ta

Bylem i mam ta umowe z agencja jednak do konca wakacji i dopiero moga mnie przejac wiec.nawet.mi to pasi hehe.xxD, kierownik.rozmowa z 20 min pyta sie czy.chce.pracowac tu gdzie.jestem czy na.techniczym aa moze w.biurze se.kalkulacje.zrobilem i mowie ze zobaczymyy na koniec sierpnia xD,

tzn prawie godzina ale to licząc z rozgrzewką w sumie to przesadzilem z tą godziną no ale krótki trening to nie jest nie będę przymuszał się do robienia np żołnierskich z ch**ową techinką dobra zrobię po swojemu jutro zobaczę jak sprawdzi się przysiad i martwy na 1 treningu jak zle to bede robil wtorek przysiad piatek martwy tak czy tak dzięki

mega sie prezentuje ta kanapka

z ta twarza nie musi robić napadów, ja bym mu pieniadze i telefon sam oddał :D (ofc. dżołki) dobra forma, nie ma co

to mnie bardzo pocieszyles bo juz dola lapalem. jeszcze 2tygodnie gipsu mi zostalo. 7 tygodni przerwa juz w treningu- masakra. 3 tygodnie po operacji sie niechcacy podparlem ta reka, zabolalo, mam nadzieje ze nic sie nie pogorszylo. ten lek.co mnie operowal wiedzial ze trenuje, podobno mam dwie pozadne kotwice :-)

Skonsultuj jeszcze z kimś tą diagnozę bo może inny lekarz czy fizjoterapeuta ma inne zdanie i doradzić może coś ciekawego

To jest bardzo ważne aby przy drążku ta łopatka pracowała a nie była zablokowana w jednym miejscu

Witam czy poprzez zazywanie testosteronu enanthate od tego moze sie zwiekszyc ta ilosc ? Poniewaz po badaniach wykazalo mi 30-40 a norma to 0-5

Maila dostałam, odpiszę dziś/jutro :-) Jaja to nie nabiał i nie musisz ich ograniczać. W pracy nie zawsze jest nam po drodze jeść wszystko tak jak trzeba, więc sadzone sobie zostaw np. na dni kiedy jesteś w domu, albo po prostu zrób w domu i zapakuj w pojemnik. Do owsianki możesz dać miarkę wheya, owoca i np. migdały i już jest inna. Tylko, że tą [...]

mniam :-) I właśnie jak to jest z tą mąką kokosową.. kupiłam teraz z bio planet i tak patrze, że na 100g jest prawie 60g węglowodanów, możliwe to? czy mąka jakaś trefna %-)?

Problemy z zalogowaniem do sfd. Na tą chwilę tylko malina.

Te pudelka sa tandetne, kupic je mozna jak bulke w sklepie a ta naklejka z drukarni do zrobienia w moment, niestety ale jak ktos puscza towar i wie ze to bedzie petarda dzis musi zadbac o mega szczegoly zeby bylo ciezko podrobic, takie cos to byle kto moze ciupac. A do tego jak się postarasz to można je otworzyć bez zrywania paska [...]

Te pudelka sa tandetne, kupic je mozna jak bulke w sklepie a ta naklejka z drukarni do zrobienia w moment, niestety ale jak ktos puscza towar i wie ze to bedzie petarda dzis musi zadbac o mega szczegoly zeby bylo ciezko podrobic, takie cos to byle kto moze ciupac.

A to przy jakimś ćwiczeniu czy nie wiadomo od czego zrobiła się ta kontuzja ?

@GymDope Jak na inz przystalo juz wszystko mam zaplanowane 1-2 miesiace przed :F Ogolnie moje CPM wynosi ok 2600-2700 kcal czyli mniej wiecej - 2,5 B/ 1.2 T i 3 W (2614 kcal). Zrobie mixa rebound+reverse diet i wskocze od razu po urlopie na pulap CPM-15% czyli ~ 2250 kcal IFa bede konczyc na kaloriach DNT - ok 1800 kcal/ DT 2300 kcal wiec w [...]

Ta rozpiska ma się nija do tego co piszesz wyżej. 200g węglowodanów a 77g to znaczna różnica.

niektóry nie mają nawet na taką, także trzeba ich brać pod uwagę, bo da się jeszcze taniej ;) A co do tych osób co kupują pierdoły, to fakt, można spotkać dzień w dzień te same osoby które nie mają pojęcia co kupują , pomarudzą że wydają 20 zł codziennie na jedzenie i chodzą głodni %-) .. Jaka zła ta Polska, no ale mimo wszystko przelicznik w [...]

W sumie to nie, tylko na w-f jak było trzeba, ale to tak, jak nic. Wszystko, co zwiazane ta czescia ciala mi nie przeszkadzalo. Problem pojawia sie tylko przy cwiczeniu brzucha :/

To nie fajna sprawa.. Możesz spróbować jakimiś żelami ale watpie żeby to pomogło, na forum raczej nikt Ci w taki sposób nie pomoże bo nie znamy Twojej historii czy nie miałeś wczesniej jakiś urazów w tej części pleców, proponowałbym raczej udać sie do lekarza i to jak najszybciej bo z odcinkiem lędźwiowym nie ma żartów. Robiłeś jakies ćwiczenia na [...]

1) Nie jest przypadkiem tak, że kreatyna zażywana systematycznie (przez powiedzmy 2 msc) jest w organiźmie w takiej ilości, że nie ma znaczenia czy bierzemy ją rano po południu czy wieczorem ? Pomijając kwestie brania jej po treningu w oknie anabolicznym, kiedy wypada najkorzystniej, godziny/pory dawkowania nie mają takiego znaczenia? Często [...]