ta

Moze z kolanami(zbyt wielkie ugiecie), ale nie z grzbieniem! PS: Od czego ta kontuzja grzbietu?

Dzieki wszystkim ktorzy we mnie wierza i tym ktorzy nie wierza tez dziekuje Powiem krotku zostało 4 tygodnie a cel jest prosty: 150 KG NA PŁASKIEJ (czysto technicznie z zatrzymaniem na klacie) Musze osiagnac jak dla mnie ta magiczna granice nie ma innej możliwości

a ty co myslisz ze 2g w ta czy tamta to taka potworna roznica w przypadku bialka??

Wkleję Ci tą odpowiedz jaką udzielił Volek, jeśli on ma wątpliwości, to moim zdaniem nikt nie powinien mieć pewności, ja nie mam, więc czekam na badania: Pytanie: Also have you looked into IMTG usage or its adaptive responses with glycolytic athletes utilizing low carb diets (under 100 gms per day) I also have a research interest in glycogen [...]

Ja mierzyłem tak: rozłożyłem ramiona przy ścianie, potem zaznaczyłem punkty gdzie są moje palce, i zmierzyłem tą odległość.

witam moze troszke wczesnie pytam ale.. mam kase i kupuje.Mianowicie teraz reedukcje robie do konca roku idzie mi no elegancko ale od nowego roku chce ruszyc z masą ostro zaplanowałem sobie 2 x xpand ale chce tez brac caly czas spalacz i aeroby tak 3 razy w tyg od tego stycznia moze troche wczesnie pytam ale po prostu mam teraz kase i chce sie [...]

Witam , oto jest PLAN . Tzn jego wstepna wersja rozpisana. Nie jest to dokladnie plan ktorym cwicze, bo zmienilo sie obciazenie troche.Zakladalem ze barki beda 15/15/17/17 (arnoldki) a robie 17/19/21/24 :D . Niesamowity przyrost siły co tydzien po prostu dorzucam pare kg na hantla nie gubiac techniki. Okazalo sie rowniez ze 75kg w ost. serii [...]

Przeglądałem Twoje przeliczenie, tutaj miałbym jedynie zastrzeżenia do obierania wartości jak dla ektomorfika, np: NEAT 700 kcal, te tendencje ektomorfików by `tracić` kalorie będą się ujawniały intensywnie raczej w sytuacji, gdy będą próbowali przytyć, wtedy branie tego pod uwagę jest bardziej uzasadnione. Poza tym starałem się zaznaczyć, że [...]

Sullivan vs Kilrain - ostatnia taka walka Historię boksu najczęściej dzieli się na dwie ery. Obecną, trwającą już dziesiątki lat, w której zawodnicy do walki zakładają specjalne rękawice, oraz bare-knuckle, gdzie mecze toczono na gołe pięści (oczywiście dochodzi do tego także szereg innych zmian, ale ta uchodzi za podstawową). Ten drugi okres [...]

całkiem plażowo dziara ok tylko ta separacja na klacie... łap soga

no myślałem nad tym zobacze jak będe stał z finansami. no ale moze narazie idźmy dalej bez rowerka bo na tą chwile nie mam kasy

Od jakiegos czasu spro przytylam przez jedzenie w nocy , nawet jezeli duzo jadlam w dzien(zdrowo). Mam pytanie czy moze byc tak , ze organizm przyzwyczajony do jedzenia co 3 godz budzi sie w nocy i domaga sie jedzenia? Bo ja juz nie daje rady. Od jakis 2 miesiecy budze sie po 3 razy w nocy i musze cos zjesc( tez przez suchosc w ustach bo jak pije [...]

mógłbyś napisać jak to cenowo wychodzi?? ta b6. to jest tylko b6 czy też inne wit. B tam są?? Ja kupuje od zawsze bcompositum.

czy przy przyjmowaniu izoteku omega-3 jest niewskazana? powiedziałem babci, żeby mi kupiła tą omege, ale aptekarka mówi żeby tego nie brać że w izoteku wszystko jest i nie potrzeba do tego takich rzeczy... musze tam iść i pogadać z tą aptekarką no bo przecież lepiej walnąć sobie 2 tabsy omegi-3 niż odkroić kawałek masła i wpierniczyć...

1000zł to wcale nie tak dużo na odzywki jak sie moze wydawac. Na tą metode, na której teraz jestem wydalem ok 1200-1300zł (12 tyg). EDIT: a kupiłem tak: 2x Xpand 10,5kg gainera 3x witaminy olimpa 3x 120kaps. Omega-3 4x 120kaps. HMB 4x 96kaps. ZMA ZMA apteczne 1kg glutaminy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-11-25 12:25:25

pfff mnie ta tragedia wogóle nie boli . Wiedzieli z czym wiąże się praca górnika ... Pomoc finansową to oni też już mają zapewnioną z tego co wiem . Narrra ...

Do swiat jest 4 tygodnie warto kupic na ten czas mala puszcze Cp. Forma spadla po 2 tygodniowej kontuzji, i chcec do treningu wraz z ta kontuzja wiec chcial bym troche nadrobic.

Ty: "pomijajac fakt ze wiele Twoich argumentow jest niespojne logicznie i pozbawione wiekszego sensu (chociazby to ze atrakcyjna kobieta nie zakocha sie w 175cm facecie i ze taki facet nie moze niby byc atrakcyjny seksualnie" Ja: "tak wiele kobiet nie chce byc z niskim facetem, z prostej przyczyny - nie pociąga ich [...]

[...] na płaskiej chodzi o szeroki uchwyt a jezeli by ktos chciał sprubowowac na waskim tzn na szerokosci barkow, zeby pobudzic bardziej srodek klaty, czy mozna by bylo tak zrobic(czyli zamienic,tam gdzie szeroki tam waski i na odwrot) DO "ZALEPIENIA" MOSTKA POTRZEBUJESZ WZROSTU OGOLNEJ MASY KLATKI. MOZNABY, ALE WASKI MA MOCNIEJSZA [...]

Zacznę od tego że do końca nie byłem pewien jak rozłożyć makroskładniki B/T/W, ponieważ czytając różne artykuły o diecie na masę już sie zagubiłem ;) W jednych było podawane aby przyjąć 1g tłuszczu na kilogram masy ciała, a w innych zalecane było 1,5-2 gram. Ostatecznie przyjąłem 1g dając więcej węgli (480 zamiast 400) i nie wiem czy dobrze [...]