talia

[...] dwa fałdomierze już złamałam, chyba że jakiś cyrkiel znajdę moja tabelka pomiarowa w czeluściach domowego kompa to wpiszę porównanie pomiarów z 3 sierpnia/24sierpnia waga 61,2/62,7 biust 89/93 :-D szkoda, ze tak bolą pod biustem 80/80 talia 70/70 pępek 82/82 kolce biodrowe 89/90 biodra 96,5/98 udo 56/56,5 kolano 39,5/39 łydka 35/34,5 ramię 29/29

[...] mezczyzn i poziom bf wyskoczyl 10 % hmmm... wierzyć? A oto wymiary: biceps-25,7( tutaj więcej o ok 1,5 cm w porownaniu do tego gdy zaczynalam) łydka 32,6 udo 51,5 (napięte) talia 65,5 biodro 86,5(pośladki napięte ) klatka piersiowa 84,5 To co wydaje mi się nieco poprawione od początku treningów to biceps-większy,ale i tluszczu zagoscilo [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 3000kcal teraz różnie bo problemy ze zdorowiem -białko: 3g na kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,3 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: kickboxing siłownia 9. CEL CYKLU: poprawa sprawności 10. OSTATNI [...]

[...] się zabrałem za jedzenie mojej ukochanej pizzy :-D I pomiary: Waga 90,3kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm Pas luzem 88,5cm, klatka piersiowa 98cm udo lewe 64,5cm,udo prawe 64,5cm talia 86cm biodra 90 cm Jak widać klatka poszła sporo na + z 96,5 cm do 98 cm.Klatę mierze całkiem luzem. Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-09 18:49:16

[...] już praktycznie nie boli.Dziś wykonałem,również pomiary Waga 89,0kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm pas 87,5cm klatka piersiowa 98cm,5 udo lewe 64,5cm,udo prawe 64,5cm talia 86cm biodra 90 cm Zdarzyło się kilka razy podjeść,a waga i tak w dół 8-) Dieta 4 jaja Ser twarogowy chudy 500g Białko wpc 50g Makaron pełnoziarnisty 150g Plaster sera [...]

Doris-Ostatnio akurat mniej,ale na redukcji często jem. Waga +3,9kg (88,9kg) Pas +2,5cm (87cm) Talia +2cm (85cm) Biodra +1,5cm (90cm) Klatka piersiowa +10cm (98cm) Ramie lewe- +2cm (38cm) Ramie prawe- +1,5cm (36,5cm) Udo lewe +5,5cm (64,5cm) Udo prawe +5,5cm (64,5cm) 2500kalorii -> 3150kcal 190g białka -> 215g białka 50g tłuszczu -> 70g tłuszcz [...]

Dziś DNT Pomiary: Waga 87,3kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm pas 86,5cm klatka piersiowa 98,5cm udo lewe 64m,udo prawe 64cm talia 83,5cm biodra 90 cm Dieta w normie 416 WW 218 B 71 T Wpadły takie naleśniki,redukcja na IIFYM 8-) I 2x w tyg interwały na rowerkach wlatują, 15s pracy max/45 sekund lekko-powtarzam 8 razy. Naleśniki zrobione z [...]

Dziś DNT Waga 88,5kg Ramie lewe 38,5cm/ramie prawe 36,5cm pas 86cm klatka piersiowa 98,5cm udo lewe 63,5m,udo prawe 63,5cm talia 83cm, biodra 89cm Ogólnie pomiary nawet fajne wyszły 8-) Aktualnie ucinamy kcal i bedzię: 3000kcal 225g białka 65g tłuszczu 380g węglowodanów Dieta dziś 375 WW 225 B 62 T

Dziś DNT Pomiary: Waga 85,8kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36cm pas 85cm klatka piersiowa 98cm udo lewe 63,5m/udo prawe 63,5cm talia 82,5cm biodra 89cm Nowe Makro 2850kcal 220g białka 60g tłuszczu 360g węglowodanów Od dziś tak to wygląda,jak widać schodzi :D Interwały zostają na tym samym poziomie 3x w tygodniu.Jak na razie jestem zadowolony z [...]

Dziś DNT Pomiary %-) Waga 85,1kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36cm pas 84cm klatka piersiowa 100cm udo lewe 63cm/udo prawe 63cm talia 82cm biodra 89cm Coś tam schodzi :D Ciekawe jak to będzie wyglądać 26 czerwca :D Kcal pozostają bez zmian czyli 2850 kcal 360 WW 220 B 60 T Dodajemy interwały czyli teraz będą 4x w tygodniu,po 12 obrotów 15s max/45 [...]

[...] Wykonałem pomiary,i się nieźle zdziwiłem |-) Pozytywnie 8-) Waga 84,0kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36cm pas 83,5cm,klatka piersiowa 101cm udo lewe 62,5cm,udo prawe 62,5cm talia 81cm biodra 87cm No i fotki zrobiłem :D /SFD/Images/2015/5/17/e5bb0e11f4b64dc58ea85e0327e60fb4.jpg I moje bocianie nogi :D Na żywo lepiej wyglądają {{:-( [...]

Dziś DNT Pomiary Waga 82,7kg Ramie lewe 37,5cm/ramie prawe 36cm pas 81cm klatka piersiowa 101cm udo lewe 62cm,udo prawe 62cm talia 79cm biodra 87cm Po redukcji to z 75 w talii będzie jak nic xD Dobra wrzucam ostatnie zdjęcie jak to teraz wygląda przodem xD oczywiście napięte mięśnie xD [...]

Ogolnie dales spacjalnie tak mala liczbe pow na nogi ? Tak,tak mi Piotrek zalecał ostatnio z nim o tym rozmawiałem,że lubię robić więcej,ale powiedział,że to nie cardio xD No,więc się go słucham :D Laura-No izolacja to tam jest konkretna nie powiem :-D Wymiarami nie ma co się chwalić :-( Dziś DT Z rana wykonałem pomiary,no i się trochę [...]

Dziś DNT Pierwsze co to pomiary: Waga 80,6kg Pas 79cm Talia 77,5cm Udo lewe 61cm /prawe 61cm Biceps lewy 37cm/prawy 36cm dorzucamy aeroby, do 3x30minut w tygodniu reszta pozostaje bez zmian czyli 2750kcal dalej (335 WW,220B,60T) Czyli aktualnie wygląda to tak: 5x w tygodniu trening siłowy 4x w tygodniu interwały 3x cardio po 30 minut Jutro [...]

Progres jest ale tak jak by talia mocno Ci poszla albo taka fotka :)

super progres:) wszystko poszlo do przodu, jedynym minusem jest talia :P ale to chyba efekt uboczny przysiadow? tak kiedys slyszalem, ze przysiady moga wplywac na talie. Jakim minusem jak napisał wyżej, że obecnie ma najmniej w talii odkąd ćwiczy? Następnym razem pokaż mu może bicka przed wejściem do auta }:-(

oj nie doczytałem o tym, ze talia się zmniejsszyla, szczerze to spojrzałem na zdjęcia i od razu napisałem odpowiedz;p no to jak się nam kolega wytnie na przyszly rok do niskiego bfu to brzuch się będzie fajnie prezentowal:) oby tylko nie wpadl na pomysl żeby rzucic treningi:D jak tak dalej pojdzie to za jakies 2 lata będzie dzik. Wymiarowo [...]

Doris-następnym razem napinam łapę i zdaję ? %-) CiasteczkowyA wygląda to tak od tej foty po lewo Waga:85,00 kg -> 83kg Pas-84,5cm -> 80cm Talia-83cm cm ->79cm Klatka piersiowa 88cm -> 103cm Ramie lewe-36 cm -> 37cm Ramie prawe-35 cm ->36cm Udo lewe-59cm -> 62cm Udo prawe-59cm -> 62cm Na następny rok będzie myślę fajny BF,teraz nie było co się [...]

hahaha Doris ! Paweł z tymi grzeskami w ręce napewno Cie zauwazymy. nie martw sie :D Co tam grześki,princessa kokosowa miażdży };-) Dziś DNT Dzisiaj pomiary,i fotki wypadało zrobić. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy %-) Waga 84.1kg Biceps l 38/p 36.5 Udo l 62.5/p 62.5 Talia 81.5 Klata 105 Pas 82.5 Tutaj fotki (po zjedzeniu 1900kcal),więc brzuch [...]

elleth, super ci idzie :-) piekne spadki, szczegónie brzuch i talia :) gratuluje