tabele ig

[...] 3) czy platki owsiane gorskie maja wyzsze IG od zwyklych? 4) czy 1800 kcal dla niecwiczacej w danym momencie kobiety o mojej wadze to naprawde max? Kiedys widzialam stare tabele z ktorych wynikalo ze dorosla kobieta powinna jesc (przy pracy siedzacej) ok 2300 kcal 5) czy liczyc cynamon do bilansu (ok pol lyzeczki)? Jakie to moze miec BTW?? 6) [...]

w ciagu dnia jesz wegle zlozone o srednim lub niskim IG jedynie po treningu mozna proste np.owoc/sok/gainer a w potreningowym musz byc zlozone ale IG moze byc wyzsze! co do IG znajdziesz tutaj http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]

wybieraj produkty o niskim IG: kasza jeczmienna/gryczana,ryz paraboliczny/brązowy,platki owsiane,makaron durum/razowy,platki owsiane,pieczywo razowe masz tabele tu znajdziesz IG produktow http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Dzięki za sog. Przeglądając właśnie tabelę znalazłem IG dla chrupek kukurydzianych. Wynosi 63. Baton Mars: 70, cukier tyle samo, ale ryż: 80, a makaron tyle samo. Mój interlekutor stwierdził, że chrupki posiadają wysoki IG, co jak widać nie jest prawdą. Zasugerował, że im większe IG tym gorzej, zatem w myśl tej teorii lepiej zjeść batona czy [...]

IG wziąłem z linka podwieszonego, ze stronki dobrejedzenie. Sam nie wymyślałem IG :) Jeśli prawdą jest, że można je w prosty sposób zmniejszyć lub zwiększyć to tylko potwierdza, że czynnikiem tym nie warto się przejmować. Nigdy nie proponowałem batonika zamiast ryżu, to ktoś tam w poście pisał, żeby jeść to co ma niższe IG, a tak się składa, że [...]

[...] batony, tostowanie chleba tez zmniejsza jego IG..... Proponuje bardziej zwracac uwage na GL (ladunek glikemiczny) no i moze co ważniejsze na swoje odczucia. Ja zwykłam dostawać zjazd glikemiczny po owsiance i zadne tabele udowadniające jego niski IG, GL itd... nie pomogą mi w tym momencie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-29 18:15:47

[...] tkwi kruczek bo tez o tym wiem że wiekszosc produktów skrobiowych podczas gotowania troche sie "hydrolizuje - (wegle)" i powinno miec wyzszy IG. Ale wszystkie tabele swiatowe podaja marchew - IG 90 a Boiled carrot (czyli marchew gotowana) Ig 30 Cholera wie Ale suma sumarum Ig i GL dla marchwi sprawia ze jest ok! KAIN Minister [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Tu masz tabele, znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje (IG tez). Wywal WW z innych posilkow poza Sniadanie/Przed Tr/Po Tr. Przede wszystkim nie podoba mi sie: "jem wszystko". Masz sztange/hantle, to co za glupoty piszesz ze nie masz jak nog cwiczyc?? - Bzdura !!! Staraj sie rozplanowac redukcje [...]

[...] z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G Posiłek przed treningiem ww o niskim IG (popatrz www.dobradieta.pl tabele). Posiłek po treningu o wyższym IG. Warzyw nie dajesz tutaj bo się wolno wchłaniają, spowalniają wchłanainie innych substancji. A to jest ważne w okolicach treningu [...]

[...] krwi oraz czas, w ktoorym sie on pojawia; im wyzszy ig, tym wyzszy poziom cookru we krwi, co z kolei wiaze sie z wyrzootem insooliny - a nie o to nam chodzi /napady glodu/; tabele z wartościami znajdziesz albo w dziale odzywianie albo w archwoom http://www.sfd.pl/search.asp "i jeszcze jedna ważna sprawa czy bez zmiany diety cwiczac wg [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ proszę najlepsza tabel wg mnie! podaje wszystkie wartości, IG też

Dla fruktozy (czyli cukru występującego w owocach) przyjmuje się IG=20 Dwie tabele z IG podają dla borówek IG=25 i IG =30 :)

ziemniaki = wysoki IG, produkty wymienione przez kolegę powyżej = niski IG. Przed treningiem raczej wybieraj produkty o niskim IG. Jeżeli będziesz miał wątpliwości co do jakiegoś produktu, zawsze możesz sprawdzić IG w tabelach: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

zakrzes - albo podaj mi inna tabele, albo podaj mi co moze zastapic zemniaka, ktory ma IG 50 z tej?? http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33 bo juz ktorys raz pytam, jak to jest ze wszyscy polecaja ryz, ktory ma duzo wyzsze IG od ziemniaka, natomiast kartofle polecaja na potreningowy (IG 50)... albo ta [...]

Na jabłko chociażby. Jako ,że masz cukrzycę to przypuszczam ,że musisz się trzymać produktów o niskim IG - w sensie , nie podbijających zbytnio poziomu cukru we krwi ? Znajdź sobie tabelę z indeksem glikemicznym i trzymaj się produktów o niskim IG . "Powolne przyswajanie i stopniowy wzrost oraz spadek poziomu cukru we krwi po spożyciu produktów o [...]

Białka - chodzi o spożywanie pełnowartościowego białka (jajka,ryby,pierś itd) Tłuszcze - pewnie chodzi o podział nasycone(tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, utwardzane np. margaryna) oraz nienasycone (tłuszcze roślinne zawierające korzystne dla organizmu ludzkiego kwasy omega 3 i omega 6 np. oliwa, olej lniany, orzechy, ryby) IG - indeks [...]

spożywanie posiłków o wysokim Ig w ciągu dnia spowoduje wahania poziomu cukru we krwi co nie jest zbyt dobre dla zdrowia. www.dobradieta.pl Tu masz tabele. A po siłce białko + węgle. Warzywa też możesz dać. Jeśli to ostatni posiłek to węgle tylko o średnim i wysokim IG. DZIEN TRENINGOWY 8.00- platki owsiane z suszonymi owocami i mlekiem + szklanka [...]

[...] prosiłbym o taką, a jeżeli ktoś się na tym zna, to o rozpisanie mi ilości poszczególnych składników diety wg. założeniem z górnej części postu. http://www.dobradieta.pl/tabele.php WEDLUG MNIE NAJLEPSZE TABELE CO DO ROKLADU BTW TO POWINIENES TO WIEDZIEC SKORO CZYTALES POSTY PODWIESZONE. JEZELI MASZ JAKIES WATPLIWOSCI TO PODAJ SWOJA PROPOZYCJE [...]

jedz węgle o niskim IG, możesz poszukać rożne tabele gdzie są wyżej wymienione produkty... kasza jak sie nie myle ma niskie IG, Makaron razowy też w miare niskie, tylko pamietam czym bardziej rozgotowany makaron tym wyższe IG. kotleciki - nie