tabele ig

W ciągu dnia WW o niskim IG, w pierwszym posiłku po treningu WW o wysokim IG i bez tłuszczu(następny posiłek już o niskim IG. Jeżeli chcesz wiedzieć, co ma jaki indeks glikemiczny, to w internecie są tabele. Wystarczy wpisać tylko w google.

po co Ci o wys ig na redukcję ? proszę o to tabele szukaj http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ sposoby przygotowania potraw zajrzyj do działu kuchnia owoce dobre na odchudzanie zajrzyj do PANI DOMU CZY NAJ (ale to już żart)

Koles08 z tego co wiem to marchew IG ma 30 zrodlo:http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,394,warzywa__marchew.html nawet gotowana ma IG=63 hmm wiec niewiem, poczekamy niech sie wypowie autor stwierdzenia

owsiane możesz zastąpić ww złożonymi o niskim IG. Pomocne mogą okazać się tabele: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

[...] tłuszczy a reszta węglowodany. Jednak tak jak sugerowałem wcześniej o niskim IG jeżeli chcesz ustabilizować cukier i tak jak piszesz w odstępach 3 godzinnych. Pamiętaj też że niesłodkie owoce w cale nie muszą mieć niskiego IG. Np czerwona porzeczka owoc kwaśny ma wyższe IG od bardzo słodkich czereśni. Rzuć okiem w tabele bo można się zdziwić.

[...] diety by cos wyszlo ale nie zawsze wychodzi hehe najlepiej okresl sobie liczbe ww i jedzac licz licz... tu znajdziesz strone z zawartoscia BTW http://www.zywienie.host.sk/tabele/btw.php co do kurczakow jest cala gama mozliwosci ja najbardziej lubie pieczone w piekarniku, smazone i gotowane tez nie sa złe trudno mi teraz dac ci konkretne [...]

Zrobiłem tabele podziału b. t. oraz ww. Moja waga (dzisiaj rano): 80kg Białko: 80*2.5 Tłuszcze: 80*1 Węgle: 80*3.5 tak, ta kalorycznosc moze byc, ale rozluz to do wartości diety zbilansowanej ~2b, ~1t,reszta ww. Jak widzisz dodałem białko na 2.5, tyle co ja napie**** to więcej białka chyba nie zaszkodzi? %-) I teraz pytanie jak to rozłożyc w [...]

a czy chleb graham jest dobrym rozwiazaniem na redukcji??? ps. jak ktos by mial tabele wartosci odzywczych prosze o link!! aha i jeszcze to gdzie mozna znalesc ile dany produkt ma IG(i prosze o wytlumaczenie co to jest IG) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-10 13:41:43

[...] indeksie glikemicznym masa idzie mi w pas więc makaron np. carrefour 100% pszenicy durum który JEST BIAŁY ma niski indeks glikemiczny? tzn jaki jest ten ig? makaron durum to który z tej listy? żaden z nich czy może semolina? http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=41&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=

Badania robiłem w diag-u i mam dostęp do badań korzystając z internetu, dlatego zdjęcia nie mam. Przekopiowałem tabelę. Bardzo ciężko zrobić żeby była czytelna, więc sorry za utrudnienie. Morfologia krwi ; Leukocyty 4,9 tys/µl 3,8 10,0 N Erytrocyty 5,5 mln/µl 4,2 6,0 N Hemoglobina 16,7 g/dl 14,0 18,0 N Hematokryt 49 % 40 54 N [...]

[...] z lyzka jogurtu i brzoskwinia z puszki zalatwilby sprawe "smakow" na slodycze, ale brzoskwinia = fruktoza, czego unikamy, ale IG takiej brzoskiwni wydaje sie byc w porzadku (IG=52), wiec jestem w kropce (nie jednej). I komputer wziął i nawalił i pracuje na zapasowym - tabele excela otwiera minute, wiec są opóźnienia . Walcze dalej .

przepraszam za literówkę nie jestem omnibusem http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1774/ryz_basmati_bialy http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/111/ryz_brazowy ryż dziki to nie ryż w gwoli dopełniania zresztą ig aż tak nie sugerowałbym się Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-06-29 11:36:39

owoce - zalezy jakie, jałbko ma dosyć niski. ryż - zalezy jak długo gotujesz, im dłużej tym wiekszy IG. http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=70&secondary_group_id=0&producer_id=&seller_id=&search_query= dobre tabele..

Więc jeśli spożyjemy 100 gram arbuza, a licząc, że w 100 gramach ma 7 g węglowodanów, to nasz ig wzrośnie nie o 70, jak podają tabele, lecz o jakieś 10? A co do tego, że to nic nie znaczący wyznacznik, to nie prawda, bo wiele osób na tym właśnie opiera swoją dietę. Kulturyści z reguły też przecież dbają o to, żeby spożywać w ciągu dnia np. ryż [...]

[...] przypominaja takie ziarno troche ale z mlekiem goracym mi bardzo smakuja. a moze mi ktos powiedzie dlaczego platki owsiane gotowane http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,105,platki__owsiane__gotowane_bez_soli.html maja mniej kalorii niz http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,104,platki__owsiane.html ? I na ktore mam patrzec na [...]

[...] http://www.darkthorn.republika.pl/ Sam liczy, sumuje, pokazuje wykresy, itd... Jesli potrzebujesz szybko policzyc BTW kcal dla jakiegos produktu to: http://www.dobradieta.pl/tabele.php Nie musisz liczyc co do 1g, to nie apteka, ale na poczatek polecam wiecej dokladnosci - wiem to wkurza... Po tygodniu bedziesz wiedzial mniej wiecej ile wazy [...]

z tego co widzę na stronie http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,538,warzywa__ziemniaki__gotowane_bez_soli.html http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,527,warzywa__ziemniaki.html to jak podają IG sie nie zmienia podczas obróbki termicznej Koniu co masz na mysli ? bo nie skumałem

[...] podaja inaczej? wchodze na strone http://www.glycemicindex.com/ --> w "GI database" wpisuje "spaghetti" --> i wyskakuje mi ze biale spaghetti ma IG 32, a z maki durum (i to 3 minuty krocej gotowane) ma 48!!! moze ktos to wyjasnic?? byl bym wdzieczny! SOGaczykiem tez poczestuje P/S a moze ma ktos jakies fajne tabele z IG?

[...] i sam ja musisz sobie ustalic, wystarczy troche poszukac, podam pare linkow ktore pomogą ci ja ustalić: Tabele BTW oraz/lub kaloryczność: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php http://zywienie.host.sk/btw.php http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ zobacz tutaj w tabele i porównaj ig jednak spokojnie możesz stosować wymiennie na co danego dnia masz ochote