tabele ig

[...] i popolarnych kalkulatorów kalorii. Warzywa o niskim IG dobiorę z tabeli http://polki.pl/indeks-glikemiczny-tabele.html#ig_niski Zacznę od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 91 Obwód uda : 66 Obwód łydki [...]

[...] wyliczyla mi zapotrzebowanie w dni nietreningowe 3100kcal / 90g bialka a w treningowe 3550kcal / 130g bialka i przed i po treningu po 75g wegli niskie IG/wysokie IG, dala tabele zywieniowe i kazala samemu sobie poustalac posilki. No i dalej jestem w pkt wyjscia hehe ale nie poddam sie tymrazem. Tylko nie wiem czy dobrze mi wszystko wyliczyla? [...]

Przeglądałem różne tabele indeksów glikemicznych i znalazłem na jednym że płatki owsiane mają IG=76 a na innym IG=40 to teraz nie wiem czy jeść płatki owsiane czy nie?

[...] - szrugsy 15/15/15/15/ Sobota, Niedziela : wolne P.S czy mógłby mi ktoś podać link do jakiejś tabeli gdzie są zmieszczone produkty o wysokim i niskim IG oraz jakieś tabele żywnościowe gdzie podane są wartości odżywcze ? posiadam tylko dziennik Vitax czy coś takiego, ale wolałbym coś w postaci linku na necie. Będę wdzięczny za wszelkie [...]

[...] ułożenie jej mnie przerasta za trudne to dla mnie ale mam twarde zasady -jem zdrowo -jem mniej a częściej 6-8 małych posilkow dziennie -jem minimum 3 godz przed snem -mam tabele z produktami ig jem te o najnizszej wartosci -robie dużo aerobow (priorytet ):) w końcu najwazniejsze bez czego usuneli byscie muj temat :p PLAN TRENINGOWY :)split [...]

[...] jej mnie przerasta za trudne to dla mnie ale mam twarde zasady -jem zdrowo -jem mniej a częściej 6-8 małych posilkow dziennie -jem minimum 3 godz przed snem -mam tabele z produktami ig jem te o najnizszej wartosci -robie dużo aerobow (priorytet ):) w końcu najwazniejsze bez czego usuneli byscie muj temat :p PLAN TRENINGOWY :)split [...]

[...] jest to karkówka. Przyrządzana na różne sposoby zazwyczaj z warzywami. Przez ostatnie kilka tygodni spożywam tylko to uzupełniam witaminami i suplementami dietę. Różne tabele pokazują inaczej, ale wartość odżywcza można przyjąć na około 350 ckal w 100g czyli spożywam +,- 10 000 ckal. Jeśli przechodzą na dietę z ww na poziomie 5g/kg o [...]

[...] i odchudzaniu ale nie znalazłam tego co mnie najbardziej interesuje.. No więc... mam 17 lat, uczę się wracam ze szkoły ok 16 i nie wiem co tu zrobić. Jak widzę te całe tabele, sposoby ćwiczeń to kręci mi się w głowie. Mam 158cm wzrostu i ważę 54kg. Nie wyglądam źle ale chciałabym wysmuklić sylwetkę. Zależy mi szczególnie na boczkach, udach [...]

Witam wszystkich, Stosowałam dietę zbilansowaną 2300 kcal 160 b 80 t 235 w + cwiczenia 5 razy w tygodniu. (3 razy silowy oraz 2 cardio) Nic nie spadało ani z cm ani na wadzę. Wybrałam się do endokrynologa i okazało się, że mam insulinoodporność po zrobionych badaniach. Zamieszczam mój przykładowy dzień z prowadzonego dziennika na forum. Nie mogę [...]

Znalazłem ciekawą tabele indeksu Glikemicznego, przerobiłem na wersje EXCEL (zawiera ona 302 produkty, niekiedy gotowe dania) wielkość pliku ok 63kb Do pobrania w linku niżej http://www.zippyshare.com/v/81288035/IG_TABELA.xls.html Szukać produktu możemy poprzez skrót klawiszowy CTR+F Alternatywny Download http://www.wrzucaj.com/626951 [...]

[...] mi z tego kalkulatora: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Rozpiskę przygotowałem na podstawie tej strony (są konkretne produkty ze sklepów): http://www.tabele-kalorii.pl TO co mi wyszło przedstawia się tak jak powyżej. Niestety musiałem zrobić przez prt sc i średnio widać. Jak będzie trzeba to przepiszę Trening z założenie [...]

[...] ale jeżeli zna ktoś jakieś źródło do powyższych danych to byłbym niezmiernie wdzięczy. Jak na razie znalazłem jedną dobrą stronę z tabelami kalorycznymi: http://nutritiondata.self.com/facts/breakfast-cereals/1568/2 i muszę przyznać, że jest tam sporo ciekawych danych. Znacie może jeszcze jakieś dobre tabele kaloryczne? Z góry dzięki za pomoc

[...] wyższe indeksy pozyskuje z owoców... Ilość ww będę dokładał w razie potrzeby w odstępach tygodniowych. Trening jaki wykonuję to FBW 3xtyg po 75-80min. Załączam przykładową tabele posiłków jakiej się trzymam. Co pewien czas stosuję zamianę niektórych produktów w celu urozmaicenia smakowego diety lecz ilość makroskładników zostaje zachowany, [...]

Cześc jestem na diecie niskowęglowodanowej i mam pytanie: czy będę mogła w tej diecie jeśc chleb żytni pełnoziarnisty?? Bo jak przeglądam różne tabele z ig to w jednej jest że ten chleb ma 58, a w jeszcze innej że ma 40. Proszę Was pomóżcie !

Mógłbym prosić o tabele z IG produktów żywnościowych?

Dziś 7 dzień diety. Nie wiem jak dam radę wytrzymać tylko o 1 posiłku. Wczoraj podczas wieczornego biegania zaliczyłam totalny spadek formy. Normalnie biegam po 9-10km, wczoraj po 5km nogi odmówiły mi posłuszeństwa. Myślę, że tłuszcz nie jest łatwym paliwem dla organizmu, jeśli miałabym porównywać to węglowodany są dla mojego organizmu jak beznyna [...]

[...] mam wagi,choć kilka centymetrów "węższa" się czuję Pozdrawiam wszystkich serdecznie PS.Jeszcze jedno mam pytanko.Czy możecie mi podać jakiś link na indeks glikemiczny produktów?Te co znalazłam nie zawierały wszystkich produktów,więc może macie jakieś "wypasione" tabele IG i chcecie się podzielić? Byłabym wdzięczna

Czy ktoś może ma tabele IG produktów w excelu ?

[...] 13) wytrzymuję spokojnie. Problem z ssaniem w żołądku mam dopiero po obiedzie, a raczej po braku kolacji . Tabel jest mnóstwo - wystarczy wpisać w przeglądarkę hasło "tabele IG". Tylko, że ja chciałabym takie w excelu, ponieważ te są najbardziej czytelne. Polecam też gorąco książkę "Jeść, aby schudnąć " M.Montignaca [...]

[...] opisy produktow firmy Olimp i ciekawe posty w tym dziale ******************************************** TABELE KALORYCZNE http://www.nal.usda.gov/fnic/cgi-bin/nut_search.pl - tabele kaloryczne http://www13.netrition.com/cgi/foods.cgi - tabele kaloryczne in Eng http://zywienie.host.sk/tabele/ig.php - tabele [...]