[...] wziąść mete + creatine tylko nie wiem czy warto proszę o profesjonalna pomoc 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 130 -udo: 80 -talia: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 325 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. [...]
[...] planuję robić żadnego większego cyklu. (chcę to wykorzystać i poćwiczyć trochę na sucho) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 104 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 362g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 144g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol solo, wino + prop, metka + enan [...]
Mali-Malinka-Dorzuca Mięcha/foty s.25
[...] Jesteś tu tak samo rok jak i ja, a w tym czasie przemianę przeszłaś olbrzymią. Więc jak dorzucisz mięcha, to za rok... ŁOMATKOICÓRKO będziemy wołać !!! Mam jedną malutką uwagę - na wcześniejszych fotkach tych z pierwszego dziennika myślałam żeś tak niefortunnie stanęła, ale teraz widać że cusik talia nierówna, cusik pokrzywiona jesteś :(
Siema koksy %-) tutaj macie ankiete 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3800 kcal ( poszukam rozpiski btw ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop cypio, wino 8. TRENING: 4 x w tygodniu silowy 3 x aeroby [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 66 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~2 lata 6. DIETA: -białko: co najmnij 130 g/dobe -węglowodany: co najmniej 450g ale ogolnie jak najwiecej -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI [...]
[SPORT]gruszka85/for fun
dobrze zaczełam miski liczyć bo jak weszłam na po treningu to mi się przypomniało że się miałam pomierzyć %-) ( porównanie z 10/06 ) biust 90cm (90) bz talia 73.5cm (73cm) + 0.5cm bebzol w najszerszym 92cm @@-) nie mierzyłam biodra* 97.5cm (95cm) +2.5cm udo najszersze 60cm (59cm) +1cm udo środek 55cm nie mierzyłam wagi nie mam pomiary [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3,0 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tab mety, prop + meta 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: chce zaczac w [...]
Cześć Panowie, 1. WIEK: 23 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: ~41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,0 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo, prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy [...]
Cześć :) Od jakiegoś czasu czytam forum i postanowiłam zalożyć swój dziennik i prosić o pomoc w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu, którego największą kumulację mam na udach( do tego bardzo widoczny cellulit) i rękach Wiek : 24 Waga : 84,4 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 76 Obwód pępęk: 99 Obwód pod pępkiem : 104 Talia: 92 [...]
deka test i meta
1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynam 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś omka i metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
06.09.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg/45kg x10/ 45kg x7 40kg x12/ 45kg x10/ 45kg/45kg x6 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg/20kg x12/ 25kg/25kg x8 20kg/20kg x12/ 25kg x10/ 25kg x9 2. Wypady dalekie 4x 8-10 9kg/9kg/9kg x10/ 9kg x8 9kg/9kg/9kg x10/ 10kg x4 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 12kg x12/ 12kg [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:6 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I [...]
Muczakos- elegancko. Wąska talia - szerokie barki..
[...] Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower rekreacyjnie2/tyg. 2/tyg krótkie serie najczęsciej z Mel B, okazjonalnie rowerek eliptyczny, Co lubisz jeść na [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: - -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop clen . meta prop TRENING: 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP pol roku 11. POZIOM BF%: 19 12. [...]
TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)
talia 88-O za 3 tygodnie znikniesz };-)
SZTYWNY91/Forma is coming (92)
[...] barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63/62/62 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40/40 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85/84,5(-0,5cm) dvpa: [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3 gr -węglowodany: 4 gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie (7 tydzien test enan e4d 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101
Pomiary poranne, w porównaniu z zeszłym tygodniem: biust - 81cm -> 82cm -> 82 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 66cm -> 65,5cm -> 66cm +0,5cm biodra - 96cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5cm/56,5cm -> 55cm/56cm -0,5 łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Not bad, stwierdzam, zwłaszcza że jest więcej kcal a mniej [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,2g -węglowodany: ~5 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~12% [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
