep do silowni 3 razy w tygodniu- przynajmniej bede sie staral. Pytanie brzmi, co moge zastosowac jako dobry antykatabolik -zaraz po wstaniu i w ciagu dnia pracy gdy nie bede mogl sporzyc posilku przez okres nawet do 6 godzin. Prosze o pomoc, wynagrodze sogami!!!
ps. odzywki bialkowe/bialkowo weglowodanowe odpadaj!
-chcialem jeszcze dodac ze bede robil trening areobowy okolo 4 razy tygodniowo 50 minut w godzinach wieczornych przed snem, co moge zastosowac aby nie polecialy mi miesnie przed i po aerobach??
Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-12 15:15:50
Szacuny
1
Napisanych postów
155
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6340
Jeśli nie odżywka białkowa albo gainer to L-glutamina i tauryna - gdzieś kiedyś czytałem (chyba na tym forum), że ich działanie wzajemnie się uzupełnia.
Zresztą ostatnio też pytałem o antykataboliki:
https://www.sfd.pl/temat188576/
---
"Připravek neobsah**e látky dopingového charakteru."
Tommy