ta

dlatego tą dietę postanowiłem tu zamieścić bo tak jak już mówiłem nie mam najmniejszego pojęcia na ten temat i do teraz się z tym nic nie zmieniło a czy jest tu ktoś taki na tym fofum kto rozpisze mi dokładnie tą dietę bo bez diety to nawet róż żeby coś zaczęło się dziać i nawet Sok nie pomorze

Tadziu, jak Ty tą śmietanę ubijasz??? Całe opakowanie, potem do lodówki i z tego korzystasz? Bo przecież 50g to ni hu hu nie idzie ubić :) Zdradzę tajemnicę Tadeusza %-) /SFD/Images/2015/10/14/5194ae3e68b645dfaa44285739028d2c.jpg

czy jeśli ćwiczę codziennie inną partię to mogę chodzić na siłownię codziennie, a raz w tygodniu robić wolne czy to przesada? Zaznaczę, że pamiętam o wystarczająco długim śnie więc po nocach nie siedzę

Miałem wstawić fotki,ale ta pierwsza z przed miesiąca niestety przepadła...dobrze że zmierzyłem swój pas,talie,klatkę i ręce....więc waga stoi w miejscu,ale w pasie i talii ubyło po 2cm...w klatce przybyło 2,5cm,w bicepsie i przedramieniu po niecałym cm.Najwazniejsze że tłuszcz się jednak spala a fagą faktycznie niema co się przejmować :)

Proponuję wstawiać filmiki z każdej próby (celem motywacji i rywalizacji) tylko przy ostatniej napiszemy że to ta do ostatecznego liczenia.

tłuszczu może nie tyle dużo, co mięśnie słabe, w tym brzucha i tak to wygląda. Osobiście zaleciłbym może nie typową redukcję, tą ewentualnie zrobił dość krótką 4-6 tygodni, a progresywne dodawania kcal, coś ala popularnie nazywane "reverse diet" .

heh dzięki Panowie :-D Nie myślałem ze bedzie taki odzew po tej wypisce %-) za tydzien zaatakuje nieco większy ciężar ale na podobną ilosc repów, jak juz wczesniej pisałem marzy mi się siąść 20x200 %-)oczywiscie poki co taki ciezar na tą ilosc repów jest długo nieosiągalny ale marzenia trzeba miec. i w udku na koniec masy coś ponad 70 centów przy [...]

Tadziu, jak Ty tą śmietanę ubijasz??? Całe opakowanie, potem do lodówki i z tego korzystasz? Bo przecież 50g to ni hu hu nie idzie ubić :)

[...] nawet badane najlepsze leki nigdy w stosunku do placebo nie osiągają 100% skuteczności, organizm ludzki , czasami podobnie z podatnością na efekt na placebo , łykasz tabletki z mąką i statystycznie działa to na 25-35% populacji, plus minus. Według badań, badania wykazały, że niektóre szlaki sygnalizacyjne w mózgu - zwłaszcza dopaminowy, [...]

Właśnie przed chwilą polecałem w innym temacie tą samą przedtreningówkę. http://www.sfd.pl/sklep/Naturals_Premium_SLAM_Performance_Energizer_Formula-opis33080.html Naturals Slam - Pompa+pobudzenie+skupienie na treningu. Warto przetestować. ;) Zmieniony przez - Patryk Wójcik w dniu 2015-10-14 11:29:07

[...] czasu na zrobienie michy,a i umiejętności kulinarne powoli co raz większe ale pracując w domu - nie trudno o rozleniwienie się . Dlatego zawsze sporo miesięcy w roku było takie na pół gwizdka, teraz mam nadzieję będzie inaczej. Bo jak nie teraz to już chyba nigdy i przerzucę się na inny sport 8-) zobaczymy co z tego wyjdzie na wiosnę/lato :-) [...]

Banan ja msm tka co nawet kalorie przelicza;) od dziewczyny dostalem Le jeszcze zajezdzam ta stara i tej nowej wiele nie uzywalem;)

TA taaaa na pewno %-) gryfa mam wygietego jak banana na moich mini ciezarach - Ty korwa bys mi go zlamal albo by sie zrobilo z niego odwrotne U %-) ja takie siady ciezkie robie raz na miesiac tylko ;-) znaczy tak calkiem na powaznie, jak by co to nie ma klopotu, mozna przyjezdzac na moja wioche zobaczyc ten syf, przypakowac i wracac do swojego [...]

[...] to hclf. Gdy chudłam ok. 0,5kg tygodniowo jadłam bez ograniczeń, tzn. min 2000-2200 kcal, czasem wiecej, ale tłuszcz utrzymywałam na bardzo, bardzo niskim poziomie. Odstawilam sól (!!) i cukier. Od czasu do czasu awokado, siemię lnianie i tyle w zasadzie. Oleju od tego czasu może używałam 2 razy. Na śniadanie 1000 kcal (np. shake 7-8 [...]

Viagra jednak ma tą wadę że wywala ciśnienie, znam kumpla co zarzuca jeszcze do smerfetki 50mg provironu ,mi by łeb rozwaliło i nie tylko.

2? czy 20 tabsów ? AndroChem mało widoczny lab na sfd ale z biegiem czasu coraz wiecej pozytywnych opinii widać cial z andro dziala napewno lepiej jak ta podyeba lilly ktorej trzeba jesc po 3tbl zeby cos poczuć

Coś niemrawa ta poranna zmiana w spamie :-P Śniadanie? Nie znam czegoś takiego %-) Musze sobie mięsko zamarynować...

jak dla mnie mega słaba ta dieta 120 gram białka na krzyż to dla 55 kg fitneski prawie zero tłuszczy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-10-14 09:08:18

i, nadziałam na nasadkę masarską (czynność ta prowadzi do jednoznacznych skojarzeń :) zdecydowanie łap soga %-)

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, który uwzględni treningi piłkarskie i siłownie bialko jest uzupełnieniem diety, a przy twoim zapotrzebowaniu na nie w okolicach (130g) spokojnie wyciągniesz tą ilość z pozywienia